高中體育籃球訓練的策略探討

王雪峰

摘 要：籃球訓練是高中體育課程教學的組成部分，科學規律的籃球運動有助于提高學生身體素質，鍛煉身體的靈活度和諧調度，達到強身健體的目的。在高中體育籃球訓練中如何采取有效策略提高訓練效果是探討的主要內容。

關鍵詞：高中體育;籃球訓練;有效策略

新課改的不斷深化，對于學生綜合素質的教育日益關注，素質教育倡導的是學生德、智、體、美、勞等各方面的全面發展，體育鍛煉關系到學生的身體健康狀況，只有具備強健的體魄才能更好地投入到緊張的學習中。高中階段的學生面臨高考壓力，而籃球訓練可使學生放松身心達到勞逸結合的目的。因此，高中體育教師應采取有效策略，靈活選擇訓練的方式方法來激發學生參與籃球訓練的興趣，提高課堂效率和訓練效果。

一、傳統的籃球訓練中存在的問題

1.學生不重視籃球運動

學生升入高中后，學科增多，學習更加緊張繁忙，許多學生家長認為，高中生應以學習為主，爭取考入名牌大學，體育課對學生的學習沒有幫助反而耽誤學習時間，還不如利用這些時間多學點知識多做點習題。學生自身也存在一定的功利心理，在這種錯誤的思想觀念下，學生對于籃球運動的關注度日漸降低，甚至產生排斥心理。

2.籃球訓練模式單一、內容片面

教師在進行籃球訓練的教學過程中，模式單一，通常是先對籃球知識進行機械地講解，再做示范，最后學生模仿練習，這樣的教學和訓練方式極易讓學生產生枯燥厭倦的心理，從而喪失訓練的興趣[1]。另一方面教學內容中教師往往側重于籃球動作和基本技能的訓練，如控球、傳球、投籃等，而對于實戰比賽中戰術的應用、隊員間的配合度、默契度、心理素質等方面的訓練有所忽視，影響教學質量。

二、籃球訓練的創新策略

1.引導學生轉變思想，加深對籃球訓練的重視程度

要想激發學生對籃球訓練的興趣，首先應從思想上扭轉他們的錯誤觀念，讓學生認識到沒有良好的身體素質是無法為學習提供幫助的，甚至還會影響學習的進度和知識掌握的程度。身體是革命的本錢，只有具備強健的體魄、旺盛的精力，才能從事其他一切活動。通過引導來轉變學生思想和觀念，認識到籃球訓練的重要性，從而提高重視程度。

2.借助多媒體教學，激發學生對籃球訓練的興趣

籃球訓練中，一些動作、要領往往需要多人配合多次演示才能模擬出真實的場景，費時耗力不說，課堂教學的效率低下，而多媒體教學彌補了傳統教學的不足。由于多媒體具有暫停、回放的功能，可對某一細節和動作多次反復播放，易于學生掌握其中的要領。另外，教師還可播放一些NBA、CBA等經典籃球比賽的視頻，和學生共同觀看，針對其中的精彩動作進行點評和學習，如就某一籃球明星的投籃技巧和球隊采用的戰術展開熱烈討論，通過明星效應和偶像的吸引力讓學生感受到籃球運動的魅力，從而激發學生對籃球訓練的興趣。

3.豐富教學內容創新教學模式

教學內容不應局限于籃球技能的訓練，還包括戰術應用、學生心理素質、團隊協作等方面的內容[2]。因此，教師在進行籃球訓練的過程中，應豐富教學內容，讓學生學會觀察，比賽中具備敏銳觀察和現場隨機應變的能力，以及隊員間的相互協作、戰術應用的配合度等多方面能力，擁有全局意識。另一方面，教師還要對訓練模式加以創新，適度改變以往千篇一律的“三步走”訓練方式，根據高中生的特點，融入一些具有游戲娛樂性質的活動，讓學生感到新鮮富有趣味性，更樂于接受籃球訓練。如此，學生不僅得到了有效訓練，釋放了緊張學習帶來的壓力，還提高了身體素質、身體平衡度、協調性等。

4.開展合作教學，增強團隊合作意識，提高實戰能力

籃球運動是一項需要多人配合才能完成的體育運動和比賽項目，注重的是隊員之間的高度配合。因此，教師可組織開展一些籃球比賽活動和籃球游戲比賽，讓學生在進行團體活動中親身體驗團隊合作的重要性，增強向心力和凝聚力，從而提高實戰能力。如利用業余時間在校內開展籃球比賽以及學校之間的籃球比賽，使籃球運動由課堂拓展延伸到課外[3]。通過開展合作教學，讓學生將所學戰術和掌握的籃球技能應用到實際比賽中，不僅可提高籃球訓練的效果，還有助于他們在團隊比賽中相互配合、默契作戰、心理素質更趨穩定。

綜上所述，高中體育籃球訓練需要教師以學生為主體，激發學生主動參與到籃球運動中，根據學生個體差異和自身優勢因材施教，確保每個學生都能在自身基礎上得以提高。籃球課堂效率的提高需要教師采用多種教學手段，引導學生轉變思想和觀念，激發學生對籃球訓練的興趣，豐富教學內容創新教學模式，從多方面加以指引，以使學生不僅鍛煉了身體，還提高了心理素質、觀察能力、應變能力和團隊協作能力，更好地促進學生的全面發展。

參考文獻：

[1]張坤.芻議高中體育籃球訓練策略[J].高考，2017（21）：251.

[2]劉向紅.高中體育籃球訓練策略[J].文理導航（下旬），2017（1）：83.

[3]汪呈.提高高中籃球教學實效性策略探析[J].延邊教育學院學報，2018，32（4）：133-134.

編輯 魯翠紅