掌握技能快樂學體育

現代科技的進步讓小學體育教育走向現代化，不斷促進體育教育模式和教學方式的革新。小學體育教育也需要結合現代教學手段推進體育教育模式的進步，致力于提升體育教學水平。本文就如何更好利用現代教學手段提升體育教學質量展開討論。

體育課是學生放松心情，舒緩壓力、提高身體素質的課堂。如今，越來越多的學校重視體育課，為學生們引進了更好的設備、更好的器材以及更多的活動。但是隨著體育課越來越好的同時，學生在體育課上的意外傷害頻率也越來越高。為學生創造一個既安全又豐富多樣的體育課堂成為了擺在體育教師面前的一大難題。體育課意外傷害的發生是多方面多原因的。主要有因學校的設施器材不符合國家的安全標準而存在的安全隱患;教學內容或強度超出了學生身體的承受標準造成的傷害;上課時放羊式教學對學生監管不力造成的傷害：學生自身身體原因的傷害等等。

1 現代教學手段在體育教學中的作用

隨著時代的進步，現代教學手段已經深入到教學中的各個環節。

在小學體育教學中，現代教育手段將體育中的抽象知識轉化為具體可見的內容，將人體的動態運動直觀地呈現給小學生，是一種有效的教學方式，極大地提高了教學質量和教學效率。同時運用現代教學手段極大增加了教學樂趣，學生在精準把握體育知識的同時樂于參加體育活動，使老師能夠高效完成教學目標。在素質教育的要求下，運用現代教學手段是必然的，這也是提升學生體育素養、增強學生體質的教學訴求。

2 認真備課

體育教師要注意不斷提高自身的專業知識、專業素質，增強自身責任心。備課對于體育課是一個很重要很有必要的環節，教師要做到“心中有丘壑”體育課才能上的竟然有序，有序的體育課才可以減少意外事故的發生。備課一方面備的是場地和器材。學校建校時間長，體育器材有些也已經年代久遠，教師在課前有必要檢查本節課所需的體育器材是否完好無損，是否會造成事故。例如：例如“山羊”，“羊腿”不穩定，學生在跳過時很可能滑落山羊，造成腕骨骨折。備課另一方面備的是學生。學生的身體素質各不相同，有些學生天生身體素質差，接受能力差，運動強度就不應該過高。有一些有先天性疾病的學生，教師要尤其注意，不讓他們做劇烈運動，做一些簡單的強度小的運動。還有一些活潑好動的學生，學東西快，過于逞強就容易造成事故，教師只有做到對本班學生了熟于心才可以更好的對其因材施教。備課最后一方面備的是上課內容。上課安排是否合理也是可以影響到學生的安全問題。教師在上課時要做到循序漸進，運動強度大的運動要合理安排。例如，在100米沖刺跑的教學中，學生的踝關節和韌帶容易拉傷。于是我先讓同學們活動關節、慢跑之后又做了一些鍛煉韌帶的活動：小步跑、高抬腿等。讓學生一點一點過渡到激烈運動中。

3 操場障礙跑，磨煉學生的意志力

障礙跑是在跑步場地上跑越一定障礙的競賽項目，是跑步與跨越障礙相結合的運動方式。跑步者需要從起點出發沿著規定的跑步路線跑到終點，其間跑步者會遇到各種各樣的障礙，它可以鍛煉跑步者的體力、身體協調性、靈敏性及克服困難的意志力。鑒于此，筆者認為可以將障礙跑應用到體育教學中。因學校條件有限，無法構建專業的障礙跑場地，但可因陋就簡，目的是提煉此項運動的精髓所在。

在進行此項運動前，學生們協助筆者做出以下布置工作——

“障礙物”：墊子3個、呼啦圈11個、籃球10個、繩子1條等。

障礙跑場地：操場足球門附近處。

準備工作：（1）在距離足球門50米處畫起跑線，將10個籃球一米等距按直線方向排列整齊。（2）順著籃球排列方向向球門處延伸路線，將三個墊子一米等距排列整齊。（3）再沿著這條路線將10個呼啦圈兩個一組緊密向前排列，列為五組。（4）將最后一個呼啦圈用繩子吊至球門的橫桿上。

