基于體能訓練在中學體育教育中的創新體系研究

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(甘肅省永登縣龍泉寺鎮初級中學)

體能訓練是提高中學生身體素質的重要方式，它還可以增強學生意志品質及道德修養，進而提高學生全面素養。但是，許多中學過于重視學生文化成績，忽略了學生身體健康的發展，這也更談不上對體能訓練進行創新。除此之外，因為體能訓練形式過于單一、過程略顯枯燥等，許多中學生對此并不感興趣，因此導致了中學體育教育中體能訓練創新體系未能得到很好的發展。

一、我國中學體育教育現狀分析

在新課改背景下，中學體育教學得到了一定的發展。但是，我國社會層面的體育教育卻嚴重缺失，只能夠通過學校體育教育來實現，學生通過科學系統地訓練來掌握相關體育能力。換而言之，社會體育教育的缺失會給中學體育教學帶來巨大的壓力與負擔。學校作為培養人才的重要場所，體育教學只是其中的一部分，因此在有限的課程、資源等條件下，全面開展體育教學是存在一定的困難。為了滿足學生的實際發展需求，中學體育教學中必須將技能教學、理論教學與體能教學等之間的關系處理好，合理安排課程時間。縱向對比，我國中學體育教學還是有所發展，主要是人們對體育教學的重視程度逐漸提高。隨著社會對人才要求的提高，對于身體素質的考驗也是非常重要的。當前，中學體育教學中體能訓練形式單一，內容單調已經是不爭的事實，所以是很有必要創新體能訓練體系。對中學體能訓練影響最大的并不是客觀條件所限制，而是人們對體能訓練的錯誤認知。學生會認為體能訓練過于枯燥，沒有什么樂趣而言，甚至在訓練結束后還會感覺到非常疲憊。其次學校會認為學生應當將精力放在文化學科中，準備好后面的各種大型考試，體能訓練既沒有什么技巧而言，還會耗費學生大量的時間和精力，可以在課余時間開展，在這樣的情況下體能訓練創新體系是困難重重。

二、體能訓練對于中學體育教育的意義

體能可以有效反映出一個人的健康水平、活動能力以及心理狀態，數據人應有的基本能力。科學合理的體能訓練對于中學生而言可以緩解他們學習上的壓力，讓學生能夠時刻以最好的身體狀態進行生活與學習。中學生會承擔來自多方面的壓力，如家庭、學校、考試等，體能訓練可以讓學生暫時脫離書本的束縛，讓學生的身心能夠得到一定的放松。近幾年，我國中學生身體素質處于下降趨勢，普遍存在睡眠不足、肥胖、近視等問題，這些問題并非一日所形成，主要是因為學生在教師內坐的時間過長，課間時間也很少參與活動，長期如此，學生會產生一系列的身體問題。新時代對中學生也提出了更高的要求，他們不僅需要具備豐富的基礎理論知識，還需要具備一個強健的體魄。體能訓練還可以增強學生對疾病的抵抗力，從長遠的角度出發，體能訓練對于學生的成長發育具有許多好處。學生在進行任何體育專項活動時都需要良好的身體基礎，所以進行體能訓練能夠奠定學生良好的體育活動基礎，讓學生能夠承受更加高強度的體育項目，提高學生承受能力，進而促進學生德智體美全面發展。

三、體能訓練在中學體育教育中的創新體系

(一)發揮體育教師在體能訓練中的作用

首先，中學體能訓練教學中，教師要認識到學生的主體性，對學生進行系統的理論知識講解，讓學生們能夠意識到體能訓練的重要性，進而更加積極主動地參與到體能訓練過程中。其次，教師需要嚴格規范學生動作，重視運動示范及運動注意事項的講解，這樣才可以更好地開展體能訓練。這就要求中學體育教師必須具備過硬的體能訓練理論及實踐知識，進而滿足學生體能訓練的需求。中學體育教師應當在思想上重視體能訓練，充分了解每一位學生的發展特點及需求，針對性地設計體能訓練計劃。學校可以配備專職的體能訓練教師，讓學生可以接受更加專業化的體能訓練。或者每年定期組織體育老師學習與培訓體能訓練相關知識，提高體育教師體能訓練專業能力。體育教師在進行體能訓練時，應當精神飽滿，感染學生，強化學生對體能訓練的信心，培養學生終身體育的良好習慣。

(二)將技巧訓練與體能訓練分開

通過對中學體育教學現狀分析，我們知道如今體育教育雖然有了很大的改觀，但是在體能訓練方面卻流于形式，缺乏實效。參考國外學校教學中體能訓練是以專業的姿態所呈現出來的，如在美國無論足球、籃球或排球等訓練，其中技巧訓練與體能訓練是處于相對分離的狀態。教師會針對性地開展體能訓練活動，為體育中的技巧教學奠定良好的基礎。除此之外，還需要給予學生更多的時間與空間，讓學生能夠參與到體能訓練中，如學校內可以積極組織各項體育社團，在各個社團內搭配專業的專項體能訓練教師，確保學生體能訓練強度及時間。

(三)端正訓練態度，合理安排訓練內容

為了讓體能訓練達到預期效果，持續且有規律地進行體能訓練是非常重要的。體育教師首先要引導學生認識到健康強健的體魄并非短期就可以實現的，它必須堅持長期的鍛煉才可以實現。當發現學生出現體能訓練態度問題時，要及時對其進行疏導與溝通，幫助學生解決身心問題，端正他們的訓練態度。體能訓練內容也并非一成不變，現如今有許多輔助設備可以幫助體育教師開展體能訓練。如中學階段，學生男女之間的差異就開始逐漸凸顯出來，所能夠接受的運動強度及量也就不一樣了，所以教師所安排的訓練內容也應當具有一定的區別。如果學生難以接受教師的訓練內容，必須及時改變教學策略，改變訓練內容，激發學生訓練興趣。

(四)創新體能訓練教學法

阻礙我國中學體能訓練的重要因素之一，就是體能訓練的過程單一的現象，因此為了有效解決這個問題，教師可以創新體能訓練教學法。在體能訓練過程中引入一些具有趣味性以及競爭性的活動，但是這些形式的效果并不長久。所以，中學體能訓練教師可以參考青年俱樂部、專業隊體能訓練中的一些方法，將其進行修改與完善，結合中學體育教學的特點引進來。教師要善于通過新的訓練法，提高學生的參與意識，讓學生能夠在形式多樣的體能訓練活動中提高自身的身體素質。除此之外，中學體能訓練還可以引入體育游戲，增強學生的合作精神，豐富體能訓練的形式。

四、結束語

綜上所述，體能訓練是中學體育教學中必不可少的一部分。科學合理的體能訓練能夠讓學生受益匪淺，不僅可以有效提高學生基本身體素質，還可以讓學生心理健康成長。體能訓練水平的高低會直接影響著學生的發展，所以學校需要積極創新體能訓練體系，給予體能訓練足夠的重視，創新教學方法，科學合理安排體能訓練內容，讓體能訓練更加專業化，確保體能訓練的實際效果。