掐指一算就能養生

湖夢

1.手掌間子午流注

手指是中醫師的工具，不僅用來診脈還能用來診斷及預防疾病。手掌內側從食指到小拇指內藏一個“子午流注表”。子午是指時辰，流是流動，注是灌注，子午流注理論是把一天24小時分為十二個時辰，對應人體十二臟腑的氣血運行：子丑肝膽行、肺腸走寅卯、胃脾統辰巳、午未心小腸、膀腎申酉行、包焦明戌亥。只要根據患者提出癥狀及發生的時間，醫師就能從掌上的子午流注圖掐指算出身體哪個臟腑或經絡氣血失調，與診脈相結合更能加強疾病的預防及對癥診治。

例如：常在早上10點多發生前額昏痛，持續到中午才會慢慢緩解消失，這類人群一般在既往的疾病中都有慢性胃炎病史。

胃的經絡分支循行途徑經過前額，早上7點到11點為辰時和巳時，是脾胃經運行時間，根據“前額屬胃、脾胃統辰巳”，就能初步判斷這類人群腸胃消化系統運化不佳，多伴有慢性胃炎病史。

2.膽道疾病半夜發作

子時與丑時相當于夜間11點到凌晨3點，為肝膽經主管，肝膽少陽之氣漸升氣脈流行，所謂不通則痛，臟腑及經絡有病變時，在這段時間內會表現在脅肋部及后背會出現疼痛，最常發生的就是膽結石了。患者站立或坐著時，膽囊底部朝下，里面的結石沉在底部，晚上仰臥睡身體位置改變，膽囊底便朝上，里面的結石會因為重力的關系滾到膽囊頸部，并且卡在那里，影響膽囊排出膽汁造成疼痛。

3.一定要早上排便嗎？

體內代謝物排出的方法中最重要的就是排便。從糞便的色味、形狀及排出的時間可以直接表現出身體吸收代謝的好與壞，所以這就是為什么市面上販賣著上百種的“排毒餐”、“排毒茶”或“纖維素”的原因。

以排便規律來說，最好的時間是12～24小時之內排出來，卯時為早上5到7點是大腸精氣開始旺盛的時候，大腸一蠕動大便就跟著下來了，大腸氣血流暢的人，基本上都在卯時自然有上廁所的習慣，大便體內的有害物質多半依賴糞便排出人體，要是超72小時還是沒有便意，連續一周以上就是便秘。要是有長期便秘情況一定要咨詢醫師，診斷原因千萬不可單純依賴瀉藥而忽視了身體的警訊。

4.午休勝于敷面膜

中午，我們通常在11點到下午1點吃飯聊天，但是到了下午就呵欠連連。心經當令的午時陽氣最盛，陽氣宜養不宜耗，稍微睡個十多分鐘到半個小時有利于調養心經。心主血脈、心主神明，掌管全身血液運行，小睡一會兒寧心靜性能讓血液輸送到大腦，午休后不只使下午的精力充沛工作效率高，連臉色都紅潤起來就像敷過面膜一樣光亮。

5.傍晚想睡=腎虛

一說到腎，很多人就張大了眼睛。為什么中醫很講究腎呢？中醫的腎跟人體解剖的那個腎，功能有些不同。中醫認為腎藏精為先天之本，這個精就好比一臺車的汽油，再好的車沒有油也跑不動。所以，補腎等于補充生命動力，腎精足全身臟腑氣血調和。

傍晚申時與酉時為膀胱與腎經統管，倘若每天到了傍晚都有以下的癥狀：瞌睡連連少氣懶言、腰膝酸軟頭昏重、不自主的畏寒怕冷但體溫正常者，可能是腎氣不足導致，必須找出原因起于腎臟或腎的經絡，還是其他臟腑虧虛所導致。

6.為什么要早睡？

很多人都有個疑問：到底要幾點睡才算早睡、才是健康？

亥時。若能在亥時（相當于晚上9點到11點間）準備入睡是最佳的時間。這個時候是三焦經當令。三焦就像個區域，依靠著膜網連接人體的五臟六腑，所以又有三焦通百脈之說。上焦管心肺功能、中焦與脾胃消化相關、下焦更關系到排泄。按照正常的情況來說，亥時應該是準備休息的時候了，只有在休息的狀態下，五臟六腑才能得到休息及滋養。三焦功能一定要通暢，不通則與百脈失調容易生病。