少年兒童協調能力訓練方法探析

韓文利

摘 要：在業余體校，少年兒童的體能水平顯得尤為重要。在訓練過程中，如果在側重外在機能和內在機能的情況下，更加注重協調能力的訓練，更加注意訓練方法的綜合運用，則對少年兒童的身心成長、比賽成績的發揮大有裨益。

關鍵詞：少年兒童；協調能力；訓練方法；探析

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】B 【文章編號】1008-1216（2018）04B-0083-02

一、協調能力分類及特征

協調能力是指少年兒童機體不同系統、不同部位、不同器官協同配合完成練習動作或技術活動的能力。任何人在參加運動或者活動時，身體的各個部位都會參與其中。任何一項運動或者活動，都不可能僅僅通過身體的某一部位或某一部分完成，只有通過各個部位的綜合配合，才能最大程度地發揮機體的協調作用，達到功能最大化。對于少年兒童來說，協調能力在運動素質的整體提升上顯得尤為重要。

（一）協調能力分類

協調能力可分類如下：一是諸如走路、跑步、游泳、騎自行車等所有呈現周期性特點和非周期性位移特點的協調能力。二是諸如體操和技巧性運動所呈現的整個身體均在空中運動的非走動性的協調能力。三是諸如擊劍、網球、鉛球等通過身體部分就能完成的動作協調能力。四是諸如足球、籃球、網球、羽毛球等各種競技球類動作的協調能力。此外，另有一些專門的綜合協調能力，譬如均衡能力、空間能力、節拍能力、肌肉調控能力等等。

（二）協調能力特征

少年兒童的協調能力往往具有以下特征：如正確性，也即適宜和準確性；……