對農村小學課余訓練的初步探索

梁凱

摘 要：學校運動隊訓練是學生課外體育活動的一個重要組成部分，也是體育老師研究的一個重要課題。而且對提高運動水平和比賽成績起到重大的作用。作為一名一線農村小學的體育教師，我認為要想有效的進行農村小學的運動訓練應做好以下幾條：

關鍵詞：小學 課余訓練 探索

一、安排好課余訓練與上課學習的關系

由于鄉村小學運動訓練有明確的業余性。所以領導與家長支持是學校課余運動訓練的前提條件，如果因為學生參加課余運動訓練而影響學生學習，那么這樣的業余訓練是違背新課程標準的。這也是家長和其它學科教師反對的大部分原因。

二、做好運動選材工作

為了能夠高效的完成學校課余運動訓練的任務，提高課余運動訓練水平，就必須遵循“選好苗，打好基，系統練”的宗旨。也就是說要想進行有效的運動訓練就要選好苗子，從有興趣、有特長的學生入手。然而現在的學生大多數都是家里的掌上明珠，缺少吃苦耐勞的精神。所以我覺得學校課余運動訓練要有多元化的目標，同時體育老師也要轉換理念。并不是每位訓練的學生都成為冠軍，除一小部分能成為高一級學校的選材對象外，其余的可以通過運動訓練鍛練身體增強身體素質。

三、科學地安排好運動訓練時間、制定合理的管理制度。

小學生都處在身體成長的高速階段，不宜過過早的進行專業訓練，時間上我們將運動訓練放在下午放學之后。如果早晨訓練的話，學生體力消耗大，距上課時間近，來不及恢復，對學生的身體造成傷害及接下來的學習都會產生影響。制定合理的管理制度，使得運動訓練可以更加安全、規范，并且培養學生良好的習慣，確保訓練工作的正常進行

四、制定合理的訓練計劃，提高學習效率。

小學階段學生的訓練屬業余訓練存在一定的特殊，小學的訓練是在極其有限的時間里實現高效率、高質量的訓練。作為體育教師要制定好各階段運動訓練的計劃、課時運動訓練計劃。并做好每天訓練情況的記錄，這樣才能更好地提高學習效率。同時在制定訓練計劃時要注意以下幾點

1.學期計劃：作為農村小學來說，因以全面發展體能和終身體育、快樂體育為宗旨，以完成運動會為主要目標，以培養學生的堅強意志品質為重點。

2.周訓練計劃：以身體素質的運動訓練為主，不宜過早的進行運動專項技術的訓練。幾年來我一直從耐力、速度、靈敏、平衡、一般力量等方面入手，以狠抓全面素質訓練為主，只是在比賽前適當進行一些專項技術訓練。

3.課時計劃：以短時間高效率為主，由于每天的運動訓練時間有限，不宜安排過多的運動訓練內容，但又要讓學生達到一定的運動強度，必須從運動密度中想辦法。

五、合理選擇運動項目

選擇運動訓練的項目時，要根據學校實際情況有側重的選擇課余運動訓練的主攻的項目。結合區域各項比賽中的項目趨勢，定位重點抓哪個運動項目很重要。

我覺得我們農村小學運動訓練的趨勢也是一樣，作為體育教師不能以自己為中心，自己喜歡什么就學什么。一定要根據學生的情況及運動比賽的弱勢項目和比賽水平有意識地選定突破點，象我校學校場地的限制確定了短、跳、投為主的訓練重點，也訓練出了一批高一級學校有用的后備運動員。

六、訓練方法要有多樣性、趣味性

由于運動訓練是一個反復、枯燥、乏味的學科，當前學生又處在一個對新事物充滿好奇的階段，一旦過了這個階段學生的積極性便會下降，運動訓練的效率也達不到預期效果。因此我認為要想解決這個問題應做好以下幾點

1.運動訓練方法和手段要簡單、有效。我一直沒有丟掉跑樓梯的訓練手段，借助樓梯可以訓練運動員的頻率、爆發力、彈跳力、耐力、協調性、節奏感等，只要我們教師用心和智慧去想就能解決農村小學體育場地缺乏的問題。

2.課余運動訓練是一個長期的運動貴在堅持。作為體育教師一定要自己先突破這個難點，把課余運動訓練當成自己必須做的事來看，做好學生的思想教育，讓學生形成習慣，能夠自覺每天都參加訓練。

3.多樣化的運動訓練手段。課余運動訓練不宜單調、重復，階段計劃中同一個運動訓練內容不宜采用一樣的訓練方法，運動訓練可以與球類、游戲、趣味性活動等相互聯系、相互協調，以增加訓練的趣味性、吸引力。我使用過“面對面”的游戲，聽口令向兩邊跑的游戲提高學生的反應能力；“小松鼠找吃的”的游戲，通過夾球往返跑提高運動員的體能；通過游戲“跳房子”提高學生的靈敏素質。

4.課余運動訓練一定要理念新穎，實事求是。我認為以鞏固根本為措施，用科學合理的全新訓練方法、手段作為保證，才能有效地提高訓練質量。實事求是即扎扎實實，一步一個腳印，從難從嚴從高要求，確保有實效的運動訓練。新穎即吸納新的運動訓練思想，采用新的運動訓練方法、手段，并有機地與傳統優秀的運動訓練方法相結合，力求運動訓練的科學性。并且對每堂課的運動強度、運動量、運動難度、運動密度、練習組數等進行比較合理、比較科學地安排與調整，對運動訓練內容進行清晰的層次劃分、合理銜接，對不同層次的隊員規定不同指標和要求。同時充分做好訓練前期的準備工作，減少運動傷病，為運動員的終身負責，確保課余運動訓練的安全性。

總而言之，小學階段是基礎階段，如何對農村小學課余進行有效訓練是一項系統的基礎工程，小學體育教師要重視選拔和訓練工作的科學性和有效性，重視兒童身心健康的培養，為他們將來的發展打下堅實的基礎。