淺析中學生抗挫折心理素質的培養

解新波

【摘要】隨著社會經濟體系不斷進步，人類科學技術發展的日以迅速，社會對于人才的要求也越來越嚴格，綜合素質性人才成為了目前最搶手的新星，而在所有的學生都在為了未來而努力的同時，卻很少有人注意到學生們所承受的壓力和他們擁有的心理狀態，隨著競爭的日益殘酷，中學生們所經歷的挫折也越來越多，而為了保證他們不會在挫折中迷失自己、放棄自己，就必須要提升中學生抗挫折能力，培養他們良好的心理素質。

【關鍵詞】中學生 抗挫折 心理素質 培養方法

【中圖分類號】G444 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）29-0229-01

所謂挫折，就是個體在追求目標的過程中遇到的內部或外部的干擾和障礙，這些障礙會阻擋個體追求目標的腳步，以使得其不能夠實現自己的想法、不能滿足自己的需要。正如阿姆塞爾給挫折下的一個定義：挫折是當有機體在先體驗到獎賞，而后又體驗到無獎賞時所出現的情況。在現實生活中每一個人都會面臨大大小小或多或少的挫折，有的人能夠在遭受挫折之后迅速振作，也有的人會在挫折之后沉淪，而這是因為每一個人的抗挫折能力有強有弱，心理素質有好有壞，而就中學生而言，其所經歷的事物很少，面對挫折時的能力就稍顯不足，因此很容易發生問題，為了解決這些問題，提升中學生抗挫折能力，培養他們優秀的心理素質，就成為了目前最需要做的事，具有很強的現實意義。

一、現階段中學生挫折心理分析

（一）家庭的過度保護

隨著現代社會的不斷發展，人們生活水平也在不斷的提高，并且越來越多的家庭選擇獨生子女政策，因此現階段很多家庭的內部地位處于倒金字塔型，子女處于塔尖，集萬千寵愛于一身，導致了其本身的優越性和好強感大幅度提高，抗挫折能力反而變得越來越小，心理素質不滿足現代社會的要求。

（二）教育的方式失誤

現階段年我國的教育體制導致了成績的重要性大于一切，這種“一榮俱榮、一損俱損”的教育模式不但會導致學生的心理畸形發展，也使得其自信心大受打擊，難以在遭受挫折時獨立支撐，為學生遭遇挫折埋下了一個必然會發生的禍根——因為現階段教育考試就是抬高少部分人，壓倒大多數人。

（三）社會的不正常現象

信息的高速流通也影響了不少中學生，社會的不正常現象通過網絡影響學生的思維和意識，就像“超前享受”的意識就會導致中學生只看到勝利的成果，只懂得一味地享受，卻忽略了成功之前的努力，導致學生在成功路上遭遇挫折時難以承受，沒有完整的抗挫折準備，一遇挫折便放棄。

二、中學生抗挫折心理素質的培養

（一）提高認識

挫折感總是在事后產生的，因此我們可以通過使中學生提高認識來增強其對挫折的承受和化解能力。

1.認識挫折的必然性

每一個人都會在自己的一生中追求各種各樣的事物，這也是人的本性，但是人的認知能力又是有限的，所以在追求的過程中不可能一直萬事如意，必然會遇到挫折，正因為挫折的出現有其必然性，那么我們就要對挫折有充分的心理準備，因此在培養中學生抗挫折心理素質時，需要使其認識到人生不可能只有鮮花和掌聲，還有艱難和困苦，還有煎熬和委屈，教育學生在面對挫折之前就充分準備好，暗示自己挫折會必然的，不必因為它而大驚小怪、放棄自己，應當泰然處之，積極樂觀的尋找解決辦法，以達到自己的目標。

2.認識挫折的兩重性

一味的拒絕挫折、抵抗挫折是不能夠完美的解決問題的，在培養中學生抗挫折心理素質的過程中，需要使學生懂得挫折的兩重性，挫折不僅僅會給學生帶來心理痛苦、情緒緊張等負面效果，還能增長學生解決問題的能力，引導個人的認識產生創造性的變遷，進而提升自身在今后挫折中的抵抗能力。而這，我們從中外的那些名人身上就能感知一二：“西伯拘而演《周易》；孔子厄而作《春秋》；屈原放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，厥有《國語》；孫子臏腳，《兵法》修列”。歌德在失戀之后才寫出文學名著《少年維特之煩惱》；鄧小平同志三落三起，他才能煥發出更高的革命熱情和形成更敏銳深刻的洞察力。所以，認識挫折的兩重性，才能更好的迎接挫折，反敗為勝。

3.知己知彼

知己即充分理解自己，正確認識自己，了解自己的優點和缺點，興趣和性格，以此來決定自己面對挫折時的正確方法，量力而行。而中學階段的學生大多都不能夠充分認識自己，認為不利的情況不會發生在自己的身上，因此教師在進行抗挫折心理素質的培養時，要使得學生充分了解自己，讓他們充分反省自己的思想和能力，不要妄自微薄，更不要自負自大；另外，在充分了解自己的同時，中學生也要了解社會，認識社會，了解社會的發展、經濟趨勢等總體狀況，如社會需要什么、存在哪些發展機遇，現實生活中還存在哪些不盡人意和不完善的方面等，腳踏實地，逐漸將自己的理想和現實進行融合，形成正確的人生觀和價值觀。

（二）行動訓練

提高中學生對挫折的認識，可以很大程度上的提升他們遇到挫折時的承受能力，然而還需要一些行動訓練，以提高他們抵抗挫折的能力和減少度過挫折所需要的時間。

1.在挫折中感悟挫折

心理學家認為，輕微的挫折可以提升人對挫折的承受能力和免疫力，因此在培養學生抗挫折心理素質的過程中，使其經歷一些輕微的挫折，使他們有意識的經歷一些生活、學習上的困難情境，使其在挫折中感悟挫折，充分體驗自己在面對挫折時的反映和應對方式，以使得其擁有頑強的心理素質，能夠在今后可能出現的挫折中更加強大。例如：日本的教育對此就相當重視，其“無人島教育”就是讓孩子接受生存考驗的教育方式。

2.合理的宣泄方式

在中學生的生活中，所經歷的事物非常少，因此在面對挫折時不知道采用什么手段和方式去進行心理上的宣泄，因此在培養抗挫折心理素質的過程中，可以對學生進行引導，例如教導他們向別人傾訴，或者在合適的場合大哭一場，以釋放心里的不舒服感覺；另外對于擁有一定承受能力的學生，可以使其積極參加文體活動、社會公益等，以此來做到注意力轉移，削弱挫敗感。

3.學會自我調整

強大的心理素質并不是人教導出來的，而是學生自己領悟，養成良好的作息習慣，在面對挫折時能夠想辦法自我調整，獨立擺脫煩惱，這樣解決辦法能夠極大程度的增加學生的自信心，重新振作起來的學生能夠在今后的生活學習中更具抗挫折能力，擁有極強的心理素質。

三、結語

隨著社會的飛速發展，社會生活壓力的逐漸增大，中學生所面臨的挫折也會越來越多，為了保證學生的健康成長，就必須充分了解現階段中學生所處的狀態和環境，采用適當的方式方法培養中學生抗挫折心理素質，循序漸進、因材施教，為未來我國的發展輸送全面綜合性人才。

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