新時代中小學教師心理健康的自我維護探究

摘 要：時代的發展變化要求中小學教師必須不斷自我更新、自我發展，以適應新時代對教育的要求。然而，有一個現實的問題是部分教師在新時代背景下出現了不合時宜的心理健康問題。教師的心理健康問題從根本上說教師才是主體，這個問題的解決需要教師自身認真去面對。時代在變、社會在變、教育的對象也在變，作為新時代的教師理應適應時代，不斷地調整自我、不斷地發展自我，維護自身的心理健康狀態，真正做一個有幸福感、成就感的學生成長的引路人。

關鍵詞：新時代;中小學教師;心理健康;積極心理學;自我維護

在新時代，社會的各方面高度關注中小學心理健康教育，教育行政部門和學校大多已認識到心理健康教育的重要性，各地都開展了多種多樣的心理健康教育方法和途徑的探索。在這種大的背景下學校的心理健康教育得到極大的發展。然而，對于教師的自我心理健康的維護在中小學教育教學中的探究做的不是太多，關注的也比較少。教師的心理健康水平，直接影響到教師個人工作生活和自身的專業發展，也會影響到自己所教育的學生或子女，還可能會影響整個社會的健康和諧發展。因而，中小學教師的心理健康問題必須得到廣大教師、學校領導和教育管理者的極大重視。

面對新時代的機遇和挑戰，作為教師一定要有心理健康的意識，多學習了解一些心理調適的方法，不斷地將自己的職業發展與社會發展、教育發展高度融合，同步前行，獲得職業成就感和幸福感。

一、應對新挑戰，獲取新成就

在新形勢下，教師可以在工作中盡可能創造性地開展自己的工作，使其變得新穎、有趣、充滿新鮮感。要想教育好學生，那就要求對每一位學生都給予其應得的關注，努力地去幫助那些處于困難之中的學生，使他們擺脫困境，走出心靈的霧霾，迎接燦爛的陽光，做他們貼心的朋友。當看到每一位孩子臉上燦爛的笑容時，當看到孩子們成長進步時，看到孩子們努力的結果時，我們也將收獲到滿滿的成就感。

在工作中學會與同事建立良好互助的關系，在教學教研中相互幫助、相互贊賞、探討提升、愉快工作、共同成長。在生活中將同事發展為親密的朋友伙伴，可以一起談天說地、相互傾訴、分享喜悅，建立自己的社會心理支持系統。

二、應對新形勢，調控自我情緒

新形勢下的教育對我們每一位教師提出了更高的要求。現在的學生視野寬闊、思維敏捷、崇尚自由、追求個性、敢于批判，這些對我們教師在教育教學活動中產生了新挑戰。對于我們教師來說，我們要時刻牢記自己是“教書育人”的載體，要有意識地調控好自己的情緒。在現實生活中，我們可以多從積極的角度出發去看待自己所面臨的困惑和煩惱，學會舍得和放棄，多看看自己所擁有的財富，放棄一些不適合自己的奢望，這樣會不會活得更輕松更愜意呢？對于出現的不良情緒，我們首先接納、認可，然后可以通過理性分析查找解決途徑，同時可以通過找朋友傾訴、唱歌、登山、游玩、購物、旅行、健身運動、聽音樂等方式進行有效的宣泄。

三、應對新機遇，規劃新發展

作為一名教師一定要對自己嚴格要求，努力提高自身的能力和水平。作為新時代的教師，我們要不斷地加強自身的學習和提升自我，積極參加各類的培訓和學習。使自己成為川流不息的河，成為容納百川的海。

應對新機遇，作為教師要主動規劃自己的專業發展。教師的人生是學習的人生，在教師的專業發展過程中教師可以更明確自己的職責，更加善于懂得和發現學生，更加明白如何幫助學生有效學習，不斷更新觀念，深入研究教法，以適應教育教學改革與發展的需要。通過多樣化的專業學習能夠幫助教師建立起專業自主和專業自信，更加強化對職業的理解和認同，更加確信職業的責任與價值，更加懂得人生的意義。

四、應對新時代，培育積極心理

在新時代背景下教師承受的壓力越來越大，來自社會、家庭、工作等各方面的壓力容易引起教師不同程度的心理問題。因此學校要重視教師的心理健康問題，通過多種途徑開展教師積極心理輔導。比如為教師開設心理咨詢室和宣泄室為他們緩解壓力;開設積極心理學專題講座;利用校園網絡、校報、宣傳欄等進行積極心理學的宣傳，發展教師積極心理素質，增加教師積極情緒。

作為教師要做到正確地認識自我、接受自我，還要不斷地發展自我，提高自身的綜合素質，不斷地提高自己的心理成熟度，不斷地獲得自我突破和成長，體現自身的價值，維護自己的心理健康。發自內心的熱愛自己的職業，保持積極進取的職業精神，自覺維護自我心理健康水平，重樹積極的職業精神，努力投身到新時代的教育事業中來。

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作者簡介：王紅藝（1979.3—），男，漢族，甘肅天水人，甘肅省天水市第二中學，大學本科，中小學中級教師，研究方向：高中心理健康教育。

注：本文系天水市教育科學“十三五”規劃課題（課題立項號：TS[2017]GHE15）《積極推進中小學心理健康教育有效模式的探究》階段性研究成果。

編輯 張佳琪