淺議擊劍花劍項目訓(xùn)練創(chuàng)新理論與實踐

倪剛

摘 要：在眾多的體育運動項目中，關(guān)于戰(zhàn)術(shù)、技巧等方面要求最高的似乎就是擊劍運動。隨著我國在國際上的競爭力加強(qiáng)，對于運動項目上奪冠的要求也越來越嚴(yán)苛，對于我國得獎數(shù)量并不多的擊劍花劍項目，要想在國際運動比賽上奪得獎項，對擊劍花劍項目訓(xùn)練進(jìn)行創(chuàng)新是非常有必要的。本文針對擊劍花劍項目訓(xùn)練創(chuàng)新理論與實踐進(jìn)行探究。

關(guān)鍵詞：體育運動;擊劍運動;花劍項目;訓(xùn)練創(chuàng)新;理論;實踐

擊劍中的花劍項目分為男子花劍、女子花劍、團(tuán)隊花劍等，但無論是男子、女子還是團(tuán)隊的花劍項目，在進(jìn)行擊劍花劍訓(xùn)練時，都對運動員的體能、技巧的要求非常高。如今我國在擊劍花劍項目上的得獎情況不太樂觀，那么要想改變這種現(xiàn)狀，創(chuàng)新訓(xùn)練項目是刻不容緩的。國際形勢在變、時代持續(xù)發(fā)展、我國社會的進(jìn)步也是非常巨大的，在這種情況下我國的運動項目在國際上的競爭力也逐漸加強(qiáng)，對于已經(jīng)取得較高成就的體育項目上，我國還在持續(xù)努力著，而類似擊劍花劍這種我國并不非常擅長的體育項目，更是應(yīng)該對其相關(guān)訓(xùn)練進(jìn)行創(chuàng)新。以下是詳細(xì)分析。

一、擊劍花劍項目訓(xùn)練現(xiàn)狀

（一）擊劍花劍項目運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練待提高

自我國參加擊劍花劍項目的國際比賽開始，對于擊劍花劍項目的技巧和戰(zhàn)術(shù)掌握已經(jīng)良好，并且在不斷完善的比賽規(guī)則中逐漸提高著。那么為何相對歐洲的擊劍花劍項目，我國在此上取得的成就較一般。通過這么多年來我國參加的擊劍花劍項目比賽可以看出，我國的擊劍花劍運動員的心理素質(zhì)普遍待提高。作為多回合的比賽項目，擊劍花劍在戰(zhàn)術(shù)、技巧、體能、速度等多個方面都需要運動員素質(zhì)良好，我國擊劍花劍運動員的心理素質(zhì)在面對較強(qiáng)的對手時，出于本身擊劍花劍處于弱勢的不自信心理，在看到分?jǐn)?shù)遲遲無法拉開或者低于對手，迫切求勝的心理作祟，使得戰(zhàn)術(shù)錯亂、防守不當(dāng)、進(jìn)攻過于急切等情況出現(xiàn)。

（二）擊劍花劍項目對運動員體能和耐力訓(xùn)練待提高

我國處于亞洲地帶，而亞洲人從飲食習(xí)慣上導(dǎo)致體能、耐力等多方面相比歐洲等其他地區(qū)都處于弱勢。這在日常生活中影響不大，但是在體育運動中產(chǎn)生的影響就非常巨大了。在擊劍花劍的比賽中，我國運動員從反應(yīng)能力、隨機(jī)應(yīng)變能力、體能、耐力等多方面都弱于對手，這是我國擊劍花劍項目取得獎項數(shù)量有限的直接原因。在我國日常擊劍花劍訓(xùn)練過程中，對于運動員體能、耐力等方面的訓(xùn)練已經(jīng)很強(qiáng)，但是人的潛能是無限的，要想在國際比賽中取得良好的成績，提高運動員體能、耐力等方面的日常訓(xùn)練強(qiáng)度是必然的。

