高中體育教學(xué)中提高體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果的方法

袁偉

摘 要 高中體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)，是體育教學(xué)中非常重要的一部分。受一些因素的影響，當(dāng)前我國(guó)多個(gè)高中體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練的效果并不理想，影響了高中體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)。本文將對(duì)當(dāng)前影響高中體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果的因素進(jìn)行分析，并提出提高訓(xùn)練效果的方法。

關(guān)鍵詞 高中體育 特長(zhǎng)生 訓(xùn)練效果

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1影響高中體育生訓(xùn)練效果的因素

1.1特長(zhǎng)生的學(xué)習(xí)情況

在對(duì)高中體育特長(zhǎng)生的學(xué)習(xí)情況調(diào)查后會(huì)發(fā)現(xiàn)，特長(zhǎng)生的學(xué)習(xí)成績(jī)普遍不夠理想，一般都是中下游的學(xué)生。因此高中生在學(xué)習(xí)上會(huì)面臨著兩個(gè)比較苦惱的問題：一是當(dāng)前高中生仍面臨著一成績(jī)定成敗的現(xiàn)狀，比起體育，特長(zhǎng)生的家長(zhǎng)更希望其能考取一所好的大學(xué)，而不是成為一名體育特長(zhǎng)生。因?yàn)樘亻L(zhǎng)生即便是考上了體校，可能以后也進(jìn)不了國(guó)家隊(duì)。因此很多家長(zhǎng)都認(rèn)為考一個(gè)好的大學(xué)，才是更好的出路；二是因?yàn)榇蠖囿w育生成績(jī)都不是很好這一事實(shí)的存在，使很多學(xué)生都認(rèn)為體育是只有學(xué)習(xí)不好的學(xué)生，才會(huì)選擇的道路。因此有一些學(xué)生會(huì)對(duì)體育特長(zhǎng)生存在一定的偏見。

1.2體育教師訓(xùn)練的訓(xùn)練計(jì)劃

當(dāng)前很多高中的體育教師，都不具備為體育特長(zhǎng)生科學(xué)合理訓(xùn)練計(jì)劃的能力。而且，很多高中體育教師也不重視體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練，認(rèn)為他們并不具備進(jìn)入省隊(duì)或國(guó)家隊(duì)的水平，即便自己制定較好的訓(xùn)練計(jì)劃，也不能改變這一現(xiàn)實(shí)。因此在訓(xùn)練計(jì)劃的制定上，很少會(huì)付出較大的精力。體育教師產(chǎn)生這一心理的原因，一部分也是因?yàn)楹芏喔咧械捏w育特長(zhǎng)生最終很少會(huì)選擇體育大學(xué)，有的甚至?xí)苯虞z學(xué)。體育生的成績(jī)本就不好，再加上家庭等因素的影響，放棄體育繼續(xù)學(xué)習(xí)的體育生也大有人在。因此除非是體育水平特別突出的特長(zhǎng)生，教師很少會(huì)在其訓(xùn)練上下功夫。

1.3特長(zhǎng)生個(gè)人的心理情況

特長(zhǎng)生的心理情況也會(huì)影響其訓(xùn)練效果，比如具有較強(qiáng)抗壓能力的體育特長(zhǎng)生，在遇到一次比賽失利后，能夠很快調(diào)整自己的狀態(tài)，以更加積極的態(tài)度參與到訓(xùn)練中去。而那些心理承受能力較差的學(xué)生，則一遇到失敗就會(huì)懷疑自己是否不具備體育天賦，進(jìn)而沒有心情參加體育訓(xùn)練。周而復(fù)始，這部分特長(zhǎng)生訓(xùn)練的時(shí)間和效果都會(huì)明顯降低。相反那些心理能力強(qiáng)的學(xué)生，則越挫越勇，在不斷加強(qiáng)訓(xùn)練中突破自己，成為更加優(yōu)秀的體育 運(yùn)動(dòng)員。

