小學田徑訓練的有效性策略研究

鄭燕月

小學田徑項目及與之相對應的訓練，是小學時期素質(zhì)教育的基本內(nèi)容，對于學生現(xiàn)時成長與未來發(fā)展的支持作用非常突出。為了改變單純田徑教學及訓練所存在的枯燥、低效特點，增加活動過程的有效性，教師應當在明確小學田徑訓練的有效性探索意義的前提下，有組織、有計劃地開展準備及實操工作。

一、 小學田徑訓練有效性研究的背景

小學時期體育是重要的課程之一，利用體育活動能夠起到幫助學生增強體質(zhì)，健全身心的作用，特別是當今經(jīng)濟全球化的時代大背景之下，體育文化日益受到重視，作為學生身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，小學階段的田徑訓練可謂體育精神傳承的特殊節(jié)點，如果教育指導得當，會讓學生在掌握體育運動方法的同時，感受到體育文化的價值，體會到民族體育精神文化。為了實現(xiàn)這一效果，小學體育教師除了進行常規(guī)教學以外，還應當在田徑訓練有效性方面進行更加深入的研究，從而同時起到體育文化傳播與學習者身心素質(zhì)發(fā)展的效果。

二、 小學田徑有效性訓練的注意要點

(一) 關(guān)注教師自我發(fā)展

小學體育教師應當緊密配合教育部門的職后培訓與繼續(xù)教育工作，基于教育發(fā)展和自身發(fā)展的雙向需求，從多學科、多類型、多角度出發(fā)，切實反思自我教育模式的優(yōu)勢與不足，認真學習新課程標準，并在實踐中逐步加以完善，如積極調(diào)整教育目標、考慮專業(yè)設置的優(yōu)化、對課程結(jié)構(gòu)進行變革等，讓田徑有效性訓練工作處在靈活多變與高度適應的狀態(tài)。

(二) 符合學生實際情況

小學田徑有效性訓練的另一要點在于訓練同學生的實際情況，包括年齡特征、心理變化等相適應。隨著科學技術(shù)水平的不斷發(fā)展，特別是科學技術(shù)與體育運動的關(guān)聯(lián)日益加深，部分田徑運動項目在技術(shù)上出現(xiàn)了難度加大的情況，這種變化趨勢同小學體育教學易于操作的要求存在一定的矛盾，即當面對復雜的技術(shù)任務時，小學生掌握起來困難重重。為此，小學體育教師應當適度調(diào)整教法，讓田徑訓練與學生實際情況相符合。具體操作中，教師應當要求學生端正姿勢，同時在各部位的全面鍛煉方面充分強調(diào)，保證學生處在機體平衡和勻稱的運動狀態(tài)。特別值得注意的是：如果始終處在過于單調(diào)或者較長時間的緊張練習狀態(tài)，那么學生的骨骼有可能受到損害，如發(fā)生骨骼變強或者關(guān)節(jié)受傷等問題，所以在田徑訓練時，如果以大肌肉發(fā)展為目標，便需要利用特定形式的跑、跳、擲練習，讓伸肌與小肌肉得到同步發(fā)展，并注意雙側(cè)肢體的均衡，且應當積極避免過大負荷的情況，防止小學生進行過于激烈和緊張的跑、跳、擲運動。再比如小學體育教師應當讓學生得到科學的呼吸方法指導，少讓其參加有憋氣要求的靜力性練習等。

(二) 關(guān)注田徑運動時效

在教師自我發(fā)展、符合學生實際情況的要點之下，關(guān)注田徑運動時效也是小學體育教師不能忽視的問題，按照田徑動作技能要求，以及小學生的身心發(fā)展規(guī)律，對小學生特別是中年級和高年級的小學生，進行田徑教學時應當給其提供更豐富的身體練習場景和條件，讓學生因為興趣被激發(fā)而提升運動時效，且在自主鍛煉與合作交流并重的場景下，促進身體訓練思維發(fā)展的結(jié)合。除此以外，還要考慮到合理化、綜合化評價模式對田徑運動時效的影響效果，從評價的角度指導小學生接受正確的田徑訓練方法，讓過程評價和結(jié)果評價一起成為反思與改進訓練行為模式的有效手段，切實提升針對小學生的田徑課堂教學有效性。