二、擊劍花劍項目訓(xùn)練創(chuàng)新理論與實踐

（一）提高擊劍花劍運動員心理素質(zhì)訓(xùn)練

在我國擊劍花劍運動員的日常訓(xùn)練中，也包括對運動員心理素質(zhì)展開的訓(xùn)練。由于中國人天性含蓄而靦腆，在眾多人圍觀的國際比賽中，一些反對甚至帶有攻擊性的言論會給我國的運動員在比賽中造成很大的影響。那么為了提高擊劍花劍運動員的心理素質(zhì)，提高相關(guān)訓(xùn)練強(qiáng)度是非常有必要的。那么如何加強(qiáng)擊劍花劍運動員的心理素質(zhì)，從思想觀念和思維方式上入手比較容易出現(xiàn)成效。首先要讓擊劍花劍運動員將比賽當(dāng)成享受，對于成敗的重視程度降低。我國傳統(tǒng)訓(xùn)練中將比賽的勝負(fù)看的稍微過重，導(dǎo)致一些運動員比賽過程中壓力過大導(dǎo)致發(fā)揮失常。降低運動員成敗觀念，盡自己最大的努力去進(jìn)行比賽，重點在于查找自身的不足，從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理素質(zhì)、耐力等等多方面進(jìn)行自省。在自省后進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，爭取在下次比賽中超越上次比賽中的自己，而不是對手。這種思想觀念的轉(zhuǎn)變非常重要，因為咋日常的訓(xùn)練中，運動員發(fā)揮失常的時候非常少，往往都能夠保持良好的記錄和水平。但是在比賽中往往做不到，那么就無關(guān)技術(shù)問題，更多的是心理問題在作祟，加強(qiáng)心理建設(shè)，在自身狀態(tài)不好的情況下，保持良好的心理狀態(tài)非常重要，甚至比技巧、戰(zhàn)術(shù)等等都重要。如果擊劍花劍項目運動員能夠具備超強(qiáng)的心理素質(zhì)，那么在任何的比賽過程中都可以利用這一點進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)用，增加獲勝幾率。

（二）提高擊劍花劍運動員的體能和耐力

眾所周知，幾乎所有體育運動都需要運動員具備良好的體能和耐力，比如籃球、足球等等。在擊劍花劍項目上也是如此，提高擊劍花劍運動員的體能、耐力、速度對于比賽的取勝有著至關(guān)重要的作用。從我國前幾年的擊劍花劍比賽分析中可以得出，我國的運動員和對手在比賽的過程中，前期通常持平或領(lǐng)先，但是隨著比賽時間的流逝，運動員的體能逐漸流失而跟不上對手的節(jié)奏，對于防守速度、進(jìn)攻速度都有所下降。在日常的訓(xùn)練中，教練員可以在運動員跑步、做其他擊劍動作訓(xùn)練的過程中增加其腿部和手腕鉛袋重量，但是訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)不能降，度過一開始最難的時期，運動員在達(dá)成原有訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)的情況下，體能、速度和耐力等在卸下鉛袋后就會有非常大的提升。這對于運動員在比賽中的身體素質(zhì)有著非常重大的改善，極大程度的增加了獲勝幾率。

三、結(jié)語

擊劍花劍運動是一項綜合性運動，它不僅要求運動員的身體足夠靈活，同時還需要極強(qiáng)的反應(yīng)能力，以及相應(yīng)的動作技巧。因此，廣大花劍教練應(yīng)該嚴(yán)格培養(yǎng)運動員的基礎(chǔ)技能，同時加強(qiáng)運動員的反應(yīng)能力，讓他們在今后的比賽中能夠一往無前，良好的訓(xùn)練方式不僅僅是運動員今后獲得榮耀的資本，更是其身體健康的基礎(chǔ)，只有身體機(jī)能均衡訓(xùn)練，才能有更多的機(jī)會參與到花劍比賽當(dāng)中。在時代的發(fā)展進(jìn)程中，花劍比賽對于運動員的體能、技巧等等要求越發(fā)提高，因此，擊劍運動員必須提高心理素質(zhì)以及身體機(jī)能水平，只有這樣才能保證我國花劍水平不斷提升。與此同時，運動員還應(yīng)該充分增強(qiáng)自己的心理建設(shè)，即便自己出現(xiàn)了失敗，也絕不氣餒，能夠破釜沉舟才是最為重要的。