對體育教學中運動損傷的原因與預防措施的探究

賈志勇

摘 要 作為學校教育重要組成部分的體育教學，由于自身的特點，傷害事故偶有發生，成了學校教育過程中的不安全因素。這即違背了學校教育的初衷，一定程度上給學校帶來了不良的影響，同時，也加重了體育教師的心理負擔。當前學校和教師都應以一個客觀的態度去看待體育教學中的安全問題，正確的去對待安全事故，以積極的、正確的、合理的、科學的方法來預防和杜絕運動損傷的發生，真正讓危險遠離學生。

關鍵詞 體育教學；運動損傷；原因；預防措施

中圖分類號：G804.85 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2018）03-0220-01

在體育運動過程中所發生的各種損傷統稱為運動損傷。在中學生體育運動中，我們對運動損傷應有充分的認識，需要很好地掌握運動損傷的發生規律，切實做好預防工作，使之最大限度地減少或不發生運動損傷。同時，還應了解和掌握一些體育運動中常見運動損傷產生的原因以及預防方法。

一、體育教學中運動損傷產生的原因

1.對運動損傷的思想認識不足

首先，體育教師和學生對預防運動損傷的意義認識不足，思想麻痹，存在一些片面的認識。其次，不少男生運動中好勝心強、好奇心大，常冒失地從事力所不及的運動動作，導致運動損傷；一些女生在體育運動中膽小，做動作時恐懼、猶豫、緊張，這些都會造成動作失敗而受傷。

2.教學、訓練和比賽活動組織安排不當

在教學過程中，特別是進行器械訓練時，教師負責的學生過多，教師對素質和技術差的學生未及時給予保護等。學生不遵守運動場地分區，任意穿越投擲場地，或在非投擲區進行投擲練習；體育教師缺乏耐心的講解和正確的示范等，都是造成運動損傷的原因。

3.運動前不做準備活動或者準備活動不充分

準備活動不足，不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；準備活動敷衍了事，在身體各器官、系統的功能尚未激發起來，沒有達到預熱效果，身體、心理未進入最佳運動狀態，準備活動的內容不得當等都容易發生運動損傷。

4.學生的生理和心理狀態不良

學生疲勞、患病帶傷或傷病初愈階段，生理功能和運動能力相對下降，在這種情況下若參加劇烈的運動，將會因肌肉力量較弱、反應較遲鈍、身體協調性較差等導致損傷。不良的心理狀態，如思想麻痹、情緒急躁，或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張也是導致運動損失發生的重要原因之一。

5.場地、器材、服裝等不符合運動要求

運動場地不平，有小碎石或雜物；跑道太滑、沙坑太硬；器械年久失修、器械安裝不牢固；器械高低、大小不合適；運動時的服裝和鞋襪不符合體育運動的要求等。

二、運動損傷的預防措施

參加體育鍛煉是為了增強體質，增進身心健康。但是在體育運動時，不采取積極的預防措施，就可能發生各類安全事故，輕者影響學習，重者就可造成殘疾甚至危及生命，并造成不良的心理影響。因此，積極預防運動損傷對體育教學有著重要的意義。應該從以下幾方面預防運動損傷：

1.思想上要高度重視

在體育教學中教師不僅自身要具有高度的安全意識，同時也有責任和義務教育學生樹立安全第一的思想。在發現學生有過激行為以及可能發生不良的后果時，應立刻制止并給予適當的批評教育。不僅要使學生明白這是錯誤的行為，同時要教育到每個學生，以杜絕同類事件再次發生。通過不斷的提醒，促使學生形成高度的安全意識，防止運動損傷的發生。

2.對易發生的運動損傷要有預見性

穿合適的運動服裝、運動鞋、不攜帶尖銳物品等。教師備課要充分，對體質差、技能差、不聽話的學生做到心中有數。要根據課程做好專項準備活動等。

3.教學方法、組織管理設計要科學合理

科學合理的教學方法和組織管理是防止安全事故的重要手段。良好的課堂紀律是保證一堂課順利進行的重要條件。上課要聽從指揮，遵守紀律，嚴禁學生有嬉戲取鬧、任意蠻干、違反運動規則的行為，從而保證教學練習有序進行，保證教學中最基本的安全。

4.教學內容要合理，動作難易程度要得當

我們知道難度過小對學生沒有挑戰，也不利于幫助他們的身體發展和意志品質的培養，難度過大對他們既難掌握又會失去信心，心理會產生障礙，也容易造成運動損傷。所以我們一定要根據學生的實際能力去要求并引導教育學生。

5.對學生練習中的錯誤動作應及時糾正

在體育教學練習中，學生經常會出現錯誤的動作，如不及時糾正就會變成安全隱患。在練習的過程中要注意同學之間的保護。

6.要保證場地器械的安全

在教學中要特別注意場地是否平整，及時清除小石塊，防止絆腳引起不必要的傷害事故發生。要定期檢查體育場地、設施、設備并及時對器材設備進行維護保養。在上課前要仔細檢查器材，如有安全隱患應及時排除后再組織教學。

總之，只要學生和教師在思想上重視傷害事故，同時教師關心愛護學生。教學上扎扎實實、認真負責、教法創新、大膽嘗試。管理上嚴格要求，就可減收或避免運動損傷的發生，真正地讓學生健康快樂地成長。

參考文獻：

[1]劉永光，范安輝.淺談學校體育傷害事故的原因及預防[J].體育科技文獻通報，2014（3）.

[2]王珍珍.學校體育傷害事故的成因與防范措施[D].西南大學，2012.