2提高高中體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果的方法

2.1幫助特長(zhǎng)生處理好學(xué)習(xí)上的問題

幫助特長(zhǎng)生處理好學(xué)習(xí)上的問題，主要包括以下幾方面：第一，幫助特長(zhǎng)生做好家長(zhǎng)的工作，讓家長(zhǎng)支持特長(zhǎng)生選擇體育這條道路。也要讓特長(zhǎng)生樹立不斷提升自己體育訓(xùn)練成績(jī)的信念，而不是為了逃避學(xué)習(xí)才選擇做體育特長(zhǎng)生；第二在學(xué)校里建立一種重視體育的學(xué)校氛圍，使體育特長(zhǎng)生和其他學(xué)生一樣，擁有平等的學(xué)習(xí)地位，激發(fā)體育特長(zhǎng)生的自信心；第三，體育教師要幫助特長(zhǎng)生處理好學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之間的平衡，使特長(zhǎng)生能夠兩方面都具有好的成績(jī)。教師可以在體育鍛煉中加入一些學(xué)習(xí)內(nèi)容，比如在啞鈴上貼上英語單詞，讓特長(zhǎng)生一邊聽英語一邊進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練等。當(dāng)特長(zhǎng)生不用再受這幾方面因素影響，能夠全身心的投入到體育鍛煉中后，相信其體育訓(xùn)練的成績(jī)會(huì)得到很好的提升。

2.2基于特長(zhǎng)生情況制定科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃

高中體育教師要重視體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練，盡管其可能在未來會(huì)有其他選擇，體育教師仍應(yīng)該為其提供最為科學(xué)和高效的訓(xùn)練計(jì)劃，使高中生能在未來需要作出選擇的時(shí)候，能夠更多的考慮體育這一選擇。科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃的制定，需要基于兩個(gè)基本情況，一是特長(zhǎng)生的自身情況和發(fā)展目標(biāo)。比如某一特長(zhǎng)生的體育水平很高，經(jīng)過訓(xùn)練后就可以達(dá)到國(guó)家隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)。而另一名特長(zhǎng)生則較差，可能只能進(jìn)入省隊(duì)。那么對(duì)于兩人的不同情況，體育教師就應(yīng)該制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案。當(dāng)然，對(duì)于較差的特長(zhǎng)生，體育教師也應(yīng)該最大化的激發(fā)起不斷突破自己，并根據(jù)其成長(zhǎng)情況，不斷調(diào)整訓(xùn)練方式和時(shí)間；二是要根據(jù)不同的類型的特長(zhǎng)生，制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃。

2.3關(guān)注體育特長(zhǎng)生的心理

特長(zhǎng)生的心理問題，也是體育教師在訓(xùn)練中不可忽視的工作。因?yàn)樘亻L(zhǎng)生的心理問題，可能會(huì)直接影響到其訓(xùn)練效果。關(guān)注特長(zhǎng)生的心理問題主要包括以下幾方面：第一，了解每個(gè)特長(zhǎng)生的心理狀況。比如其抗壓能力、心理恢復(fù)能力、性格特征。以當(dāng)特長(zhǎng)生心理出現(xiàn)問題的時(shí)候，有針對(duì)性的找到解決對(duì)策。比如某個(gè)特長(zhǎng)生不能接受自己輸?shù)舯荣悾駝t就會(huì)非常崩潰。體育教師要了解其產(chǎn)生這種心理的原因，比如是因?yàn)楹妹孀樱昝乐髁x等等，教師再根據(jù)這原因進(jìn)行心理疏導(dǎo)；第二，在體育訓(xùn)練和比賽中，特長(zhǎng)生難免會(huì)經(jīng)歷挫折和失敗，并面臨各方面的壓力。體育教師要幫助特長(zhǎng)生找到適合自己的解壓方式，以及使特長(zhǎng)生正視自己遇到的失敗和挫折，具備戰(zhàn)勝失敗和挫折的能力。除了特長(zhǎng)生自己緩解壓力外，體育教師也可以經(jīng)常舉行一些能夠促進(jìn)體育生身心健康的活動(dòng)，幫助特長(zhǎng)生緩解壓力，使其具備健康的心理，樂觀的面對(duì)體育訓(xùn)練和比賽中的每一個(gè)困難，成為身心強(qiáng)大的體育運(yùn)動(dòng)員。

當(dāng)然，關(guān)于體育特長(zhǎng)生心理問題的處理，體育教師很難自己獨(dú)立完成，因此應(yīng)和學(xué)校的心理老師一起完成，為特長(zhǎng)生進(jìn)行良好的心理疏導(dǎo)工作。

3結(jié)語

高中體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練效果，會(huì)受到諸多因素因素的影響，尤其是特長(zhǎng)生的心理。因此高中體育教師在為體育特長(zhǎng)生制定訓(xùn)練計(jì)劃，監(jiān)督其訓(xùn)練效果的過程中，要找到影響其訓(xùn)練效果的因素，有針對(duì)性的幫助高中生解決訓(xùn)練中的難題。再根據(jù)特長(zhǎng)生的情況，制定與其相符的訓(xùn)練計(jì)劃，幫助其成為優(yōu)秀的體育運(yùn)動(dòng)員。

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