高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點探析

范平

摘 要：隨著我國高校教育體制的不斷改革發(fā)展，為了實現(xiàn)學(xué)生綜合素質(zhì)教育發(fā)展戰(zhàn)略目標，高校對田徑運動素質(zhì)教學(xué)中的傳統(tǒng)體能訓(xùn)練模式進行了全方位調(diào)整優(yōu)化。現(xiàn)代化的田徑教學(xué)訓(xùn)練是在學(xué)生實踐訓(xùn)練狀況、學(xué)生心理素質(zhì)以及性格特長等實際情況基礎(chǔ)上，改進優(yōu)化體能訓(xùn)練方法，提高學(xué)生實踐訓(xùn)練效率，所以本文對高校田徑教學(xué)體能訓(xùn)練要點進行了詳細探析。

關(guān)鍵詞：高校 田徑教學(xué)訓(xùn)練 體能訓(xùn)練 要點

中圖分類號：G853/857 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（b）-0045-02

近年來，國家加大了素質(zhì)教育推廣力度，很多地域針對性地采取了一系列的教學(xué)創(chuàng)新改革，高校田徑教育改革工作也逐漸成為當前人們關(guān)注的重點。高校田徑教學(xué)是基礎(chǔ)性體育課程，在田徑教學(xué)中進行體能訓(xùn)練能全面培養(yǎng)人的肢體協(xié)調(diào)、運動素質(zhì)以及堅韌果決的精神品質(zhì)，對于學(xué)生的身心健康發(fā)展具有非常重要的意義。但受教師教學(xué)水平、教學(xué)模式及學(xué)生主觀能動性等因素影響，田徑課程教學(xué)發(fā)展狀況呈現(xiàn)明顯下滑趨勢，甚至部分高校的田徑課程出現(xiàn)門可羅雀的場景。因此，如何改革田徑教學(xué)的體能訓(xùn)練方法、創(chuàng)新教學(xué)模式，已經(jīng)成為田徑教學(xué)發(fā)展重點。

1 體能訓(xùn)練概述

1.1 體能及其構(gòu)成

從宏觀角度分析，體能主要是指人們的身體基本構(gòu)造對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，是對人們的人格、身體、思維等的全方位塑造。可以從以下幾個角度進行理解：從生活角度理解，體能主要是主動性適應(yīng)生活的一種工作、身體以及病癥抵抗等能力；從結(jié)構(gòu)角度理解，體能主要包含活動、機體以及形態(tài)等適應(yīng)能力。從微觀角度分析，體能往往被認為是體能的基礎(chǔ)性活動能力，體能的實踐發(fā)展狀況主要靠機體形態(tài)、機體能力以及活動素質(zhì)等指標進行決定。機體形態(tài)從本質(zhì)上講是機體內(nèi)部與外部的具體形狀；機體能力則是身體各種器官系統(tǒng)的能力；活動素質(zhì)通常是指機體在實踐活動中展現(xiàn)出的對于各項活動的活動能力，主要包含忍耐性、速度、力量、靈活性等多方面。

1.2 田徑體能訓(xùn)練作用

1.2.1 改善學(xué)生體質(zhì)

田徑運動具有非常大的健身作用，使得學(xué)生在鍛煉過程中改善自身體質(zhì)。田徑運動訓(xùn)練能在一定程度上加快學(xué)生的身體機能與身心健康發(fā)展，全方位地提升學(xué)生的身體素質(zhì)，如學(xué)生的投、跑、走等身體機能，加強學(xué)生的體質(zhì)與心理承受能力。另外，田徑活動從活動場所來看屬于戶外運動，所以經(jīng)常參與田徑活動與體能鍛煉，能提升學(xué)生對外部因素等的適應(yīng)能力。

1.2.2 認識并掌控田徑運動“三基”

通過綜合高校體育教學(xué)活動實踐目標、教學(xué)內(nèi)容以及高校學(xué)生對體育活動的真實掌握情況等因素，得出高校學(xué)生在體育運動中必須認識并建立田徑運動的基礎(chǔ)性理論知識體系，掌握必須的基礎(chǔ)性專業(yè)技術(shù)以及部分進行項目活動比賽等的科學(xué)訓(xùn)練技能方法，幫助學(xué)生順利開展田徑鍛煉[1]。

1.2.3 培養(yǎng)學(xué)生的思想道德素養(yǎng)與心理承受能力

在訓(xùn)練過程中要采取現(xiàn)代化科學(xué)訓(xùn)練方式、標準，根據(jù)學(xué)生心理實際承受能力進行生理負荷訓(xùn)練，避免學(xué)生出現(xiàn)心理障礙，如采取接力跑等訓(xùn)練鍛煉學(xué)生的協(xié)作能力與團隊精神等。另外，對學(xué)生進行精神文明與思想道德素養(yǎng)教育，提高學(xué)生對田徑鍛煉的主觀能動性，使學(xué)生樹立現(xiàn)代化開拓創(chuàng)新思想理念。

2 高校田徑運動體能訓(xùn)練現(xiàn)狀分析

2.1 無法正確認識體能訓(xùn)練實踐內(nèi)涵

我國在體能訓(xùn)練方面嚴重滯后于國際先進水平，對于體能訓(xùn)練并沒有一個較為清晰的認識。隨著我國體育運動逐漸走向世界舞臺，受到現(xiàn)代化訓(xùn)練理論等影響，我國開始重視體能訓(xùn)練，如在籃球項目中引入體能測試。但我國大多數(shù)高校對于田徑運動的體能訓(xùn)練實踐理解仍比較模糊，將其片面性地理解成評定學(xué)生機體素質(zhì)的標準或是其體現(xiàn)出的速度、靈活性等。

