體育運動對少數民族地區高職生不良情緒影響的相關研究

拉珍

摘要：通常情況下，少數民族地區的高職院校學生產生不良情緒的綜合表現，要比漢族的學生高很多，經常性的參與相關的體育活動，能夠有效的緩解不良情緒，教師要有針對性的經常引導學生積極參加體育運動，這對于少數民族高職生的不良情緒有十分明顯的緩和作用，而所呈現出的效果也要比漢族學生好很多。本文主要針對體育運動對少數民族地區高職生不良情緒的影響進行相關的研究，希望為相關部門和單位提供有益的思考。

關鍵詞：體育運動；少數民族地區；高職生；不良情緒；影響作用

當前，高職學生在我國青年學生中占據著很大的比重，少數民族高職院校學生他們所處的環境是有著比較大的差異，特別是在西藏少數民族的高職院校中，藏族高職學生的心理不良情緒問題比較突出。為此，如何才能更切實有效的解決少數民族地區高職學生心理健康問題，這關系到在校學生的成長和后續發展，對于少數民族地區和諧穩定也有重要作用。

一、少數民族地區高職學生不良情緒

西藏地區的少數民族高職院校學生，往往自尊心特別強，具有敏感多疑的特質，他們與外界不能保持足夠的溝通和交流，往往活在自己的世界中，對于過往的學習成績往往比較在意，容易產生自卑的心理，自尊心受挫，繼而引發一系列的不良情緒反應，另外他們又比較執著，執拗于某種想法，或者精神領域而無法自拔。如果這樣的不良情緒不能及時有效的得到宣泄，就會引發心理健康問題，從而導致嚴重的后果。情緒自身對于行為結果存在著一種必然性的反應，它所體現的生理反應主要表現為喜、怒、哀、樂等層面，身體動作對于痛苦的反應越大，說明不良情緒的作用越大。

二、體育運動對于不良情緒的積極作用

從心理學上來講，大多數學者都把心理健康歸為七個類別主要體現為：智力比較正常，情緒處于健康的狀態，意志健全，行為協調能力比較強，人際關系具有很強的適應性，對于反應比較適度，心理特點與年齡相符等。人的情緒狀態直接反應人的心理健康狀況，正確理解心理健康的定義可以在最大程度上讓人對自己的心理健康程度有深入的把握，可以最大程度上確保自身健康水平有較大的提升。切實有效的把心理健康標準推廣和普及，讓少數民族高職院校的學生學習和掌握心理健康的條件、標準等一系列相關的知識，然后有針對性的引導少數民族地區高職學生對照相關的健康標準，就可以讓他們有效調試生活的規律以及內心的狀態，幫助他們健康成長。當學生知道自己心理狀況出現問題，或者與既定的心理健康標準和條件有差距的時候，就可以有針對性的根據所掌握的知識，進行及時有效的調整，直到達到既定的標準。早發現，早進行及時有效的調整，這樣能夠讓少數民族高職學生的不良情緒得到有效緩解和消除，讓其心理狀態朝著更加健康和理性的方向發展。

按照這樣的標準，引導少數民族高職院校學生積極有效的參加適合自己的體育運動，能夠在最大程度上提升學生的自信心，讓他們在心理狀態上趨于積極、陽光、正面，讓學生忘記自己的不足，或者某方面的缺陷，在運動中釋放內心的壓力和不良情緒，讓自己努力適應自己所選擇的運動，這樣能夠讓自己內心得到滿足，體驗到在其他方面體會不到的成功的喜悅。伴隨著所參加的體育類型的多樣性和豐富性逐步增加，可以讓學生的內心更加強大，能更好的適應學校的氛圍，以及步入社會所需要的標準，與此同時，也更利于融入整個體系之中，在體系里能夠靈活自如的表達自己的自由狀態，讓體育運動中積極正面的能量消除內心的負面情緒，突破自卑、封閉的心理，在與人交往的過程中，也可以借助通過運動樹立起團結協作的精神，更好的與人和諧相處，體現出個人的魅力，讓自己在為人處事方面得心應手，鍛煉自己的身心，更好的適應社會。

生理健康和心理健康相互作用，缺一不可。生理健康可以有效促進心理健康發展，而心理健康，又會反作用于身體，進行恰當的鍛煉，讓自己體魄更健康，體育素質更全面，更能融入社會的發展和進步潮流。于少數民族地區，特別是藏區，當地的經濟和社會條件比較落后，與當今的時代發展有相脫節的地方，這讓少數民族高職院校學生有一種十分閉塞保守的心理，不能與外界很好的溝通，通過體育運動，在增強藏族學生身體強壯之外，也能夠讓藏族高職學生身心更健康，更積極向上，用正面的情緒去擁抱學習和生活，讓他們能夠以更加開放，更積極正面的態度去擁抱這個世界，感受運動的快感，具備體育堅韌不拔的精神。在體育運動中磨練自己的個性，反映到生活中會更加積極有效的去參與各項活動，遇到挫折或者問題時，能夠想辦法解決，并且能夠切實有效的展現出自身的優良品質，激發自主探究性，讓自身的潛能得到最大程度的激發，這樣會讓問題迎刃而解，以此來證明自身的價值，讓其更有自信面對一系列的相關問題，都能夠讓問題得以有效處理。通過對于高職大學生的調查表明，有嚴重不良心理情緒的問題學生在參加了群體體育運動之后，對其心理都有著明顯的正向作用，經常參加體育運動的高職學生，對于其心理健康方面十分有效，有利于他們人際相處，交流和交際，以及與異性交往中，確立更加良好的心態，在待人接物方面也有切實有效的作用，學生積極融入到喜愛或者擅長的運動項目中，更能舒緩精神，感受到精神上的愉悅，陶冶情操，擺脫一系列的寂寞、自卑和焦慮等不良的情緒，讓自己保持積極樂觀，健康向上的心態，參加體育活動的功效得到最大程度的發揮，也能夠讓學生緊張和壓抑的情緒得以轉變，對于輕微神經衰弱和抑郁的學生，其效果更加明顯。

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