醫(yī)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與情緒管理的相關(guān)研究

張 超，耿 岳，聶朋朋

(泰山醫(yī)學(xué)院運動醫(yī)學(xué)與康復(fù)學(xué)院，山東 泰安 271016)

情緒管理是指個體在遇到與個體發(fā)展不利的情緒時，積極尋找情緒策略，以有效的方式解決情緒不適的能力，其核心在于對情緒情景、情緒類型以及情緒強度進行管理，其目的是促進個體更好地適應(yīng)社會環(huán)境和實現(xiàn)自身的可持續(xù)發(fā)展[1]。體育鍛煉會對人的身心狀態(tài)產(chǎn)生一定的影響已經(jīng)成為不爭的事實，作為心理指標(biāo)之一的情緒自然也會與體育鍛煉之間存在著一定的聯(lián)系，即體育鍛煉可以調(diào)節(jié)負(fù)面的認(rèn)知和情緒、提高控制消極情緒的能力、緩解緊張水平。

醫(yī)學(xué)生由于其專業(yè)特點以及未來所從事職業(yè)的特殊性，在學(xué)習(xí)、生活、人際、擇業(yè)等方面都會面臨更多的問題和挑戰(zhàn)，相對來說會承受更大的心理壓力，若調(diào)控不力，會導(dǎo)致負(fù)面情緒的產(chǎn)生，從影響到心理健康狀態(tài)以及專業(yè)知識和技能的發(fā)揮。本研究正是基于此，通過探究醫(yī)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣與情緒管理能力的現(xiàn)狀以及二者之間的相關(guān)性，為醫(yī)學(xué)生的心理健康教育提供方法和依據(jù)。

一、研究對象和方法

(一)研究對象。

隨機選取泰山醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)、護理、醫(yī)學(xué)影像專業(yè)學(xué)生600人為調(diào)查對象，根據(jù)前人的研究成果[2-3]，以如下三個4個條件為良好鍛煉習(xí)慣的判定依據(jù)：(1)周鍛煉次數(shù)大于等于3次；(2)每次鍛煉時間大于等于30min；(3)采用與自身體質(zhì)狀況和所從事項目相適應(yīng)的中等及以上的鍛煉強度；(4)鍛煉的持續(xù)時間大于等于1年。經(jīng)問卷調(diào)查篩選后，確定具有良好鍛煉習(xí)慣的被試146人，并納入良好組別(G組)，不具備良好鍛煉習(xí)慣者439人納入非良好組別(B組)。

(二)研究方法。

1．問卷調(diào)查法。(1)采用梁德清等人編制的 PARS-3《體育活動等級評定量表》[4]，對醫(yī)學(xué)生的體育鍛煉行為進行調(diào)查，內(nèi)容主要包括鍛煉頻率、每次鍛煉時間、運動項目、運動強度等，并根據(jù)實際需要加入“鍛煉持續(xù)的年限”條目。(2)采用王飛飛編制的《大學(xué)生情緒管理能力問卷》[1]，問卷共38道題目，采用李克特5點計分，涵蓋了情緒理性調(diào)控、消極情緒發(fā)泄調(diào)控、尋求外界支持、消極暗示調(diào)控、自我積極補救等五個維度。上述兩個問卷的信度系數(shù)分別為0.857、0.866，符合心理學(xué)測量的標(biāo)準(zhǔn)。共計發(fā)放問卷600份，回收589份，其中有效問卷585份，有效率97.5%。

2、數(shù)理統(tǒng)計法。對所測數(shù)據(jù)采用 SPSS 19.0統(tǒng)計軟件進行分析處理，設(shè)定а=0.05具有顯著性差異。

二、結(jié)果分析

(一)不同體育鍛煉習(xí)慣醫(yī)學(xué)生情緒管理能力比較。

對醫(yī)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣和情緒管理能力進行了t檢驗，兩組被試在尋求外界支持和消極暗示調(diào)控上存在顯著性差異(P<0.05)；在消極情緒發(fā)泄調(diào)控、自我積極補救以及情緒管理總分上存在非常顯著的差異(P<0.01)。表明具有良好鍛煉習(xí)慣的醫(yī)學(xué)生在情緒管理上明顯優(yōu)于不具有良好鍛煉習(xí)慣者(見表1)。

表1 不同鍛煉習(xí)慣醫(yī)學(xué)生情緒管理能力比較分)