三、 小學田徑訓練的有效性支持方法

考慮到小學生的身心發(fā)展特點，小學田徑訓練的有效支持方法要更多強調(diào)趣味性的要求，具體可從下述幾方面做出努力。

(一) 游戲法

基于小學生的接受能力，視田徑運動項目和必要技能為操作內(nèi)容，小學體育教師可以和學生一起創(chuàng)編田徑游戲，使游戲起到調(diào)動體育學習與訓練積極性的作用，為課堂有效性的目標服務。小學生所喜聞樂見的田徑游戲包括接力型和結(jié)對型兩個類別。其中接力型田徑游戲通常情況下將足球、籃球、跳繩等當作輔助器材，使參與者借助這類器材完成跑步、跳遠等活動，避免單純跑步、跳遠等活動的乏味性。而結(jié)對型田徑游戲一般以兩人或者兩人以上為單位，在彼此配合中增強自身的團隊思維意識，同時體會到田徑訓練所具有的多種可能性，包括兩人三足跑、三人傳球跑等均屬此類。

(二) 競技法

基于游戲法而又有所升華的競技法，同樣可讓小學田徑訓練的有效性得到發(fā)展，即教師按照小學體育教學基本內(nèi)容及項目特點，有意識地破除傳統(tǒng)課堂秩序的特定模式，以及標準的項目運動規(guī)則，使靈活化的小組競賽內(nèi)容呈現(xiàn)在學生面前，這種做法對激活團隊及個人競技意識極有幫助，能夠在發(fā)展其運動積極性的同時，讓田徑訓練有效性得到提升。小學階段比較常見的競技形式包括：其一，以單項目或者單技能為要點的競賽，比如，對小學生彈跳能力提出較高要求的單腿跳躍比賽，在比賽過程之中，學生需要在規(guī)定距離范圍之內(nèi)，進行以彈跳速度為競技內(nèi)容的比賽，這便是對小學生腿部力量與腿部速度的具體要求，學生的及時準備與認真參與，可以在獲得樂趣的同時，得到更多的知識與技能的啟發(fā)。其二，以多項目共融為主要形式的競賽，在教學與訓練實踐過程之中，教師把學生劃分為幾個小組，多人參與到短跑、障礙跑或者接力跑的競技活動中，個人可以展現(xiàn)自己的特長、發(fā)現(xiàn)同學的優(yōu)勢，在共同參與下發(fā)展自我體育興趣與體育能力。

(三) 突破法

這里所說的突破法意為田徑訓練與其他非田徑訓練融合在一起，突破傳統(tǒng)的認真藩籬。突破法是小學體育教學中田徑運動訓練進行到后期的必然選擇，更是提升課堂教學及訓練有效性的基本方式。通過實踐證明，田徑無論與傳統(tǒng)體育項目還是現(xiàn)代體育項目的融合，均可起到良好的效果。其中田徑運動和傳統(tǒng)體育項目相融合，發(fā)現(xiàn)武術(shù)項目優(yōu)勢，例如，出于使學生腿部力量得到訓練的考慮，讓傳統(tǒng)武術(shù)之中的正踢、馬步等動作；長拳、洪拳等套路融入課堂中，學生在教師的指導下完成技能的分解和整合，可有效提高學生體能素質(zhì)的發(fā)展。而田徑運動和現(xiàn)代體育項目相融合法，除了前面已經(jīng)提及的籃球、足球作為道具方式之外，體育舞蹈等新穎的體育項目進課堂形式也值得注意，例如，將學校既有的鞍馬、墊子等器材利用起來，讓學生在跑酷運動中接受速度的考驗，同時興趣盎然地進行爆發(fā)力和技能的訓練，這樣的做法越來越受學生的歡迎。

四、 總結(jié)

總而言之，利用田徑教學可以幫助學生深入了解田徑運動的健身價值，使其在平時生活中主動投入田徑訓練過程中，促進其健康水平的提升、生存質(zhì)量的發(fā)展。對于小學體育教師來講，應當充分認識到田徑訓練的意義，在訓練指導前期做好準備工作，在訓練指導時增強課堂的趣味性與學生的參與性，從多個角度為學生的體育綜合素養(yǎng)服務。