淺談在初中體育與健康教學(xué)中落實“終身鍛煉”教學(xué)的策略分析

于利彬

摘 要：在“應(yīng)試教育”影響下，體育與健康課程在初中教育階段中的地位十分尷尬，雖不是十分重要的“主課”，但卻是中考應(yīng)試科目之一。然而，“亞健康”問題已經(jīng)成為困擾我國人民群眾的基本社會問題，這就說明我國國民的身體素質(zhì)普遍較差，尤其是背負(fù)著應(yīng)試壓力的青少年的身體健康情況十分令人擔(dān)憂，所以人們也越來越重視體育與健康課程的教學(xué)效率。從開設(shè)以學(xué)生興趣為主的特色課程、采用積極心理暗示法、豐富體育課程教學(xué)形式三個角度，來分析在初中體育與健康課程中落實“終身鍛煉”意識的教學(xué)策略。

關(guān)鍵詞：初中；體育與健康；終身鍛煉；策略分析

雖然所有的初中學(xué)校每周都會安排兩節(jié)體育課，以便改善初中生的身體素質(zhì)。但是，從現(xiàn)實情況來看，絕大多數(shù)初中生只會在體育課上參與運動鍛煉，在課下幾乎很少從事體育鍛煉，這就導(dǎo)致他們的身體素質(zhì)無法得到根本性的改善。針對這個問題，人們提出了“終身鍛煉”理念，認(rèn)為教師應(yīng)結(jié)合初中生的真實身體需求與成長需求來設(shè)置相應(yīng)的教學(xué)內(nèi)容，使初中生真正喜歡上體育鍛煉，形成終身鍛煉的健康意識，以此來改善初中生的生活品質(zhì)。具體來說，教師可從以下幾個方面入手：

一、開設(shè)以學(xué)生興趣為主的特色課程

體育運動需要初中生投入大量的時間與精力，甚至有許多活動需要初中生有較好的耐力與抗挫折能力才能完成。所以，保證初中生對體育鍛煉的興趣與熱情是落實終身鍛煉的第一步。為此，教師可以深入調(diào)查初中生的興趣愛好，了解初中生對體育運動的真實需求，并以此為基礎(chǔ)來開設(shè)對學(xué)生有足夠吸引力的特色課程。

就如筆者曾針對全校學(xué)生展開了問卷調(diào)查，希望初中生可以說出自己所喜歡的體育運動，比如，有的學(xué)生從小便喜歡看動漫，所以對網(wǎng)球、籃球等運動有強烈的好奇心；而有的學(xué)生則十分喜歡中國傳統(tǒng)文化，所以希望可以參與武術(shù)、太極等傳統(tǒng)體育運動；有的學(xué)生則希望可以通過體育運動改善自己的體態(tài)與身形，所以希望可以開設(shè)有利于減脂塑形的體育課程，等等。在充分了解了初中生的運動需求之后，筆者便與本校其他體育教師合作，總結(jié)出學(xué)生投票數(shù)最多的幾類體育運動，將其作為體育選修課列入體育與健康課程之中，允許學(xué)生自主選擇，在課后活動時間自愿

參與。

二、采用積極心理暗示法

體育與健康不僅可以通過體育訓(xùn)練改善初中生的身體素質(zhì)，還可以訓(xùn)練初中生的耐力、抗挫折能力與團(tuán)隊作戰(zhàn)能力等。但是，不管怎樣，初中生都需要在大量的練習(xí)中掌握相應(yīng)的體育運動方法，而這就需要教師采用積極的心理暗示法，以便讓初中生形成堅強的毅力，有堅持鍛煉的決心，為落實終身鍛煉做好充足準(zhǔn)備。

就如在“運動負(fù)荷的自我監(jiān)測”一課中，筆者便組織初中生展開了體能測試，要求學(xué)生自主記錄自己的脈搏、心率、心臟恢復(fù)率、運動心率等基本內(nèi)容，以便讓初中生了解自己的體能水平，知道運動負(fù)荷的重要性，避免初中生由于運動負(fù)荷不恰當(dāng)而出現(xiàn)運動受傷的問題。但是，每隔一個月，筆者會再次組織學(xué)生檢測自己的運動負(fù)荷水平，以便讓初中生意識到體育鍛煉可真正改善他們的身體素質(zhì)，提高體能水平，而這個明顯的數(shù)據(jù)變化則會對初中生起到積極暗示，使其意識到參與運動的好處，從而自覺樹立終身鍛煉的意識。另外，在教學(xué)中，筆者也會時常鼓勵學(xué)生，比如，在跳遠(yuǎn)運動時，筆者會根據(jù)學(xué)生的起跳與落地姿勢的改善、跳遠(yuǎn)距離的延長等激勵學(xué)生，讓他們相信自己能夠做得更好。

三、豐富體育課程教學(xué)形式

雖然特色化的體育課程是激發(fā)學(xué)生運動熱情的重要方式，但是教師依然需要創(chuàng)新體育與健康的教學(xué)方式，通過豐富、多彩、多變的運動來保持初中生對體育運動的興趣。這是因為，初中生的定性不足，他們很難在同一項運動中始終保持高漲的運動熱情，尤其是當(dāng)他們無法突破某個運動瓶頸的時候，便會產(chǎn)生煩躁、放棄等心理。對此，教師應(yīng)以多樣化的體育活動來豐富體育課堂，讓學(xué)生愿意參與體育訓(xùn)練，始終積極面對，不言放棄。

比如，籃球運動是初中體育教學(xué)的重要內(nèi)容，但是對初中生的耐性要求很高，所以筆者常常會以籃球游戲、籃球比賽等趣味性活動來激發(fā)初中生的運動興趣。就如在籃球持球手法一課中，筆者便將6名學(xué)生分為一組，以“定點投籃比賽”來組織學(xué)生進(jìn)行對抗，以此來鍛煉初中生對持球手法的掌握情況。在這個比賽中，初中生將會在組內(nèi)主動交流，每個學(xué)生都會積極展示自己對持球手法的理解，而這也便于讓初中生實現(xiàn)共同進(jìn)步，切實提高初中生的運動能力。另外，在課堂上，筆者也常常以“老鷹抓小雞”、跳繩、踢毽子等趣味性游戲組織學(xué)生熱身，或者是以游戲方式展示體育內(nèi)容，希望每一個初中生都能對體育課堂充滿期待。

總而言之，體育與健康課程是素質(zhì)教育的基本組成部分，教師必須要結(jié)合學(xué)情需求來讓初中生喜歡上體育運動，讓學(xué)生養(yǎng)成主動鍛煉的好習(xí)慣，促進(jìn)終身鍛煉教育理念的快速落實。

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