跑步要求：（1）跑步者從起點出發，先從籃球間隙內蛇形跑過，通過時腿腳不能碰到籃球，如果碰到任何一個都要從頭跑起。（2）跑至墊子出時，跑步者應跨過墊子，落地時腳不能踩到墊子，否則要從墊子的排列起點從新來過。（3）跑至呼啦圈陣時，跑步者應單腳跳進圈內，要求左右均衡，涉足至每個圈內，并且不能踩到圈沿，否則從新來過。（4）跑至球門處時，要將身體從呼啦圈內鉆過。（5）鉆過圈后，跑步者要按原路避開障礙物跑至起點，最先往返者為贏。

剛開始進行障礙跑比賽時，學生們都有各種各樣的犯規動作，也遇到了很多困難，但是他們都堅持了下來，磨煉了意志力，并在跑步中獲得了無限歡樂，筆者也獲得了良好的教學效果。

4 利用現有的教學場地，以長補短

農村地區的學校場所較小，教育主管部門與校方協調溝通，妥善地利用現有的教學場地，尋找適合的體育活動來進行體育教學。根據學校的場地特點，在不違反教學大綱的條件下筆者經常組織學生們進行“小場地化項目教學”。

比如，在“跑步”課上，筆者依照教學大綱的要求對初中階段的耐力跑項目（男生1000米，女生800米）進行教學。因場地較小，在教授了學生們正確跑姿和注意事項之后，筆者算出操場的實際長度，增加學生的跑行圈數，以達到訓練效果。凡事都有兩面性，學校的小場地也有一定的好處，應發揮其優勢。跑步分很多種，方式合理就能達到鍛煉效果。比如，利用學校的簡陋場地，筆者經常組織學生進行“障礙跑”比賽。選擇已有的設備和物資作為障礙跑中的“道具”，跑步者在跑動中要按照規則通過這些“障礙”，達到終點即為完成跑程。“障礙跑”好處很多，既有鍛煉體能的作用，又使學生增強身體協調性，且在跑步中跨越“障礙”的過程就是克服困難的過程，因此這種跑步方式亦能鍛煉學生的意志力。所以，利用現有的運動場地可以進行多種體育鍛煉，在教學環境較差的學校中任職的教師可以作以借鑒，利用現有環境，發揚體育精神。

5 傳授安全知識，做好準備活動

安全事故的發生一部分是外在因素，而另一部分就是學生自身的安全意識低。初中階段的學生正處在風華正茂、活潑好動的年齡，思想上行動上的“叛逆期”，這些都可能造成學生的意外事故的發生。并且，安全事故不僅僅發生在體育課堂上，平時一些鍛煉中也會發生。作為體育教師，有責任也有必要向學生傳授一些安全知識。尤其是男同學的籃球足球等一些球類運動時，男同學年輕氣盛不服輸。教育學生要學會保護自己，不要在爭搶中你爭我奪而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，要求學生嚴格自覺遵守比賽規則。做準備活動時，一些學生應付草草了事，動作不標準甚至偷工減料。這些學生，教師要嚴加管理，嚴格要求。在嚴格要求學生的同時，教師的準備活動也應該認真備課，不可一帶而過。

體育課是學生放松身體和情緒的最佳課堂。體育課本身就是活動性很大的課堂，學生可能會出現各種各樣的事情。如今，學生體育課受傷害的人數逐年增加，這不僅警示了學生，更是為我們體育教師敲響了警鐘。幫助學生樹立安全意識，做好保護措施，減少甚至避免體育課堂意外傷害的發生，應當是我們每一位體育教師的責任。

跑步是一種常見的健身方式，但是要想使跑步變得具有科學性和趣味性并非易事。因此體育教師應完善“跑步”教學，讓小學生愛上這項簡單快樂的運動，并在其中汲取人生品質。

跑步是日常生活中方便有效的鍛煉方法，它是一門學問，只有運用科學的鍛煉方法才能達到最好的健身效果。跑

6 綜合接力跑，鍛煉學生的整體身體素質

接力跑，是田徑比賽中唯一的集體項目。一般分4隊，每隊4人，每人跑程相同，每人完成各自跑程后將接力棒傳遞給下一名隊員，相互配合跑完全程，這便是傳統的接力跑。今天筆者給大家介紹的是綜合性接力跑，是將上身運動融入到比賽中的一種運動形式的變形。

