體育花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練策略探究

苗健

摘 要：花樣跳繩是體育教學(xué)的重要內(nèi)容，深受學(xué)生的喜愛(ài)，能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康。文章結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，對(duì)體育花樣跳繩教學(xué)策略進(jìn)行探究，以期為體育花樣跳繩教學(xué)提供幫助和借鑒。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；花樣跳繩；訓(xùn)練策略；身心健康

中圖分類(lèi)號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1008-3561（2019）02-0089-01

隨著興趣化體育課程改革的推進(jìn)，體育興趣化校本課程成為體育課堂改革的熱門(mén)話題，受到了越來(lái)越多的學(xué)者和基層教師的關(guān)注。花樣跳繩是在我國(guó)傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上發(fā)展而來(lái)的，它是體育與藝術(shù)的結(jié)合，因改變了過(guò)去單一、枯燥的形式而更具有多樣性、趣味性，健身效果明顯，且有著深厚的群眾基礎(chǔ)，深受學(xué)生喜愛(ài)。本文結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，從加強(qiáng)基礎(chǔ)技能學(xué)習(xí)、創(chuàng)新花樣跳繩方式、增強(qiáng)課堂趣味性出發(fā)，對(duì)體育花樣跳繩教學(xué)策略進(jìn)行探究。

一、加強(qiáng)基礎(chǔ)技能學(xué)習(xí)

體育運(yùn)動(dòng)能夠愉悅心情，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，有助于學(xué)生身體平衡能力與協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。跳繩這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自古以來(lái)就有，并且深受人們的喜愛(ài)。跳繩使用的工具簡(jiǎn)單，需要的場(chǎng)地不是很大，在一些空曠的、平坦的地方可以進(jìn)行多人跳繩，在一些較小的區(qū)域可以進(jìn)行單人跳繩，而且單人跳繩與多人跳繩的花樣都十分多，讓人眼花繚亂。如今，花樣跳繩越來(lái)越受到大家的喜愛(ài)，并且在許多賽事上都有花樣跳繩這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，花樣跳繩的動(dòng)作要求也更加規(guī)范化。隨著陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的深入開(kāi)展，許多學(xué)校相繼開(kāi)設(shè)了花樣跳繩課程，還有專(zhuān)門(mén)的教師進(jìn)行指導(dǎo)，以保證學(xué)生有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)條件，在啟蒙階段就可以得到專(zhuān)業(yè)性的引領(lǐng)與指導(dǎo)。

為了響應(yīng)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的號(hào)召，讓學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)性的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，體育教師應(yīng)不斷學(xué)習(xí)花樣跳繩的基礎(chǔ)技能，將花樣跳繩的正確動(dòng)作教給學(xué)生，加強(qiáng)基礎(chǔ)技能教學(xué)。在花樣跳繩教學(xué)中，教師應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練，對(duì)學(xué)生花樣跳繩動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范。在學(xué)生初學(xué)花樣跳繩的時(shí)候，教師要做好示范動(dòng)作，讓學(xué)生進(jìn)行模仿。教師的動(dòng)作要做到形象、直觀、生動(dòng)，具體到跳繩手柄的握法、手臂舉起的高度、手臂活動(dòng)的范圍，都能給學(xué)生留下深刻的印象，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)花樣跳繩的濃厚興趣，為學(xué)生花樣跳繩學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

二、創(chuàng)新花樣跳繩方式

花樣跳繩是體育教學(xué)中的一項(xiàng)創(chuàng)新性教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)新花樣跳繩方式對(duì)于實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)，推動(dòng)體育教學(xué)發(fā)展具有重要作用。教師要引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮創(chuàng)造力與想象力，不斷創(chuàng)新花樣跳繩方式，使花樣跳繩的動(dòng)作更加優(yōu)美，更具魅力。學(xué)生在創(chuàng)新花樣跳繩方式的過(guò)程中，能夠感受到成就感，促進(jìn)創(chuàng)新思維的發(fā)展。

