班主任引導學生走出焦慮困境的策略芻探

馮淑貞

摘 要：心理健康教育是學校素質教育的重要組成部分，是促進學生健康成長的重要保證。文章分析導致學生產生焦慮情緒的主要因素，探討班主任引導學生走出焦慮困境的具體策略。班主任要控制學生上網時間、培養學生正確的價值觀，注重與學生交友、充分尊重學生的個性，加強學生的體育鍛煉、提高學生身心素質。

關鍵詞：班主任；焦慮；困境；心理健康教育

中圖分類號：G451.6；G444 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）25-0015-01

焦慮是對現實的潛在挑戰或威脅無力應對的一種情緒反應。適當的焦慮可以激發學生的學習動力，提高學生的學習積極性，但過度的焦慮則會引起學生心理失衡，產生各種心理問題，甚至還會引發各種疾病。大部分學生在成長過程中都會有一定程度的焦慮，對此最為妥善的方法就是對學生進行合理的心理疏導，提高學生的心理素質。下面分析導致學生產生焦慮情緒的主要因素，探討班主任引導學生走出焦慮困境的具體策略。

一、導致學生產生焦慮情緒的因素

研究發現，學生產生焦慮情緒的主要因素有：學習壓力大、沉迷手機網絡、教師教學方式不當。

1.學習壓力大

雖然素質教育已推行多年，新課程改革也早已進行得如火如荼，但有時傳統觀念仍然根深蒂固，很多人仍然重智育輕德育，認為學生的學習成績最重要，這在無形中就對學生造成很大的心理壓力。繁多的作業占據學生課余時間的很大部分，導致學生難以發展自身的興趣愛好，很容易因為學習成績不理想而焦慮。

2.沉迷手機網絡

隨著信息技術的快速發展，手機已成為人們普遍使用的通信工具，低頭族也越來越多。調查發現，學生使用手機非常普遍，而網絡環境比較復雜，加上網絡游戲對學生的吸引力較大，因此學生很容易沉迷手機網絡無法自拔。學生沉迷手機網絡就會導致睡眠時間不足，缺乏體育鍛煉，身體出現很多問題，進而影響到心理健康，使思維方式發生改變，容易變得焦慮不安。

3.部分教師教學方式不當

學生的心理還不太成熟，明辨是非的能力還較低，學習成績有時也不穩定，加上部分學生比較叛逆，容易引起一些教師的誤會，使得教師可能有意無意地傷害學生的自尊，導致學生產生焦慮情緒。甚至教師的一些話語會成為壓倒駱駝的最后一根稻草，導致學生產生一些極端行為。

二、引導學生走出焦慮困境的建議

研究表明，當代青少年學生存在較多的心理問題，其中心理焦慮問題尤為突出。要引導學生走出焦慮困境，班主任就要控制學生上網時間、培養學生正確的價值觀，注重與學生交友、尊重學生的個性，加強學生的體育鍛煉、提高學生身心素質。

1.控制學生上網時間，培養學生正確的價值觀

青少年學生心理還不成熟，辨別是非的能力較低，在網絡世界很容易受到一些負能量信息的影響，而沉迷網絡也會影響學生的身體健康，不利于學生健康成長。因此，班主任應當與家長積極溝通，控制學生的上網時間。班主任也可以考慮收回學生的手機，不讓學生在學校使用手機，或建議家長購買無法上網的手機給學生使用。班主任和家長應該引導學生多讀一些經典名著，培養學生正確的價值觀，這樣能夠有效地提高學生的心理素質，防止學生陷入焦慮困境。

2.注重與學生交友，尊重學生的個性

隨著社會的發展，學生越來越個性化。素質教育倡導發展學生的個性，因此，班主任要充分尊重學生的個性，不能用自己的價值觀否定學生。每一個學生都是一個獨立的生命個體，都有自主思考的權利，班主任應當注重保護學生的個性，真誠地與學生交友，改善學生的學習環境，輔助學生健康成長。由于學生之間存在個體差異性，每個班級都可能有一些學困生。對待這些學困生，班主任要付出更多的愛心，不能用嚴厲的語言傷害他們，而要發自內心地關心他們，讓這些學困生敞開心扉，向班主任訴說遇到的問題。這樣，班主任就可以通過合理的引導幫助他們解決問題，防止他們過度焦慮。

3.加強學生的體育鍛煉，提高學生身心素質

學生在進行體育鍛煉的時候，體內會分泌一種叫多巴胺的物質，使學生產生愉悅的情緒，有利于學生形成積極向上的心態，并且體育鍛煉還可以培養學生的團結協作能力，提高學生的意志品質。因此，班主任應該適當地增加學生的體育鍛煉時間，要經常組織學生進行一些團體趣味體育活動，培養學生堅強的意志，及時消除學生的焦慮心理，提高學生的自我控制能力和耐挫折能力。

三、結束語

班主任若不能使用合理的方法進行引導，就可能導致學生的心理出現問題，影響學生健康人格的發展。要引導學生走出焦慮困境，班主任就要控制學生上網時間、培養學生正確的價值觀，注重與學生交友、尊重學生的個性，加強學生的體育鍛煉、提高學生身心素質。要將心理健康教育整合到日常教學工作中，通過合理的引導，使學生能夠用積極的態度面對人生，從而促進學生健康成長。

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