循環訓練在初中體育教學設計中的應用

李吉

摘 要：初中體育教學要培養學生的運動綜合能力，提升學生的身體素質，培養學生良好的體育運動習慣，要在初中體育教學中采用循環訓練教學法，考慮學生既有的體育基礎能力和認知水平，選取科學合理的初中體育教學方法和策略，增進學生對體育知識和動作技術要領的把握和體會，更好地提升學生的初中體育學習能力。由于初中學習壓力大，在學校鍛煉的時間和機會相對比較少，學生的身體素質也出現了下降的現象，因此如何在初中體育教學中實行高效的教學是值得廣大教師職工深究的話題。就循環訓練在初中體育教學設計中的應用進行分析探究。

關鍵詞：初中體育教學；循環訓練；應用

初中體育教學要轉變原有的課堂教學認知觀念，采用循環訓練教學方法和策略，運用科學合理的體育訓練方法，讓學生依循既定的路線進行體育訓練，一次性地完成循環訓練的任務和內容，體現出較強的針對性和系統性特點，對于促進師生雙向互動和交流有積極的意義，能夠較好地激發學生的體育訓練興趣，增進對初中體育教學內容的深刻體悟和了解，提升學生的體育綜合素養和能力。在體育教學過程中，積極地采用循環訓練方法，實現體育教學目的的同時，不斷提高學生的身體素質和課堂教學效果。

一、初中體育循環訓練教學的現狀分析

初中體育循環訓練教學以具體的訓練任務為基礎前提，通過科學合理的訓練方法和策略，讓學生在階段性的體育循環訓練中獲得指導和體悟，在各個階段的差異化體育負荷狀態下進行重復性的練習，從而透徹理解初中體育教學知識。

在當前的初中體育循環訓練教學之中，顯現出如下方面的問題：（1）學生的意志力相對薄弱。在初中體育循環訓練教學之中，暴露出初中生的意志力不夠堅定的問題，大多數學生缺乏吃苦耐勞的堅毅品格，在初中體育循環訓練教學中存在畏難退縮的心理狀態，這就降低了初中體育循環訓練教學的效果。（2）學生身體素質水平偏低。體育運動必然存在激烈的競爭，在一些具有競技性質的體育運動項目之中，學生要面臨各種難以預測的競技狀況，這就要求學生具有較高的身體素質水平，有堅強的意志力，并要能夠具有靈活應變的能力和意識。然而，當前許多初中生的身體素質普遍偏低，在初中體育循環訓練教學之中大多表現出體力不濟、精力衰退的現象，難以完成規定的初中體育循環訓練教學任務。

二、初中體育循環訓練教學的具體應用分析

1.持續訓練，激活學生的運動興趣

在初中體育循環訓練教學之中，要充分利用漸進負荷的運動原理，持續訓練以保有學生的運動興趣和熱情，在積極、興奮的狀態下連續完成多種體育運動項目，增強學生的身體素質水平，增進對初中體育教學內容的理解和體悟。同時，教師要注意在初中體育循環訓練教學中保證相對穩定的強度系數，使學生能夠獲得持續、有效的體育運動刺激，較好地提升自己的體育運動能力和水平。

例如：學生在練習基本體操的動作項目時，教師采用講解示范的方式，讓學生觀看和體會一套體操的完整動作，較好地吸引學生的注意力，并積極主動地進行學習和訓練，在基本體操運動項目的循環教學之中，可以讓學生先學習和體會前兩節體操動作，通過仔細觀摩和體會，掌握前兩節體操動作的動作要領；然后繼續進入到后面的體操運動項目之中，在持續不間斷的循環訓練之中，熟練準確地掌握整套體操動作要領，將整套體操基本動作一氣呵成地展示和呈現出來，體會到基本體操動作的意旨和精神，不僅鍛煉了學生的堅韌毅力和耐力，而且也極大地提升了學生的身體素質和能力。

2.間歇訓練，培養學生良好的體育運動品質

在初中體育循環訓練教學之中，教師要充分考慮到學生在運動基礎認知、運動能力等方面的差異性，關注學生的運動個性和特點，不能單純采用持續性、“大一統”式的教學方法，而要采用間歇訓練的多樣化方法，提升學生的體育運動品質，在間歇訓練的過程中要注重動作的強度、間歇時間的合理調整，結合學生的具體運動狀態，進行循環間歇訓練，讓學生不光體會體育運動訓練的持久性，而且還要能夠良好地鞏固自己的體育運動品質。例如：在組織學生學習投擲鉛球的體育教學中，教師可以創設問題情境：“如何將手中的球拋得更遠？”學生踴躍發言，根據自己的生活經驗和認知談出自己的體會和見解，教師在充分調動學生的注意力之后，通過實心球進行講解和練習，讓學生進行十組拋球的循環訓練，在重復訓練中體會拋球動作的技巧和要領，同時要注重采用持久性訓練和間歇性訓練相結合的方式，讓學生在完成一段時間的訓練之后休息，合理設置間歇時間和強度，提升學生的運動能力和水平。

3.交替訓練，增強學生的運動耐力

初中體育循環訓練教學還要注重運動的交替性，要體現初中體育循環教學的科學性和系統性訓練，結合學生的訓練程度和狀況，合理調整訓練難度和強度，讓學生處于交替的體育運動狀態之中。例如：可以讓學生進行交替跑的訓練，讓學生分組進行短跑訓練和競賽，并在學生休息適當時間之后，開始110米跨欄訓練，并適當增加訓練難度，提升學生的運動耐力。

總之，循環訓練教學是一種采取科學合理且對綜合身體練習的訓練方式，根據學生的實際情況，準確地設計題教學的訓練程度和時間，培養學生自主鍛煉的良好習慣，提高自身身體素質和身心健康發展。初中體育循環訓練教學要基于學生的既有認知水平和接受程度，采用多樣化的循環訓練方法，提升初中體育教學的科學性和實效性，讓學生在體育循環訓練中獲得成長和進步。

參考文獻：

[1]曹曉峰.循環訓練法在籃球教學中的應用[J].當代體育科技，2016（25）.

[2]孫銀花.如何在初中籃球教學中培養學生的合作意識[J].西部素質教育，2016（22）.

編輯 高 瓊