手機(jī)對(duì)大學(xué)生身體健康的影響及干預(yù)對(duì)策研究

摘 要：過(guò)度使用手機(jī)在大學(xué)生中已經(jīng)成為一個(gè)普遍的問(wèn)題，本研究通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查了解大學(xué)生使用手機(jī)的現(xiàn)狀及其對(duì)大學(xué)生身體健康的不良影響，并有針對(duì)性地提出改善措施和建議。

關(guān)鍵詞：手機(jī);大學(xué)生健康;對(duì)策

隨著新媒體時(shí)代的到來(lái)，智能手機(jī)功能的完善，其便攜性已經(jīng)對(duì)人們的生活產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，成為人們生活中必不可少的一部分。然而，正是因?yàn)槭謾C(jī)功能的多樣性，人們對(duì)手機(jī)的依賴性也越來(lái)越強(qiáng)。手機(jī)在給人們帶來(lái)便利的同時(shí)，過(guò)度使用也給生活、健康等帶來(lái)一定的影響。

大學(xué)生作為認(rèn)知和學(xué)習(xí)能力極強(qiáng)的群體是手機(jī)的主要用戶，他們充分挖掘利用手機(jī)的各項(xiàng)功能。無(wú)論是吃飯、走路、上課，還是睡覺前，我們都能看到有人拿著手機(jī)不停地翻看著。學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、消遣、通信、生活等無(wú)不與手機(jī)相關(guān)。過(guò)度使用手機(jī)在大學(xué)生中已經(jīng)成為一個(gè)普遍的問(wèn)題。因此，了解、掌握大學(xué)生使用手機(jī)的現(xiàn)狀及其對(duì)身體健康的危害，為預(yù)防、警示大學(xué)生手機(jī)過(guò)度使用、減少對(duì)身體的危害具有重要意義。同時(shí)，對(duì)制定有效的干預(yù)措施提供了依據(jù)和借鑒意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

隨機(jī)抽取沈陽(yáng)師范大學(xué)2016級(jí)、2017級(jí)通識(shí)選項(xiàng)課的學(xué)生111人。

1.2 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)本文的研究?jī)?nèi)容設(shè)計(jì)了調(diào)查問(wèn)卷。采用開放式問(wèn)答的形式，主要從使用手機(jī)的時(shí)間、頻率、身體出現(xiàn)不適、骨骼肌肉痛的部位共發(fā)放問(wèn)卷111份，回收有效問(wèn)卷107份，問(wèn)卷回收有效率96.40%。

1.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)調(diào)查問(wèn)卷在計(jì)算機(jī)上進(jìn)行了列表分類和統(tǒng)計(jì)處理。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生使用手機(jī)的現(xiàn)狀

大學(xué)生使用手機(jī)的頻次非常高。手機(jī)是大學(xué)生生活的必需品，參與調(diào)查的大學(xué)生手機(jī)使用率為100%，每天都在使用手機(jī)，使用手機(jī)的次數(shù)難以數(shù)清。使用手機(jī)時(shí)間較少的2～3個(gè)小時(shí)，每天除了上課、吃飯、睡覺外均在玩手機(jī)，更有甚者除了睡覺以外都在用。

2.2 大學(xué)生因使用手機(jī)出現(xiàn)的身體不適及骨骼肌肉痛部位

調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生因使用手機(jī)出現(xiàn)的身體不適及骨骼肌肉痛的部位主要表現(xiàn)在頸部、眼睛、肩部、手臂、腰部、背部、頭部，極個(gè)別同學(xué)出現(xiàn)尾椎部位不適。其中頸部最嚴(yán)重，在調(diào)查的學(xué)生中有71.96%的大學(xué)生存在頸部僵硬、疼痛、不適等癥狀。眼睛出現(xiàn)的不適情況也較多，達(dá)到40.19%。肩部、腰部、手臂部位的不適分別為30.83%、29.91%、18.69%。

