基于反思的自我學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)

李姣 陳崢

朱麗丹，黃石市政府機(jī)關(guān)幼兒園書記、園長，先后榮獲“全國百佳創(chuàng)新幼兒園園長”“楚派（湖北）教育名家”“黃石市勞動(dòng)模范” “黃石名師”“黃石市學(xué)科帶頭人”等稱號(hào)，并獲得“黃石最美芳華70年70人——巾幗奮進(jìn)獎(jiǎng)”等榮譽(yù)，多篇論文在權(quán)威刊物上發(fā)表。

學(xué)習(xí)情緒對(duì)深度學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用，如情緒調(diào)節(jié)可以促進(jìn)內(nèi)在動(dòng)機(jī)，維持注意力和增強(qiáng)心理韌性等。目前的研究大多聚焦于如何通過外部因素（如教師、課堂環(huán)境）調(diào)節(jié)學(xué)生學(xué)習(xí)情緒，很少關(guān)注學(xué)生的自我情緒調(diào)節(jié)能力。德國學(xué)者佩克倫（Pekrun）指出：學(xué)習(xí)者個(gè)體進(jìn)行判斷與評(píng)估的反思行為，會(huì)誘發(fā)不同性質(zhì)的學(xué)習(xí)情緒，而這種由內(nèi)在反思調(diào)節(jié)的學(xué)習(xí)情緒更加正向、穩(wěn)定、持久。這就是人們常說的“外治治標(biāo)，內(nèi)治治本”。

反思是學(xué)習(xí)者對(duì)自身學(xué)習(xí)活動(dòng)進(jìn)行反向思考、自我剖析、自我認(rèn)知及自我修正的過程。反思形態(tài)分為描述性反思和批判性反思，前者是關(guān)于“What”和“How”的反思，即對(duì)“我學(xué)會(huì)了什么”和“我怎么學(xué)的”問題的反思;后者是關(guān)于“Why”的反思，即對(duì)“我為什么要這樣做”問題的反思。在教學(xué)中，教師引導(dǎo)個(gè)體進(jìn)行自我反思和情緒調(diào)節(jié)時(shí)要注意年齡和學(xué)習(xí)能力的因素，此外，時(shí)空維度上的多重設(shè)計(jì)也尤為重要。因此，筆者基于自我反思視角分三種情況提出情緒調(diào)節(jié)策略。

一、不同學(xué)段的反思與情緒調(diào)節(jié)

反思對(duì)學(xué)習(xí)情緒的監(jiān)控促進(jìn)作用在不同年段學(xué)生中有所差異。描述性反思在深度學(xué)習(xí)的高級(jí)階段作用不明顯，更多地存在于低年段學(xué)生。在這個(gè)時(shí)期，教師可以更多地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行描述性反思，最常見的方式是回顧性言語報(bào)告，比如一節(jié)課上完，教師可以讓學(xué)生分享一下這節(jié)課有什么收獲、體驗(yàn)或感想。每月設(shè)置學(xué)習(xí)總結(jié)日，讓學(xué)生自主整理回顧已學(xué)知識(shí)，并上臺(tái)展示講解。建立錯(cuò)題本、每周學(xué)習(xí)日記等，通過這樣的方式讓學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)進(jìn)行審視和評(píng)估。對(duì)于低年段學(xué)生來說，了解到自己掌握了許多知識(shí)以后，自信心就會(huì)增強(qiáng)，學(xué)習(xí)成就感增加，積極的學(xué)習(xí)情緒也隨之高漲。反之，如果意識(shí)到自己學(xué)得不扎實(shí)，基礎(chǔ)的知識(shí)點(diǎn)都不懂或該記住的沒有記住，這個(gè)時(shí)候就要反思自己是否付出了足夠的努力，自己給自己設(shè)定的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)是否過低，自己對(duì)時(shí)間的利用是否充分，是否充分利用了身邊的資源等。這個(gè)時(shí)候情緒調(diào)節(jié)的重點(diǎn)是加強(qiáng)學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)機(jī)和自我效能感。

對(duì)于高年級(jí)的學(xué)生而言，應(yīng)鼓勵(lì)他們進(jìn)行批判性反思。反思的內(nèi)容包括：為什么自己的理解與他人不同;自己的思維是否足夠靈活;學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造、超越還是生搬硬套和模仿他人;自己是否形成了適合自己的一套學(xué)習(xí)方法。與此相配合的情緒調(diào)節(jié)應(yīng)包括增強(qiáng)韌性，追求卓越;提升希望，自我超越。總而言之，不管是什么學(xué)段的學(xué)生，在反思時(shí)要主動(dòng)地關(guān)注自己的情緒，不要過多地、反復(fù)地關(guān)注自己的失敗和不足，而是要聚焦自己的優(yōu)勢(shì)和長處，相信自己會(huì)更好。

