老人無力征

許圣義 李榮蘭

今年勞動節，我接診了一位無精打采的五旬老婦。今年55歲，身高1米55，體重90斤左右，最近經常感覺沒勁，一頓飯沒做完，就要躺下來休息一會兒，休息十來分鐘就舒服一點……經常感覺四肢無力，心煩，心慌，頭痛。建議她做個血檢，結果是血鉀偏低。

醫學上有個標準，血清鉀濃度在3.5～5.5mmol/ L，平均4.2mmol/L，通常以血清鉀<3.5mmol/L時稱低血鉀。她的化驗報告上顯示3.0mmol/L，明顯偏低，由此引發四肢無力、心煩、心慌、頭痛。我告訴她，電解質不平衡，尤其是鉀缺乏，需要通過靜脈輸液補給和口服補鉀等方法治療。

我建議她回家后采取口服補鉀等方法治療，同時需要注意飲食以含鉀量高的食物或者蔬菜為主，并注意合理飲食及規律生活，加強體質鍛煉即可恢復健康。

解決老人無力感

其實，提到四肢無力，很多老年人都有同感，年紀大了，腿腳不靈便了。但要注意，出現這些癥狀有時其實并非都是真沒勁，有時四肢無力可能是電解質紊亂，比如缺鉀引起的。

無獨有偶。我姨媽70多歲了，今年夏季天氣漸熱時，感到手腳無力，心慌胸悶，什么都不想干，什么食物都不對胃口。兒媳婦陪同她去看醫生，確診結論是血鉀偏低。

醫生解釋說：“天氣漸熱，不少老年人會感到心慌胸悶、四肢倦怠，這是因為氣溫升高，人們出汗較多，血鉀隨著大量汗液排出體外，使血液中必需的鉀離子儲備減少。而鉀是人體內重要的微量元素，能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。人體一旦缺鉀，最突出的表現就是全身無力、疲乏，出現程度不同的神經肌肉系統的松弛軟癱，尤以下肢最為明顯，因此，老年人腿腳不利索、手腳無力、行走困難等很有可能是缺鉀造成的?！?/p>

醫生又說，補鉀以預防為主，長期服用利尿類降壓藥的老年人，或胃腸吸收功能差的老年人，除了定期去醫院檢查之外，還可常吃補鉀食物。茶葉是含鉀較豐富的食物；其次是豆類；蔬菜中含鉀較多的有菠菜、芹菜、莧菜、甘薯、香菇等。另外，玉米面、紅薯、牛奶、雞蛋、鯉魚等食物中，也有一定的鉀含量。含鉀豐富的水果有香蕉、獼猴桃、葡萄、柚子、草莓等，海藻類食物也富含鉀，多食有利心臟，健體壯骨。

所以，建議中老年人，日常注意補充血鉀，安排好飲食起居，安度晚年。