高職院校護(hù)理專業(yè)形體訓(xùn)練的方法與作用

張琳

摘 要：護(hù)理人員除了要有過(guò)硬的工作技能和負(fù)責(zé)任的工作態(tài)度以外，還需要在形體動(dòng)作方面表現(xiàn)出溫文爾雅、優(yōu)雅美麗，讓病患人員能夠感到放心、舒心。因此，在高職院校的護(hù)理專業(yè)教學(xué)中需要認(rèn)識(shí)到形體訓(xùn)練的重要作用，采取合理有效的形體訓(xùn)練方法去培養(yǎng)學(xué)生的形體技巧，向社會(huì)輸送更多高質(zhì)量的護(hù)理人才。

關(guān)鍵詞：高職院校 護(hù)理專業(yè) 形體訓(xùn)練

隨著我國(guó)公共衛(wèi)生事業(yè)的快速發(fā)展以及國(guó)家對(duì)大學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的重視程度不斷提高，全社會(huì)對(duì)護(hù)理專業(yè)人才的素質(zhì)要求也不斷提高。正所謂“三分治療，七分護(hù)理”，護(hù)理工作屬于醫(yī)療工作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，所以作為護(hù)理人員不但要熟練掌握專業(yè)技能和具備專業(yè)知識(shí)，還需要對(duì)自身體現(xiàn)出的職業(yè)形象提高重視，讓人們通過(guò)護(hù)理人員的形象去感知全體醫(yī)護(hù)人員、醫(yī)院乃至國(guó)家醫(yī)療事業(yè)的形象[1]。所以，高職院校護(hù)理專業(yè)作為向社會(huì)輸送專業(yè)護(hù)理人才的培養(yǎng)基地，一定要重視形體訓(xùn)練在護(hù)理專業(yè)教育中的重要作用，采取合理方法去提高形體訓(xùn)練的教育質(zhì)量。

一、高職院校護(hù)理專業(yè)形體訓(xùn)練的重要作用

1.有助于增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)

護(hù)理人員的工作量非常大，會(huì)有高頻度的肢體活動(dòng)，所以腰肌勞損、神經(jīng)衰弱等疾病往往會(huì)成為護(hù)理人員的職業(yè)病，也就意味著從事這份職業(yè)一定要有健康的體魄和良好的耐力。通過(guò)形體訓(xùn)練中對(duì)力量和耐力的形體，能夠讓高職護(hù)理專業(yè)的學(xué)生鍛煉出更堅(jiān)韌的毅力和耐力，并且隨著體質(zhì)的不斷增強(qiáng)，也為他們今后踏足護(hù)理工作崗位有良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。

2.有助于提升學(xué)生職業(yè)氣質(zhì)

護(hù)理人員用甜美的笑容和溫柔的話語(yǔ)，往往能夠帶給病患良好的印象，在協(xié)調(diào)護(hù)患關(guān)系和緩解護(hù)患矛盾中發(fā)揮著重要作用。在高職院校的護(hù)理專業(yè)教學(xué)中加強(qiáng)形體訓(xùn)練，能夠針對(duì)性地培養(yǎng)學(xué)生自信、端莊、優(yōu)雅的職業(yè)氣質(zhì)，并且提高護(hù)理專業(yè)學(xué)生的藝術(shù)審美能力，既能擁有健康體魄，也能有積極向上的精氣神，更要優(yōu)雅氣質(zhì)，這些都是護(hù)理人員工作中的必備基礎(chǔ)。

3.有助于增強(qiáng)學(xué)生心理健康水平

護(hù)理人員的工作不僅量大且煩瑣，每天接觸到形形色色的人，帶來(lái)的心理壓力也就非常大。通過(guò)形體訓(xùn)練能夠讓學(xué)生透過(guò)對(duì)力量感、韻律感的感受，在舒緩的背景音樂(lè)中獲得精神層面的愉悅感，慢慢地放松自己的身心，進(jìn)一步激發(fā)其自信心與上進(jìn)行，不僅陶冶了情操，也促進(jìn)了心理健康，實(shí)現(xiàn)身心全面發(fā)展，同時(shí)也是對(duì)護(hù)理專業(yè)學(xué)生課余文化生活的一種豐富。

4.有助于提升學(xué)生的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)能力

隨著醫(yī)療服務(wù)行業(yè)的快速發(fā)展，人們對(duì)護(hù)理人員的職業(yè)素養(yǎng)及職業(yè)形象也提出了更高的要求。這對(duì)于高職院校護(hù)理專業(yè)的學(xué)生而言，在求學(xué)期間不僅要重視操作技能的提升，更要認(rèn)真審視“白衣天使”這一稱謂背后所要求的職業(yè)形象。通過(guò)形體訓(xùn)練能夠讓學(xué)生身體的各個(gè)部位動(dòng)作得以規(guī)范，幫助學(xué)生在正式上崗前便養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，塑造外在形體形象的同時(shí)也能提高內(nèi)在修養(yǎng)，如此培養(yǎng)出的護(hù)理人員具有更強(qiáng)的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)能力。

