如何培養中學生參加體育運動的習慣

楊燕瓊

摘 要：學校要樹立健康第一的指導思想，加強體育教學工作，激發學生參加體育運動的興趣，使學生養成堅持鍛煉的良好習慣，增強體質。教師要尊重學生的情感體驗，建立和諧的師生關系，倡導素質教育，培養學生的運動能力，促進學生身心健康發展。

關鍵詞：中學生；體育運動習慣；措施

良好習慣的養成會使人受益一生，培養學生的體育運動習慣非常重要。興趣與習慣都是在參加運動的過程中逐漸形成的，首先要提高學生參加體育運動的興趣，教師要對提高學生的體育運動能力和激發體育運動興趣采取相應的策略。

一、培養學生參加體育運動的興趣

1.讓學生認識到體育運動的重要性

教師要讓學生在提高健康水平的基礎上選擇適合自己的運動項目。體育運動不僅關乎身體，還影響心理活動，需要身心相互作用，所以要讓學生發自內心地喜歡運動，學生才能有運動興趣。同時，教師也可以用故事來陶冶學生的情操，提高學生的認識。

2.傳授體育理論知識

傳授體育理論知識能激發學生的興趣，提高教學效率和質量，同時改變以往傳統的體育教學方式，使學生在掌握體育理論知識的基礎上積極自覺地參加體育運動。

3.重視學生的運動愛好和特長

重視學生的體育特長，激發他們的體育興趣，使學生樹立終身體育理念，養成良好的道德品質，同時給學生創造發揮自己特長的機會。

二、培養學生體育運動的習慣

1.培養學生的體育意識和能力

學生在參加體育運動的過程中，要對學校體育教學的目標有正確認識，包括體育認識、體育情感和體育意志。在傳統的體育教學中，教師只要求學生掌握基本知識、技能和技術，而忽略了培養學生的運動態度、興趣和習慣，這是不合理的。只有學生感興趣了，才能自覺參加體育運動，并持之以恒地進行體育運動，這也是形成良好運動習慣的保證。

2.培養學生的運動習慣

學生要把體育運動作為日常生活的一種需求。教師要把鍛煉身體的方法傳授給學生，加強訓練；還要依據學生的年齡、心理特征制訂科學的訓練計劃。在課余時間培養學生的運動習慣，能對學生運動興趣的培養起到潛移默化的作用。

3.抓住學生形成良好運動習慣的要素

在教學過程中要發揮教師的主導作用和學生的主體作用。教師的示范對學生形成良好的運動習慣有直接影響。體育教師在教學中要準確講解、示范技術動作，加強練習方法的指導，讓學生體會到成功的愉悅，形成良好的運動習慣。

三、影響學生參加體育運動的因素

調查結果顯示，學生的營養狀況有所改善，但身體素質卻在下降，原因是什么呢？

1.學校管理不力、要求不嚴

學校片面追求升學率，不能全面落實德智體全面發展的教育方針，偏重智育而忽視體育。

2.教學場地和器材不足，缺乏經費

有的學校由于擴大招生和教學樓的拆遷改造，原有的運動場地、器材已經不能滿足學生的需求，開展體育運動受限。加上經費短缺，器材購置不全，嚴重制約學生的體育鍛煉。

3.學生的學習任務重

有些學校忽視體育運動，加重了學生的學習負擔，學生每天除了上課和考試之外，根本顧及不到體育運動，直接影響學生的身體素質。

4.學生缺乏意志力

體育運動需要遵循循序漸進的原則，體質的增強是一個長期積累的過程，學生要克服自身生理、心理上的惰性，有堅強的意志力，才能持之以恒，達到健康水平，反之就達不到預期的目的。

四、培養學生運動習慣的建議

改善學生的身體素質，提高運動能力，促進學生健康成長和全面發展，要有科學的方式。

首先，加強宣傳力度，扭轉觀念，提高學生對自身全面發展的認識，培養學生良好的品質和健康心理。同時學校要適當減輕學生的負擔，提高課堂教學效率，使學生有更多的時間進行體育運動。教師要做好家長和學生的思想教育工作，使其改變觀念，樹立健康第一的思想，形成學習與體育運動并重的觀念，培養學生的體育運動意識，讓學生參與到體育運動當中。

其次，進行課堂改革，提高體育教學的效率，讓學生掌握體育運動的基本理論、原則和方法，充分發揮理論指導實踐的作用。根據不同的教學內容選擇相應的現代教學模式，加強對學生的情感刺激，提高學生體育學習的興趣，為終身運動打下良好的基礎。

最后，學校要增加體育經費的投入，擴大場地，購置器材，重視體育人才的培養，滿足不同層次學生的需要，讓學生得到良好的熏陶，提升運動意識。

參考文獻：

程小虎.影響青少年學生體育鍛煉習慣形成的調查研究[J].中國學校體育，1998（5）.