2.3 大學(xué)生使用手機(jī)身體局部出現(xiàn)不適的具體表現(xiàn)形式

本調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生使用手機(jī)出現(xiàn)的身體不適的情況主要表現(xiàn)為頸肩、背部的僵硬、酸痛。手指、手臂的麻痛，脊椎、尾骨的疼痛，以及眼睛的干澀、酸痛、視力下降等。究其根源是身體長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)，造成肌肉的不平衡，破壞了肌肉合理的受力情況，造成局部的不舒服。如大學(xué)生不及時(shí)改善這種情況，形成長(zhǎng)期的疼痛和關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，就會(huì)蛻變?yōu)榫植抗δ苷系K，形成疾患影響健康。

2.4 大學(xué)生使用手機(jī)身體局部出現(xiàn)不適的時(shí)間、次數(shù)情況

問(wèn)卷調(diào)查學(xué)生半年內(nèi)因?yàn)槭褂檬謾C(jī)出現(xiàn)的身體不適及骨骼肌肉痛的次數(shù)和頻次。因?yàn)槭情_放性問(wèn)卷，根據(jù)學(xué)生的回答情況，我們將疼痛次數(shù)和頻次分為三類，每天都疼、經(jīng)常疼（周期性規(guī)律性的疼痛，每周一次或隔幾天一次）、偶爾疼痛（半年內(nèi)出現(xiàn)過(guò)一次或幾次）。每天都疼的同學(xué)占11.21%。經(jīng)常疼痛的同學(xué)占39.25%。因?yàn)槭褂檬謾C(jī)身體出現(xiàn)過(guò)不適和骨骼肌肉痛的同學(xué)占總?cè)藬?shù)的81.31%。頻繁地使用手機(jī)直接損害了大學(xué)生的身體健康。有同學(xué)表示因?yàn)榭词謾C(jī)時(shí)間久頸椎非常痛，一天一次，更有同學(xué)反映由于經(jīng)常玩手機(jī)身體出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能力下降、經(jīng)常感冒，覺得困和累的現(xiàn)象。

3 結(jié)論與建議

受身體亞健康狀態(tài)困擾的同學(xué)如此之多真應(yīng)引起學(xué)校、社會(huì)、家庭的重視。由于亞健康狀態(tài)的危害具有緩慢、隱性、長(zhǎng)期的特點(diǎn)，類似于溫水煮青蛙的效應(yīng)，非常容易被大學(xué)生忽視。因此，其結(jié)果是致命的，等到意識(shí)到其危害為時(shí)已晚。引導(dǎo)大學(xué)生正確使用手機(jī)，使大學(xué)生遠(yuǎn)離手機(jī)迫在眉睫。

第一，學(xué)校、社會(huì)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)使用手機(jī)危害性疾患的未知疾病教育。雖然學(xué)生通過(guò)新媒體等相關(guān)渠道了解了一些“低頭族”“手機(jī)臉”等相關(guān)危害，但很多學(xué)生未有切膚之痛，仍持有“不過(guò)晚上睡一覺就好了”的僥幸心理。因此，需注重對(duì)大學(xué)生進(jìn)行“脊椎關(guān)節(jié)置換”“眼盲”等的后果預(yù)知教育，使學(xué)生了解如不改善后果很嚴(yán)重。

第二，健康教育走進(jìn)課堂，注重身邊人、實(shí)際事的實(shí)例教育。在高校開展一定學(xué)時(shí)、針對(duì)性強(qiáng)的如體態(tài)健康、腰背痛、肩頸酸痛改善等內(nèi)容的健康教育非常必要。保證課程開展的長(zhǎng)期性和內(nèi)容的新穎性、務(wù)實(shí)性。在課堂上注重基于學(xué)生實(shí)例進(jìn)行教學(xué)，會(huì)激發(fā)和引起學(xué)生的重視。

第三，學(xué)校、社會(huì)應(yīng)加強(qiáng)健康管理體系的構(gòu)建。增加簡(jiǎn)單易行的自我健康監(jiān)督、檢測(cè)方法教育，注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行階段性的自我健康監(jiān)督提醒，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化解決和效果監(jiān)測(cè)的健康管理體系。

第四，關(guān)注大學(xué)生的生活行為習(xí)慣引導(dǎo)，形成一定的氛圍。學(xué)校、社會(huì)加強(qiáng)實(shí)例教育，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到長(zhǎng)期使用手機(jī)的危害。

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