二、高職院校護(hù)理專業(yè)形體訓(xùn)練的具體方法

高職院校護(hù)理專業(yè)的形體訓(xùn)練方法多種多樣，既有針對(duì)身體局部練習(xí)的系列動(dòng)作，也有針對(duì)全身練習(xí)的單個(gè)動(dòng)作，更有健身系列的整套動(dòng)作。從形體訓(xùn)練的參與人數(shù)來(lái)看，分為單人、雙人、集體的訓(xùn)練方式。同時(shí)，還有站姿、坐姿、蹲姿、走姿等訓(xùn)練，還有舒緩的慢節(jié)奏訓(xùn)練和動(dòng)感的快節(jié)奏訓(xùn)練[2]。

1.站姿訓(xùn)練

具體的站姿訓(xùn)練需要保證頭部端正，雙臂自然垂直，肩部放松下沉且向后擴(kuò);背部繃直，挺胸收腹提臀，雙腿自然并攏呈直立站姿;腳跟相靠，身體重心擺在雙腳中心;下頜微收，雙眼目視前方;嘴微微閉起，神情自然且略帶微笑;身體整體呈挺拔姿勢(shì)，切不可出現(xiàn)過(guò)于僵硬、刻板或是松垮無(wú)力的感覺(jué)。

2.走姿訓(xùn)練與把桿練習(xí)

護(hù)理人員的走姿必須要雙眼平視且下頜微收，上身挺直且重心微微前傾，肩部與頸部要保證放松且平穩(wěn)，手臂自然前后擺動(dòng)，同時(shí)要收腹提臀且挺直腰背，保證步伐均勻以及姿態(tài)輕盈，面部表情自然，盡可能要更加從容和走在一條直線上。而把桿練習(xí)也就是參考了芭蕾舞的基本訓(xùn)練方法，要求學(xué)生呈芭蕾腳位，做腳尖擦地、屈伸腿等動(dòng)作，通過(guò)勾繃腳、蹲位等“開胯”的練習(xí)去提升學(xué)生腿部形體的規(guī)范度。以壓腿、小踢腿、大踢腿等動(dòng)作練習(xí)去提高學(xué)生對(duì)腿部肌肉的控制力，保證形體的柔軟性。

3.頭部與肩頸部訓(xùn)練

在舞蹈審美當(dāng)中，眼睛跟隨手走是對(duì)“目光美”的直接概括，在對(duì)護(hù)理專業(yè)學(xué)生的形體訓(xùn)練中重視對(duì)頭部正確動(dòng)作和正確的空間位置感進(jìn)行訓(xùn)練非常重要。在頭部訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)要求學(xué)生頭部的位置一定要和身體保持平直，目光平視且下頜微收。訓(xùn)練過(guò)程中要以身體中線為基準(zhǔn)，正前方為中點(diǎn)，沿著中點(diǎn)向左和右轉(zhuǎn)45°作為左右兩邊的基準(zhǔn)點(diǎn)，然后沿著三個(gè)基準(zhǔn)點(diǎn)向左、中、右進(jìn)行抬頭、低頭的動(dòng)作，而這些訓(xùn)練的動(dòng)作便是最常用到的頭部位置[3]。

4.坐姿訓(xùn)練

護(hù)理人員工作中要保證端莊優(yōu)雅的坐姿，才能夠帶給他人一種穩(wěn)重、冷靜的感覺(jué)，這也是體現(xiàn)個(gè)人氣質(zhì)與修養(yǎng)的表現(xiàn)形式。在坐姿訓(xùn)練中，要保證身體軀干挺直，肩部自然垂直，下頜微收，目光平視且柔和，神態(tài)自然且吻合，嘴部微閉。腿部的擺放應(yīng)當(dāng)呈正襟危坐或是雙腳交叉、雙腿疊放、雙腿斜放等姿態(tài)，男士則是垂腿開膝姿態(tài)。

5.蹲姿訓(xùn)練

護(hù)理人員的蹲姿一般可分為半蹲式和交叉式兩種，不管是哪一種蹲姿，都需要雙腿靠近，尤其是女性護(hù)理人員切忌雙腿敞開。此外，在公共場(chǎng)合下蹲要盡可能避免離人太近或是背對(duì)他人，更不可以蹲姿休息。

結(jié)語(yǔ)

綜上所述，高職院校護(hù)理專業(yè)學(xué)生除了要努力學(xué)習(xí)文化知識(shí)、掌握扎實(shí)的專業(yè)技能以及加強(qiáng)職業(yè)道德素養(yǎng)之外，還需要接收科學(xué)、系統(tǒng)的形體訓(xùn)練，進(jìn)而從整體形態(tài)到氣質(zhì)形象都能夠讓人感受到“美”，帶給病患良好的第一印象。如此一來(lái)，在護(hù)理人員端莊得體、優(yōu)雅大方的行為舉止影響下，病患的心理壓力會(huì)大大消減，醫(yī)患關(guān)系也能更加和諧，治療效果自然得到優(yōu)化，這便是一名專業(yè)護(hù)理人員的終極追求。

參考文獻(xiàn)

[1]周琦琦，張婷.高職護(hù)理專業(yè)形體訓(xùn)練課堂教學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查與對(duì)策研究[J].科教文匯（中旬刊），2019（01）：118-120.

[2]李輝.高職護(hù)理專業(yè)學(xué)生形體訓(xùn)練的思考[J].中國(guó)多媒體與網(wǎng)絡(luò)教學(xué)學(xué)報(bào)（中旬刊），2019（01）：62-63.

[3]劉然.高職院校護(hù)理專業(yè)形體訓(xùn)練課程開發(fā)研究[J].運(yùn)動(dòng)，2015（20）：119-120.