在跑步課上，筆者將這種綜合接力跑給學生們做出了講解，“四乘一百米接力跑是最常見的一種接力跑形式，每位隊員完成各自100米跑程后將接力棒傳遞給下一名隊員，最后由第四名隊員握棒跑至終點。那么如果將這種形式做一個小小的改動，每位隊員在跑完自己的跑程后俯地完成10或5個俯臥撐，再將接力棒傳遞給下一名隊員，最后由第四名隊員握棒跑至終點后再完成10或5個俯臥撐后直身站起后為此隊完成任務。這是考驗綜合身體素質的一種運動方式，跑得快不一定就能讓小組獲得勝利，因此它是一個具有挑戰性的跑步方式。”學生們在聽到筆者的講解后都發出驚嘆聲，激起了他們的挑戰欲，他們一個個躍躍欲試，精神亢奮，在練習時都能盡自己全力去完成各項內容。有的學生在跑完后已經氣喘吁吁，但是堅持做完了俯地挺身。有的學生們跑步較慢但是上身力量占有優勢，最后以長補短，使小組贏得比賽。筆者通過這種方法使傳統的接力跑變得有趣味性，增強了學生們的整體身體素質，也使他們對今后的體育課有了無限期待。

7 利用簡單的教學模式，因地制宜

很多農村學校的球類場地很匱乏，尤其是大型球類的運動場地更是讓很多學校望塵莫及。如，足球場。一個專業足球場需占地7000平方米，這是很多農村學校所無法達到的。與先關教育主管部門溝通協商之后，足球的教學方式可以做出妥善調整。

在足球課上，筆者先對足球的起源做出簡單介紹，引發學生的學習興趣，“足球起源于中國，而‘蹴鞠’便是最早的足球運動。同學們應該都知道我國的四大名著之一‘水滸傳’，其中一個重要反面人物‘高俅’就是踢蹴鞠的好手，他憑借自己踢蹴鞠的高超技藝，贏得皇帝的喜愛，最終獲得太尉一職……”學生們聽后都眉開眼笑，學習足球的興趣被激發出來。然后筆者介紹課堂重點，“踢、停球技術;運球;傳球等”。由于沒有專業場地，筆者就在現有場地給學生進行講解，拿運球舉例：“直線運球：壓低重心，繃緊腳背，用腳背觸球正后方，把握力度，多觸球，高頻率。腳內側運球：壓低重心，用腳趾內下側部位碰球，提高觸球頻率，加快速度。腳外側運球：壓低重心，用外側三腳趾部位觸球，逐漸提高觸球頻率，加快腳步速度……”在講解過后，學生們自發分組練習，他們在小小的場地上帶球傳球，練習得熱火朝天。臨近尾聲時，筆者對學生們說，“我們的條件不能決定我們的一切，只要我們用心去學，我們就能克服惡劣環境。很多球星都來自巴西，他們從小的條件比我們還艱苦，但并沒有影響他們成為球星。所以，只要我們努力，就能克服一切困難。”簡簡單單的一堂課讓學生們受益匪淺，他們都珍視每一堂體育課，都能以飽滿的熱情面對學校不良教學環境中的種種挑戰。

8 教師做好保護與幫助

教師是體育課管理的責任人，如果發生了意外事故教師也是難逃其咎。在預防學生發生意外時，教師的保護措施也是有必要的。保護與幫助多用于體操教學。

假如發生了意外事故，教師的處理方式也很重要。教師在上課時要時時關注學生的活動情況，切不可掉以輕心。教師要掌握必要的急救知識，例如學生摔傷時，可以敷冰塊，不可以揉搓，揉搓則會加重病情。如果傷的嚴重，就應該立刻送往校醫院治療。在學生發生意外事故時，教師要穩定住情緒，不僅自己要鎮靜，還要安慰學生的情緒，不要讓恐慌情緒蔓延到整個班級。

