淺談小學生體育鍛煉習慣的養成

【摘 要】在小學體育教學中，學生良好的體育鍛煉習慣養成，是體育教學的基本任務之一。在當前的課程改革中，我們認為，良好的習慣的養成不是一蹴而就的，需要教師嚴格訓練，不斷強化，不斷探索體育鍛煉習慣養成的途徑與方法中實現體育鍛煉習慣的養成。這就需要體育教師在教學中，通過激發小學生對體育學習的興趣，增強學生體育常識、提高體育意識，規范學生課堂行為，促進學生參與意識，自覺地把學習目標轉化為自己的行動，體驗到更多的體育運動樂趣。從而培養小學生良好的體育鍛煉習慣，使其受益終身。

【關鍵詞】小學體育；鍛煉習慣；養成

培養小學生良好的體育鍛煉習慣，不僅有助于加強體育學習的目的和意義的教育，使學生產生正確的學習動機，而且還能發揮體育教學的主渠道作用，幫助他們養成各種學習習慣，從而培養起他們堅強的意志、毅力和終身鍛煉的意識。因此，小學生體育鍛煉習慣的養成，對培養學生終身體育能力，促進學生身心健康地發展有著重要的意義。本文就圍繞這一主題，談幾點體會。

一、恰當地創設情境，激發小學生的體育活動興趣

小學生天真活潑好動，喜歡多種多樣的體育活動，特別喜愛做一些有故事情節的活動性游戲。通過情境的創設，實施情境教學方法，讓學生沉浸在一定的情境氛圍內。如上課伊始，教師要抓住學生大都還處在課間休息活動興奮狀態中的特點，采用趣味故事等方法集中學生的注意力，使他們興奮的情緒穩定下來。中間環節是體育課的重點部分，教師應力求做到精講多練，語言生動，并不斷改變練習方法。結課時要將本課學習內容聯系學生日常生活實際，介紹體育競技和全民健身運動精彩故事，以激發小學生學習體育的動力。

二、培養小學生體育鍛煉的興趣

新課程特別強調激發和保持學生的運動興趣，培養學生體育鍛煉的意識和習慣。小學體育教學在內容的選擇上應貼近學生的生活，通過教給他們平時熟悉的動作，讓孩子們積極的參與，玩得起來，在玩和活動中掌握技能，發展體能，受到教育.如在投準練習中，如果每次練習都采用固定點讓學生來投，學生興趣就會減淡.如果組織投準比賽，看誰擊中目標次數多的練習，“投空中移動紙板”、“地上滾動的球”等投準練習， 原本枯燥、乏味的投擲教學變得有趣了，使學生在體育活動中正在體驗到了運動的樂趣。課上就會出現你能我行的高漲氣氛。再如跳繩教學中，如果讓學生用同一種方法去跳，就不能激發學生的興趣，因為學生技能發展不一樣，采用三種不同形式的分組比賽和三種不同方法的跳繩方式進行比賽，能充分激發學生練習的興趣，使之情緒高漲，小學生在體育活動中體驗到了運動的樂趣。

三、重視體育鍛煉毅力的培養

首先，在體育理論教學中可以運用引導法，通過介紹體育名將為國爭光的動力和原因，關鍵在于頑強的意志力；來引導啟發學生建立信心，明確學習目的。其次是用講解法，使學生明白，由于生理上的變化造成的不適應是暫時現象，是可以通過長時間體育練習來改變和提高的，使學生的練習更具有自覺性。

教學中將學生按其運動能力分成不同的小組進行教學，可激發和調動學生克服困難的勇氣和積極性，不同程度學生的運動能力都能得到提高。自我激勵法：首先在教學中，加強對學生的心理素質教育，要求學生遇到困難，難以堅持時，心里默想“我不比別人差”“我也能行”，并通過自我鼓勵、自我說服等方法，消除各種不利情緒的影響，來動員自己的意志，努力克服各種困難。

四、指導方法，強化認知

教師定期強化學生體育學習習慣的認知，結合學習方法，提出具體要求，使學生知道某一習慣的具體要求是什么，為什么要這樣做，操作有哪些要領，自覺地規范自己的行為習慣，如：在低年級體育常規教學中，教師對學生站隊的位置，上下午站隊的方向，每個學生在隊伍中排隊的順序，前后排人數不等時如何補充提前說明，使學生知道怎樣集合站隊，逐漸養成集合“快靜齊”的習慣。

五、嚴格訓練，強化練習

良好體育鍛煉習慣的養成不是一蹴而就的，需要教師嚴格訓練，不斷強化。體育課技能培養盡管可以采取多中趣味教學方法，但嚴謹的程序和操作又是枯燥的，有些體育項目的訓練，是需要耐力和毅力的，這就要求教師在訓練時嚴格要求，強化練習。如，對低年級學生可選擇隊形、隊列、柔性內容進行訓練；對中高年級的學生教師協調性、耐力訓練、力量訓練、動作的平衡訓練和柔韌性訓練上下功夫，進行嚴格訓練，在訓練時，糾正錯誤，正確操作，不斷強化，促使他們形成規范的動作習慣，進而達到養成良好體育鍛煉的習慣。

六、激發小學生的體育參與意識

運動參與是學生掌握體育知識、技能和方法，鍛煉身體習慣養成的重要途徑。在體育教學中，教師應通過豐富多彩的內容、形式多樣的方法，引導小學生體驗運動樂趣，激發學生的參與意識。可根據小學生好勝心強，熱衷于比賽的心理特點，組織他們開展多樣化的競賽活動。如，跳皮筋、跳繩、踢毽子、投籃、拔河等。此外教師要引導學生發揮體育器材的多種功能，做到一物多用，適時適度地讓他們設計教學場地和游戲活動。這樣做，既能夠豐富教學內容，實現教學形式的多樣化，又可以激發學生的參與意識，促進他們鍛煉習慣的養成。

七、相互交流，相互促進

為使學生養成良好的體育鍛煉習慣，在學校和課堂上，師生之間的相互交流尤為重要。如，發現有些小學生動作不規范；運動組織無戰術；這時教師有針對性地指正錯誤，學生的接受、理解程度較高。教師單槍匹馬，顯然是不行的。還要與家長、其他任課教師加強聯系、溝通，形成合力，共同推進學生體育習慣的養成。

總之，教師要認真貫徹《體育與健康》課程教育標準，培養小學生體育鍛煉意識，使學生在參與體育教學的過程中認識到體育的價值，并通過多種方式引導學生進行鍛煉，幫助他們掌握科學的鍛煉方法，讓小學生從小形成良好的體育鍛煉習慣，提高身體素質。

【參考文獻】

[1]季瀏.體育課程與教學論[M].廣西師范大學出版社，2007

[2]馬凌.新課程理念與體育教學方式的轉變.體育教學，2003（3）

【作者簡介】

李揚揚，本科學歷，二級教師，從教5年，研究方向：小學體育教學。