“立定跳遠”教學案例

摘要：教師要用“健康第一”的思想來指導學生。設計課堂活動和教學過程的時候，要讓學生主動參與，通過豐富的活動來鼓勵學生參與訓練，使學生可以在“玩中學、學中玩”，提高運動積極性。教師引導學生通過合作討論和合作溝通的方式來相互切磋立定跳遠的方法和技巧，促進學生形成自己的感悟，了解運動方法，產生運動興趣。

關鍵詞：小學體育；立定跳遠；健康第一

指導思想：

以新課程的教學理念為依據，指導學生主動地參與到課堂運動中，使學生通過自主訓練的方式來掌握運動技巧，提高運動意識。教師認真貫徹“健康第一”的指導思想，充分發揮學生的主觀能動性，使學生通過自主練習的方式掌握“立定跳遠”的運動技巧。

教材分析：

立定跳遠是對學生雙腳跳的一種練習和培養，學生通過跳躍的方式來發展腿部力量，提高自己的彈跳能力。

學情分析：

本課針對的主要是三年級的小學生，學生對體育運動已經有了一些自己的認識和理解，了解了課堂的基本過程，能夠積極主動地參與到課堂訓練過程中。學生有很強的表現欲，他們樂于去表現自己，會主動地對立定跳遠進行練習。

教學方法：

教師在課堂教學中主要采用循序漸進法、講解示范法、預防與糾正錯誤法、評價法、游戲法等不同的教學方法，通過不同的教學方法來活躍課堂氛圍，讓學生可以通過教師的指導和點撥來掌握立定跳遠的策略和方法。教師要積極地觀察，了解學生的運動能力，指出學生在運動過程中的不足。

學法指導：

本課主要讓學生通過自主探究和主動練習的方式來促進學生掌握立定跳遠的方法和策略，使學生可以充分地發揮自己的主觀能動性。

教學目標：

1. 認知目標：教師指導學生認識立定跳遠的基本概念和內涵，了解立定跳遠的基本動作。

2. 技能目標：發展身體的彈跳力、腿部力量及協調能力，指導學生在跳躍過程中如何實現兩臂擺動與膝關節屈伸協調用力。

3. 情感目標：增加學生的體育運動興趣，感受到運動的快樂。

教學重難點：

1. 立定跳遠過程中如何實現雙腳起跳、騰空和雙腳落地。

2. 上下肢以及全身如何協調配合，實現立定跳遠的協調和動作的優美，掌握蹬地向前、向上躍起以及落地前伸小腿的動作方法。

3. 如何指導學生朝更遠的方向去跳躍，發展學生的腿部力量。

教學過程：

一、 熱身

體委整隊，學生報數，清點人數，向教師報告學生課堂出席情況。

師生問好，教師宣布課堂學習內容——立定跳遠，并使學生明確本堂課的教學內容和流程，使學生在課堂上可以有的放矢。

教師組織學生進行熱身游戲“青蛙跳荷葉”：荷葉就是教師提前準備好的呼啦圈，教師按照一定的間隔將呼啦圈擺放在地上，將學生分成四大組。學生就是一只只可愛的小青蛙，學生從呼啦圈擺放的起點進行跳遠，每一次跳躍都要落到“荷葉”上，四組之間進行比賽，看看哪組跳的時間最短，用時最少的為獲勝者。

（設計意圖：教師通過游戲的方式來調動學生的運動興趣，使學生對立定跳遠有一個初步的感知，練習跳躍動作，在活動中使各個關節以及韌帶都運動起來，提高學生身體的柔韌性。）

二、 教師示范，指導學生動作要領。

教師示范立定跳遠的基本動作，使學生掌握動作要領。

教師通過分步示范的方式，使學生了解每一個動作要點。

教師一邊示范，一邊講解，鼓勵學生通過觀察和傾聽的方式來了解動作要領。

（設計意圖：教師通過具體的示范和講解的方式來幫助學生了解立定跳遠的動作要點，使學生可以了解動作要領，產生運動興趣。）

三、 學生探究，自主感受動作技巧

學生在教師的講解后，自主練習，自主探究，通過實踐的方式來感受立定跳遠的基本動作要領，掌握立定跳遠的方法和策略。

（設計意圖：學生的自主練習會促進學生形成自己的感悟，幫助學生形成第一手資料，使學生可以掌握動作技巧。）

四、 合作溝通，討論交流動作難點

學生在形成了自己感悟的基礎上進行合作溝通，交流立定跳遠的動作要領，尤其要關注：

預擺：動作要領是上體前傾，手臂后擺，雙腿在手臂擺動的同時要適當地屈膝，降低身體的重心，做好跳躍準備。

起跳騰空：在手臂向前擺動的同時，雙腳用力蹬地，身體在慣性和蹬地作用力的帶動下迅速沖出，向著高遠的方向跳出去。騰空過程中要充分展開身體。

落地緩沖：收腹并將雙腳盡可能向前，雙臂盡可能后擺，同時要注意屈膝落地，增加緩沖，避免受傷。

（設計意圖：通過學生的交流來完善認識，促進學生在溝通中了解立定跳遠的具體動作要領，實現學生跳躍能力的提高，掌握每一個動作要領。）

五、 課堂展示，及時糾正錯誤不足

教師挑出個別學生進行立定跳遠的展示，使全體學生可以在這些展示中了解動作要領，發現問題。針對學生的不足，教師要及時糾正錯誤。

（設計意圖：教師引導學生共同規范自己的動作，有針對性地指導學生，幫助學生規范自己的動作。）

六、 游戲鞏固，激活積極運動興趣

小組單腳跳單雙圈接力比賽。

教師帶領學生玩“小兔子回家”的游戲。

（設計意圖：教師通過游戲的方式來變相練習立定跳遠，使學生可以通過愉快的方式來不斷練習跳躍動作，感受到運動的快樂。）

七、 結束部分

1. 抖動小腿及大腿的肌肉群。

2. 深呼吸拉伸練習。

3. “切西瓜”放松

（設計意圖：通過抖動肌肉的方式來放松肌肉，拉伸學生的韌帶，放松肌肉，放松身心，使學生可以呈現出愉悅的心理狀態。）

教學反思：

教師通過課堂展示、學生自主探究和合作探究的方式循序漸進地使學生掌握了立定跳遠的方法和策略。使學生在運動中可以提高自己的觀察能力和實踐能力，鼓勵學生在參與中感受到運動的快樂，增強運動意識，提高身體素質。

參考文獻：

[1]羅麗娜，蘇文濤，楊思瞳.學生體質健康“知行現狀”的研究[J].當代體育科技，2017（21）.

[2]沈明海.落實《國家學生體質健康標準》需關注課堂教學環節[J].體育世界（學術版），2017（07）.

作者簡介：

袁浩，江蘇省南京市，南京外國語學校仙林分校。