二、不同學(xué)習(xí)水平的反思與情緒調(diào)節(jié)

有學(xué)者做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他編寫了一套15道連加數(shù)填空測(cè)試題，樣題如：17+19+12=16+18+1（ ?），然后在初中生中進(jìn)行測(cè)試。被試者答完一題后進(jìn)行解題反思，再接著答完下面的題目。學(xué)生按成績分為高、低兩組，考查的變量是解題策略和解題水平。所謂解題策略指解題方法的選擇，最高水平策略是忽略十位數(shù)運(yùn)算法，最低水平策略是完全相加法。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，解題反思后，學(xué)困生的解題正確率增加，但策略水平較低;學(xué)優(yōu)生的正確率并沒有顯著變化甚至略有下降，但是解題的策略水平升高，解題時(shí)間也明顯縮短。

筆者分析實(shí)驗(yàn)過程后發(fā)現(xiàn)，首先這種題型對(duì)于學(xué)困生來說略有難度，他在解題時(shí)更側(cè)重解題結(jié)果的正確性方面的反思，這種反思能夠激發(fā)學(xué)生的好勝心，引發(fā)解題興趣，進(jìn)而喚起樂觀、自信等積極學(xué)習(xí)情緒，自然而然，他的解題正確率也會(huì)上升;但對(duì)于學(xué)優(yōu)生來說，這種題型不存在困難，只要努力認(rèn)真就能做對(duì)，這個(gè)時(shí)候的正確性反思對(duì)他來說意義不大，反而會(huì)引起他的厭倦情緒，發(fā)生粗心之類的低級(jí)錯(cuò)誤，而解題策略的反思卻能夠引起學(xué)生興趣，高效的解題策略所帶來的解題時(shí)間的減少，更增加了他的學(xué)習(xí)成就感，產(chǎn)生自豪等積極學(xué)習(xí)情緒。

由此，我們可以發(fā)現(xiàn)，針對(duì)不同學(xué)業(yè)水平學(xué)生情緒的反思調(diào)節(jié)措施，側(cè)重點(diǎn)是不一樣的：學(xué)困生要更加注重解題結(jié)果的正確性方面的反思，再逐步過渡到對(duì)解題策略的反思，而學(xué)優(yōu)生則應(yīng)更側(cè)重解題策略的反思。

三、不同時(shí)空維度的反思與情緒調(diào)節(jié)

一方面從時(shí)間維度著手，從課前、課中、課后三個(gè)階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行反思訓(xùn)練和情緒調(diào)節(jié)。課前，引導(dǎo)學(xué)生預(yù)習(xí)新知識(shí)，試做例題，發(fā)現(xiàn)自己的困惑所在并勇于根據(jù)已有知識(shí)提出自己的理解，意在引發(fā)好奇心，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生課前就產(chǎn)生一種期待情緒，迫切地想要驗(yàn)證自己的理解或者解決自己的疑惑。課中，關(guān)鍵是學(xué)生通過老師的講解，主動(dòng)自覺地驗(yàn)證預(yù)習(xí)時(shí)的理解是否有誤，并加以修正，同時(shí)在這個(gè)過程中，將新知識(shí)納入自己已有的認(rèn)知體系中去;課程結(jié)束時(shí)，教師要引導(dǎo)學(xué)生審視和評(píng)估，明確自己對(duì)本節(jié)課內(nèi)容的掌握情況，了解自己學(xué)習(xí)過程中的優(yōu)勢(shì)與不足。課后，要整理和回顧所學(xué)內(nèi)容，對(duì)知識(shí)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺、復(fù)習(xí)鞏固。

另一方面是從空間維度出發(fā)，把反思活動(dòng)由課內(nèi)延伸到課外，課內(nèi)主要通過對(duì)新舊知識(shí)銜接問題的比較討論，引導(dǎo)學(xué)生反思自己的思考過程。課外主要有建立改錯(cuò)本、寫學(xué)習(xí)日記兩種形式。前者通過積累和記錄，便于錯(cuò)因分析，有針對(duì)性地彌補(bǔ)不足，鞏固學(xué)習(xí)內(nèi)容;后者通過寫下自己的所思、所想、所感、所得，不僅能夠達(dá)到梳理知識(shí)的目的，還能夠明晰自己在知識(shí)掌握和學(xué)習(xí)習(xí)慣上的優(yōu)勢(shì)和不足。