(二)醫(yī)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與情緒管理能力的相關(guān)分析。

以每次鍛煉時間、鍛煉強度和鍛煉頻率作為體育鍛煉習(xí)慣的三個主要變量與醫(yī)學(xué)生的情緒管理進行了相關(guān)分析，每次鍛煉時間、鍛煉強度與情緒管理能力總分呈現(xiàn)顯著性相關(guān)，相關(guān)系數(shù)分別為0.652和0.235；鍛煉頻率與情緒管理總分呈現(xiàn)非常顯著的相關(guān)，相關(guān)系數(shù)為0.188。表明醫(yī)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣能夠較好的預(yù)測其情緒管理能力(見表2)。

表2 醫(yī)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與情緒管理能力的相關(guān)分析

注：*P<0.05；**P<0.01；***P<0.001

三、討論與建議

因為情緒管理涉及到情緒的自我覺察、自我調(diào)控、自我激勵以及對他人情緒的識別和人際關(guān)系的處理等，所以個體對自我情緒的管理能力直接關(guān)系到其心理健康的良好程度。古代先哲亞里士多德曾經(jīng)說過：“任何人都會生氣，這沒什么難的，但要能適時適所，以適當(dāng)方式對適當(dāng)?shù)膶ο笄∪缙浞值厣鷼猓删碗y上加難。”眾所周知，情緒不僅僅是一個人對外部刺激的一種主觀體驗和感受，還兼具有心理和生理反應(yīng)的特征，而長期、科學(xué)的體育鍛煉恰恰可以對人的生理和心理產(chǎn)生積極的影響。從生理角度來看，體育鍛煉具有三種情緒的調(diào)節(jié)方式，即情緒生物化學(xué)對情緒的調(diào)節(jié)作用；腦內(nèi)神經(jīng)肽的活動變化；神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)；從心理學(xué)的角度來看，體育鍛煉可以調(diào)節(jié)自身不愉快的認(rèn)知、情緒；情緒鍛煉能提高個體的身體和認(rèn)知結(jié)構(gòu)與消極情緒抗?fàn)幍哪芰Γ惑w育鍛煉可以緩解個體由于應(yīng)對生活事件所引起的緊張水平[5]。本研究也印證了這一結(jié)論，具有良好鍛煉習(xí)慣的醫(yī)學(xué)生較之無良好鍛煉習(xí)慣者在尋求外界支持和消極暗示調(diào)控上存在顯著性差異(P<0.05)；在消極情緒發(fā)泄調(diào)控、自我積極補救以及情緒管理總分上存在非常顯著的差異(P<0.01)。進一步的相關(guān)分析也表明，無論是鍛煉時間(r=0.652，P<0.05)、鍛煉強度(r=0.235，P<0.05)還是鍛煉頻率(r=0.178，P<0.01)，都與情緒管理總分呈現(xiàn)顯著和非常顯著的相關(guān)關(guān)系，充分表明了良好的鍛煉習(xí)慣完全可以對個體的情緒管理能力進行預(yù)測。以鍛煉頻率為例，該變量與情緒管理的消極情緒發(fā)泄調(diào)控存在極其顯著的相關(guān)關(guān)系，消極情緒的累積可使個體產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問題，而每周3次以上的長期、規(guī)律的體育鍛煉可以增強個體對消極情緒的管理能力，從而使自己獲得一種良好的心境狀態(tài)。

除此之外，有效的情緒管理可催生出積極的情緒，并進而提高個體的心理彈性水平。積極的情緒代表的是效價為正的情緒，包含了歡快、滿意、愛、興趣以及感激等。積極心理學(xué)家Fredrickson的拓展與建構(gòu)理論(the Broaden-and-Build Theory) 認(rèn)為，積極情緒能拓寬認(rèn)知范圍，促進創(chuàng)造性問題解決、執(zhí)行控制、認(rèn)知靈活性、注意和決策等認(rèn)知過程，面對消極事件更能有效應(yīng)對，而這種應(yīng)對的提高又預(yù)示著將來的積極情緒，如此不斷的循環(huán)，逐漸建構(gòu)起個體的心理彈性[6]。

本研究表明，良好的體育鍛煉習(xí)慣有助于醫(yī)學(xué)生情緒管理能力的提高，進而可以對他們的心理健康水平產(chǎn)生積極的影響。因此，建議醫(yī)學(xué)院校管理者以及教育者應(yīng)加強體育健身的宣傳，營造良好的體育氛圍，引導(dǎo)醫(yī)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，并形成“終身體育”的健康觀念，從而為社會培養(yǎng)更多高質(zhì)量的醫(yī)務(wù)工作者。