9 小學體育教學中存在的問題

現代教育手段作為體育教學的輔助，應當起到正面影響，因此不能過度使用或者在使用中出現偏差。在小學體育教學中，老師不能拋開學生的實際情況和教學條件來編排課堂，要一切從學生出發，圍繞體育教學的課程標準制定教學計劃和目標，從而提升教學效率。

現代教學手段的使用也要結合傳統教學手段，兩者相互配合，相得益彰，從而發揮最佳的教學作用。由于課堂教學的時間極其有限，老師需要對兩種教學方式的教學時間進行整體把控，不可本末倒置，從而影響教學質量。合理的運用現代教學技術不僅可以推動現代小學體育教育的進步，也不斷催促著小學體育老師在教學思路上進行調整。現代教學手段的出現豐富了學生的體育課堂，不斷完善了現代小學體育的教育機制，教育者們要緊跟教育改革的步伐，借助現代教學手段不斷激發學生的能動性和創造性，讓學生對體育學科產生熱愛。

10 二人三足跑，培養學生的團體意識

體育運動使人的各項品質得到鍛煉，它既可以完善自身技能，還能培養團隊合作意識。只有團隊合作，朝著一個目標努力進取，才能克服每一個困難，做好每一件事。在跑步項目中，具有趣味性的“二人三足跑”同樣需要通過團隊合作才能使之順利進行。

在一次體育課上，筆者將“二人三足跑”運用到了教學實踐中。根據小學生年齡尚小這一特點，筆者將跑程設定為50米，每隊人數先定為兩人，等學生熟悉了這項運動方式后再逐漸增加每隊人數，每隊的參加人數越多，難度自然也就越大。“二人三足跑”要求每隊兩個成員并排站在起跑線上，用繩子將兩人相鄰的內側腿綁好。比賽開始時，兩人同時向前走或跑，以最先到達終點的小隊為勝。這項運動具有很強的趣味性，同時它更鍛煉學生的身體協調性及相互之間的合作意識。只有兩人步調一致，共同向目標邁進，才能獲得比賽勝利。在學生們向前奔跑時，很多學生遇到了跌倒和脫繩的現象，但他們都能及時從地上爬起來并將繩子重新綁好繼續向終點邁進。隨后，學生們掌握了這項運動的比賽技巧，每隊參賽人數越來越多，難度越來越大，學生們的熱情也越來越高漲。在這次跑步課上，他們不光鍛煉了身體意志力，更懂得了團隊合作的重要性。

跑步是一項藝術性的運動方式并具有多元化的特征。教師要充分發揮自身想象力，給這項運動增彩添色，才能激發小學生的運動熱情，使他們愛上跑步，并從跑步項目中提高身體機能，培養優秀品質。

11 現代教學手段在小學體育教學中的運用

11.1 利用三維動畫分解技術動作

傳統的體育課堂中，老師講解動作，學生模仿并且重復循環練習，這樣教學模式已經不太普遍適用于當下的教學環境，在三維動畫的替代下體育教學有了更好的教學效果。老師的講解可能存在偏頗，動作的不規范也會導致學生的動作不到位，造成學生身體的損傷，并且學生會產生抗拒心理，學生處于被動學習的狀態，從而導致教學效果不佳。在完成體育動作的過程中，肢體反應非常迅速，一眨眼一套動作就完成了，學生很難具體掌握，而利用三維動畫可以將技術動作放緩、加快甚至重復播放，并且建立了動作的全面立體結構，它可以將動作拆分，讓學生更加清晰直觀的了解動作構成、完整而正確的了解動作變化。用三維動畫的方式講解體育知識不僅可以抓住學生的視線，引起學生的興趣，還能發揮學生學習的主動性，讓學生在自行觀看中收獲知識。