花樣跳繩本身就是一個(gè)以樣式取勝的體育項(xiàng)目，樣式越精彩，觀眾的反應(yīng)就越好。因此，教師在教授學(xué)生基本花樣跳繩的動(dòng)作要領(lǐng)之后，可以再向?qū)W生展示幾種花樣跳繩，并詳細(xì)講解這些花樣跳繩樣式的由來(lái)，設(shè)計(jì)者是如何從生活中發(fā)現(xiàn)這些趣味性動(dòng)作的，以激發(fā)學(xué)生的想象，為學(xué)生創(chuàng)新花樣跳繩方式做鋪墊。學(xué)生在平時(shí)的練習(xí)中，要主動(dòng)探究花樣跳繩方式，設(shè)計(jì)出屬于自己的精彩動(dòng)作。

三、增強(qiáng)花樣跳繩的趣味性

人與繩的配合及在跳繩過(guò)程中所展現(xiàn)出來(lái)的優(yōu)美動(dòng)作、精美配合，會(huì)給跳繩者帶來(lái)美的享受，也會(huì)給觀賞者帶來(lái)無(wú)限的歡愉。因此，教師要增強(qiáng)花樣跳繩的趣味性，以吸引學(xué)生的注意力。趣味性十足的花樣跳繩可以使學(xué)生身體機(jī)能得到鍛煉，拉伸身體的肌肉、韌帶，提高身體的柔韌性、彈跳能力，達(dá)到塑造良好的身體形態(tài)的目的；能改善學(xué)生情緒狀態(tài)，增進(jìn)集體活動(dòng)中人際溝通交往，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。花樣跳繩還是一個(gè)比較好的合作項(xiàng)目，團(tuán)體合作能增強(qiáng)其趣味性、觀賞性和藝術(shù)性。

例如，花樣跳繩中的雙人跳與多人跳都具有極強(qiáng)的觀賞性，同時(shí)也需要團(tuán)體合作和同學(xué)之間的協(xié)調(diào)配合。教師可利用這樣的形式增強(qiáng)花樣跳繩的趣味性，增強(qiáng)學(xué)生凝聚力與責(zé)任感，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。為了調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生榮譽(yù)感，教師可以在教學(xué)過(guò)程中設(shè)置一些游戲。如6個(gè)學(xué)生為一個(gè)小組，每個(gè)人計(jì)時(shí)一分鐘，一個(gè)小組中6個(gè)人跳完之后將圈數(shù)相加，哪一組的同學(xué)跳的圈數(shù)最多，哪一小組就獲勝。學(xué)生都具有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)心理，在游戲中，他們都會(huì)努力拼搏，為自己的小組贏得榮譽(yù)。在多人跳長(zhǎng)繩的時(shí)候，教師也可以把學(xué)生分成小組，比一比哪個(gè)小組跳的個(gè)數(shù)最多，這需要小組同學(xué)的密切配合，步調(diào)一致，也需要兩邊搖繩同學(xué)的配合，才能將繩子又穩(wěn)又快地?fù)u起來(lái)，讓參賽同學(xué)把握好節(jié)奏與頻率。

總之，花樣跳繩教學(xué)訓(xùn)練以跳繩為基礎(chǔ)，吸引學(xué)生注意力和興趣，塑造學(xué)生的形體美，保持學(xué)生身體的良好協(xié)調(diào)性。在花樣跳繩教學(xué)中，教師合理地運(yùn)用教學(xué)策略，寓教于樂(lè)，不僅能培養(yǎng)學(xué)生積極思考、主動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，而且可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。教師要積極探索花樣跳繩教學(xué)課程，豐富花樣跳繩教學(xué)方法，創(chuàng)新花樣跳繩運(yùn)動(dòng)方式，爭(zhēng)取將花樣跳繩這一項(xiàng)目實(shí)施得更好，更精彩。

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