筆者印象特別深刻的是一名教師講解王勃詩歌的一堂課，課前他布置了一項(xiàng)預(yù)習(xí)任務(wù)：王勃是一個(gè)神奇的人物，他做事很不尋常，人送外號(hào)“腹稿小神童”，為什么這么叫呢？請(qǐng)同學(xué)們查詢相關(guān)資料了解王勃并預(yù)習(xí)《送杜少府之任蜀州》。學(xué)生聽到“腹稿小神童”都特別好奇，回去查了很多資料，對(duì)第二天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容也有了一些自己的理解和疑惑。第二天上課的時(shí)候，教師以“王勃的神奇”切入，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情高漲，紛紛舉手講王勃是個(gè)什么樣的人，做了哪些神奇的事。根據(jù)學(xué)生的回答，教師梳理了一下王勃的生平經(jīng)歷：初唐四杰之首、年少而才高、才高闖大禍（檄英王雞）、美文傳千古（詩歌）、英年早逝、溺水而亡。進(jìn)入詩歌的講解時(shí)，這位教師沒有直接講解詩句的意思及蘊(yùn)含的感情，而是列舉了一些學(xué)生已經(jīng)學(xué)過的關(guān)于“送別”的詩句，如王維的《送元二使安西》：“勸君更盡一杯酒，西出陽關(guān)無故人”;還有李白的《聞王昌齡左遷龍標(biāo)遙有此寄》：“我寄愁心與明月，隨風(fēng)直到夜郎西”等。通過對(duì)比這兩位詩人送別時(shí)的悲傷憂愁，學(xué)生就會(huì)發(fā)現(xiàn)王勃送別時(shí)的豁達(dá)樂觀，對(duì)千古名句“海內(nèi)存知己，天涯若比鄰”的理解也更為深刻。課堂教學(xué)快結(jié)束時(shí)，教師讓大家總結(jié)收獲，很多學(xué)生表示這節(jié)課的作者生平、詩句及意思自己都能夠當(dāng)場記下來，詩人的樂觀也令人欽佩等。課堂結(jié)束，學(xué)生都意猶未盡，下課了還擠在教師身邊討論，而且因?yàn)檫@名教師平時(shí)就有讓學(xué)生寫學(xué)習(xí)日記的習(xí)慣，課后很多學(xué)生自發(fā)地寫了學(xué)習(xí)日記，內(nèi)容之深刻是筆者沒有想到的。例如，如何學(xué)習(xí)一首古詩;我眼中不一樣的王勃;王勃的神奇可以用在作文……

這堂課從多個(gè)角度引發(fā)學(xué)生自主反思，學(xué)生在不斷思考的過程中，情緒焦點(diǎn)得以集中，始終處于一個(gè)較為積極正面的狀態(tài)，以致課堂結(jié)束還意猶未盡、戀戀不舍。

因此，時(shí)間上前后相連的課前、課中、課后三階段反思，和空間上內(nèi)外延伸課內(nèi)課外兩部分反思相輔相成，不僅能夠全方位、多角度預(yù)防學(xué)習(xí)者產(chǎn)生焦慮、懈怠、反感等消極學(xué)習(xí)情緒，而且有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，促使他們自動(dòng)自覺地思考和總結(jié)，提高自我效能感。

綜合上述分析，筆者發(fā)現(xiàn)了情緒調(diào)節(jié)策略的內(nèi)在邏輯（見上圖）：無論是課堂環(huán)境的優(yōu)化、學(xué)校和家庭輔導(dǎo)等外在手段，還是基于反思的內(nèi)在情緒調(diào)節(jié)策略，最終都是通過學(xué)生的內(nèi)在反思來作用于學(xué)生主體的情緒情感。只有這種基于內(nèi)在的自我反思，才能對(duì)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)起到積極正面的作用。

（作者單位：武漢大學(xué)教育科學(xué)研究院）

積極情緒，由于它與某種需要的滿足相聯(lián)系，所以通常會(huì)伴隨一種愉快的主觀體驗(yàn)，并能提高人的積極性和活動(dòng)能力。課堂教學(xué)中，激活學(xué)生的積極情緒是提高課堂效率的策略之一。本期，我們集中探討學(xué)生學(xué)習(xí)情緒的自我調(diào)節(jié)。