11.2 利用多媒體講解動作要領

老師在進行動作講解時，學生已經通過三維動畫知道了動作變化的整個過程，但是要想動作精確到位，需要老師對每個動作進行細致的剖析。傳統體育課堂上，老師會一遍一遍的重復技術動作，并輔以語言的講解，往往手忙腳亂，并且效率不高。利用多媒體課件，老師可以將體育的基礎知識和圖片、視頻結合起來，讓學生感受多元化的課堂教學，學生也能在生動形象的課堂總有效接收老師傳送的知識。多媒體可以利用圖片視頻將動作定格，然后全方位展示肢體形態，老師針對要領對具體動作作詳細深入的講解，不僅做到了肢體和語言的雙重解釋，大大縮短了教學時間，還高效完成了教學任務。

因此老師在進行多媒體講解時，要充分做好備課工作，選定課題以后將教學的重難點進行羅列，再根據教學內容做好教案的注解工作，然后進行教學資源的收集，形成多媒體課件。在進行講解時，豐富的課件內容使學生全神貫注，老師的教學過程也更加流暢。

11.3 非語言教學

非語言教學是指老師在課堂中用除語言外的手段向學生傳遞知識。體育是一項操作性極強的學科，主要依靠老師的肢體動作和輔助工具來傳遞信息。肢體動作能夠準確傳達老師的教學意圖，并且具有及時性，此外老師還有哨子這樣的輔助工具，通過哨音傳達集合解散的口令。

在現代教育中，非語言教學展現了無聲的力量。學生在課堂中的地位越來越受到重視，因此老師在教學中要十分關注學生的自尊心和自信心。口頭的批評會讓學生十分的難看，從而產生抵觸情緒，反而降低了教學質量，于是老師一個警告的眼神就能起到震懾作用。老師一個滿意的點頭同時也能讓學生感受到老師對自己的肯定，從而滿心歡喜，因此非語言教學是現代教學手段中非常有效的。

一般而言農村地區偏遠，導致體育場地較小、體育器材匱乏、體育教學資金不足等現象產生。對此，相關教育主管部門針對這一現象引起了強烈重視并與校方溝通協調，在農村現有的教學條件下，從實際出發，妥善教學之法。

12 利用現有的教學器材，因陋就變

農村教育環境相對惡劣，教學條件簡陋，體育教學中所必備的一些體育器材相對匱乏。教育主管部門為大多數農村學校購置了教學必備的體育器材，教師可以利用現有的體育器材，在不違背教學大綱的基礎上，編排健康合理的教學方法，使之促進體育教學。

在中考體育中，“投擲實心球”是考試科目之一，也是教學的重點課程之一。因筆者所處的學校位居農村，教學條件簡陋，體育器材匱乏，雖經購置，數量有限，尚無大礙。在教授“投擲實心球”這堂課時，筆者先教授了投球的正確要領：“投者面向投擲方向，左右腳前后開立，身體重心放在后腳，雙膝微彎，雙手將球舉至頭后上方，雙腳蹬地，揮臂，集中力量將球向斜上方45度角方向擲出。”學生們領悟要領后，筆者將其分為5大組，每大組8人，每大組分為兩小組，每小組4人。然后4個學生排成一排，按照課堂所學，根據動作要領，向空地出投球。另外4人站在投球者身后觀摩，如遇到動作有誤者便進行指正。4人完成投擲后，換另外4人投擲。在投擲的過程中筆者挑選出投球動作優美，投程較遠的學生給大家做示范。然后學生之間進行交流互動，相互切磋，共同進步。這樣一來，教師可將匱乏的教學資源因陋就變，充分發揮學生的主觀能動性，使課堂教學順利進行。農村學校的教學環境較為惡劣，各方面的體育教學資源都是有限的，但作為教師應學會克服不利條件，以長補短，因陋就變，因地制宜，發揮學生的主觀能動性，這樣才能上好每一堂體育課，才能將體育精神發揚壯大。

小學體育作為基礎學科，對學生的強健體魄的塑造起著重要作用，現代教學手段對體育教學的優化有存在的必要性，同時肩負著提升小學生身體素質的責任，老師們要充分重視現代教學手段，用發展的教育思維不斷推動教學手段的創新。

（作者單位：北京市朝陽區安慧里中心小學）

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