2.2 對專項體能訓(xùn)練沒有精準理解

相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，當前我國多數(shù)高校學(xué)生對專項體能訓(xùn)練概念內(nèi)涵并沒有較為精準地加以理解，加上眾多教師將田徑運動訓(xùn)練側(cè)重點都集中在體能訓(xùn)練上，自動忽略對學(xué)生的專項體能訓(xùn)練。這就導(dǎo)致很多學(xué)生在田徑運動能力到達某個瓶頸以后就非常難以跨越。

2.3 體能訓(xùn)練方法滯后

我國高校田徑教學(xué)方法較為滯后，在學(xué)生的體能訓(xùn)練中嚴重缺乏創(chuàng)新意識。當前我國高校的田徑教學(xué)體能訓(xùn)練基本上是在運動操場上進行，受場地、設(shè)施等條件限制，訓(xùn)練方式缺乏多元化，不能有效地融合長中短跑訓(xùn)練模式，嚴重制約著學(xué)生的體能訓(xùn)練效果。

3 高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點探析

3.1 教學(xué)模式多元化

體育運動課程本質(zhì)上屬于頗受學(xué)生歡迎的一項課程，但傳統(tǒng)的鍛煉模式基本上是機械地反復(fù)模仿教師的標準動作，訓(xùn)練教學(xué)單調(diào)無趣，嚴重影響學(xué)生的積極性與主動性。因此，教師必須要摒除傳統(tǒng)的盲目性常規(guī)教學(xué)模式，創(chuàng)新教學(xué)手段，引入更多先進性教學(xué)理念與方法，實現(xiàn)教學(xué)的自主創(chuàng)新性改革，尋求教學(xué)訓(xùn)練與學(xué)生學(xué)習(xí)興趣之間的平衡點。首先，教師要改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容、手段等，創(chuàng)建多元化教學(xué)訓(xùn)練模式。由于高校學(xué)生具有精力充沛、新奇性強等特點，在實踐教學(xué)中可以采用具有一定挑戰(zhàn)性、創(chuàng)新性的游戲訓(xùn)練方式，用學(xué)生的思維來調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，真正實現(xiàn)理想化教學(xué)的目的[2]。如在接力短跑田徑運動中，多數(shù)學(xué)生并不能正確認識并掌握這一動作，在訓(xùn)練中很難集中注意力，針對這種情況教師可以利用有趣的段子等幫助學(xué)生進行記憶與理解，提高學(xué)生對體能訓(xùn)練的興趣。

3.2 教學(xué)內(nèi)容豐富化

受社會經(jīng)濟與家庭環(huán)境等因素影響，我國高校學(xué)生大多擁有極強的自尊心、好奇心等，所以可以在教學(xué)中融入游戲方法，使學(xué)生做與自身閱歷、年齡等一致的行為。構(gòu)建游戲型體育運動教學(xué)模式，讓學(xué)生在游戲中完成各種體能訓(xùn)練，這樣不僅能實現(xiàn)訓(xùn)練的有效性與針對性，提高課堂教學(xué)質(zhì)量，并且能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣性與深刻性，建立良好的師生關(guān)系。如在在實踐中運用運動排球隊孫教練的壓腿對抗及跪地交替創(chuàng)新融合方式時，可以將學(xué)生分成對應(yīng)的小組，采用游戲的方式進行比賽訓(xùn)練，提高學(xué)生的參與性與主動性，在游戲中提升學(xué)生的機體柔韌性與力量。

3.3 教學(xué)評價有效化

要突破傳統(tǒng)教學(xué)評價模式的框架，要根據(jù)學(xué)生的體能實踐情況與參與主動性等來評定學(xué)生的實際能力。要將學(xué)生的成績與教師個體掛鉤，采取教師人格與學(xué)生成績的背書形式，在評定時適當?shù)卦黾訉W(xué)生的表揚與贊賞等。對訓(xùn)練認真、成績進步較大的學(xué)生給予酌情加分鼓勵，而對訓(xùn)練散漫、成績倒退的部分學(xué)生則可以根據(jù)實際情況采取減分處罰，最大限度地刺激學(xué)生的積極性。根據(jù)學(xué)生的訓(xùn)練情況與訓(xùn)練態(tài)度采取差異性的評審標準，注重教學(xué)評價的靈活性與變通性，有助于學(xué)生更清楚地認識到自身的實際情況，在訓(xùn)練中逐漸樹立自信心，更深切地體會到田徑教學(xué)的魅力[3]。

4 結(jié)語

綜上所述，體能訓(xùn)練在我國尚處于發(fā)展初期階段，受我國市場經(jīng)濟以及社會體制等因素影響，我國高校田徑教學(xué)需要從體能訓(xùn)練教學(xué)的內(nèi)容、方法等方面進行創(chuàng)新改進，增強學(xué)生為實現(xiàn)社會經(jīng)濟快速發(fā)展而加強自身體能訓(xùn)練的主動性，以訓(xùn)練學(xué)生的機體靈敏度、速度以及力量等為目標，提升其運動能力，最大限度地提高學(xué)生田徑運動能力，真正挖掘其潛在實力，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。

參考文獻

[1] 鄭進貴.高校田徑體能訓(xùn)練的實施方法及提升策略[J].當代體育科技，2017，7（4）：51-53.

[2] 王兆謙.高校田徑教學(xué)中專項體能與綜合體能的權(quán)衡[J].當代體育科技，2016，6（21）：41-43.

[3] 金宏偉.淺探高校田徑教學(xué)訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的要點[J].藝術(shù)科技，2016，29（4）：386.