蘇州地區高中學生排球運動損傷及對策研究

沈曦

摘 要：本文采用問卷調查、專家訪談等方法，對蘇州地區高中學生排球運動損傷產生的原因進行調查分析。研究指出，蘇州地區高中學生排球運動損傷中，損傷部位上肢略高于下肢，損傷性質以關節扭傷為主。其中，準備活動不充分、思想不重視是導致排球運動損傷發生的主要原因。本文同時指出，可以通過提高學生的安全防范意識、做好充分的準備活動、規范基本技術動作、增強身體素質和加大場地器材建設予以改進，對當前高中學生預防排球運動損傷具有重要參考價值。

關鍵詞：高中排球 運動損傷 對策研究

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）08（b）-0045-02

近年來，隨著排球運動的不斷發展，蘇州地區高中學生排球課堂教學和比賽水平得到顯著提升，學生參與的數量和頻率明顯增加，但排球運動損傷發生率也隨之有不同程度的增加，并且已經成為阻礙蘇州地區高中體育排球教學、訓練和比賽進一步發展的重要因素。因此，探討蘇州地區高中學生排球運動損傷的具體情況和產生原因，并進行針對性預防，就成為當前不可避免的課題，這也是蘇州地區深入推廣排球運動所必須解決的問題。

1 研究對象

蘇州市高中學生在排球運動中產生的運動損傷及其成因。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過中國知網、萬方、維普等網絡數據庫查閱有關高中學生排球運動損傷相關研究文獻，為本研究提供理論參考。

2.2 問卷調查法

本研究選取江蘇省蘇州中學、江蘇省蘇州第十中學、江蘇省蘇州第一中學、江蘇省木瀆高級中學以及江蘇省蘇苑高級中學5所高中的250名學生（男生130名，女生120名）作為問卷發放對象，共計發放《蘇州市高中學生排球運動損傷調查問卷》250份，回收250份，回收率100%，其中，有效問卷248份，問卷有效率99.2%，準確反映了本研究所要調查的問題。

2.3 訪談法

根據研究需要，對發生運動損傷的學生、體育任課教師、排球教學專家進行電話、網絡和面談，明確研究中的疑問，完善研究資料。

2.4 數理統計法

整理調查數據，運用SPSS 13.0和Excel軟件對調研數據進行處理，為本研究提供基礎數據。

3 研究結果與分析

3.1 學生排球運動損傷人數及分析

調查結果表明，調查對象在排球運動中產生運動損傷的人數為121人，占調查總人數的48.79%，其中男生76人，占損傷總人數的62.81%，女生45人，占損傷總人數的37.19%。發生排球運動損傷的學生中，有58%的學生發生次數為兩次或兩次以上。通過對體育任課教師訪談得知，在排球課堂教學和課余比賽中，男生的參與積極性明顯高于女生，且運動量和運動強度也明顯高于女生，因此，在運動損傷的發生幾率中，男生明顯高于女生。

3.2 學生排球運動損傷部位及分析

研究結果顯示，在發生排球運動損傷的學生中，上肢發生運動損傷的次數占運動損傷總次數的49.45%，稍高于下肢的46.5%，軀干部分的運動損傷次數較少，占4.05%。其中，發生運動損傷部位最多的為腳踝，占20.66%；其余依次為手指11.57%、手腕10.74%、肩帶9.92%、小腿8.26%、膝蓋6.61%、腰部6.61%、肘部4.96%、手臂4.96%、大腿4.96%、頸部3.31%、其他部位損傷占7.44%。發生運動損傷最多的踝關節是由脛骨下關節面和脛腓骨的內外踝關節與距骨滑車構成并與內側韌帶和外側韌帶相互配合完成關節活動，踝關節在排球運動的移動和起跳落地時承擔較大阻力，容易造成損傷。調查得知，學生手指部位的運動損傷多為傳球和手指擊球等手部動作不規范導致；手腕部位損傷多為腕部肌肉緊張擊球導致，雖然損傷次數較多，但損傷程度較輕；肩帶部位損傷多為扣球動作引起；小腿部位損傷均為肌肉疲勞導致；膝蓋、肘部損傷多為因技術動作變形或奮力救球倒地接觸地面摩擦引起。

3.3 學生排球運動損傷性質及分析

調研結果顯示，蘇州地區高中學生在進行排球課堂教學和課余競賽中出現的運動損傷多為關節扭傷，占損傷總數的32.23%，受傷部位以腳踝和膝關節為主，損傷原因多為準備活動不充分和技術動作不到位導致；擦傷出現的比重為23.97%，多為因技術動作不規范或安全意識不足導致與地面摩擦引起；肌肉拉傷比重為23.14%，發生部位多為大腿、小腿和肩帶部位，與準備活動的是否充分和技術動作的規范程度成正相關；挫傷占11.57%，多為手指、手腕觸球導致；肌肉勞損占9.09%，基本發生于學校排球隊員身上，這與學生參加排球運動的頻率和強度密切相關。

3.4 學生排球運動損傷原因及分析

調查結果顯示，導致蘇州地區高中學生排球運動損傷的原因多為準備活動不足導致，占30.58%，且損傷時間多為課余活動的排球訓練和比賽當中。經與調查對象的體育教師訪談得知，學生在體育課堂教學中能夠按教師安排進行，在排球運動前能認真做好準備活動，但課余訓練和比賽中基本不做準備活動或僅做簡單的準備活動（校隊訓練除外），因此導致課余排球運動損傷的幾率大幅增加。另外，因缺乏防范意思而產生的思想疏忽因素占22.31%，學生普遍認為，排球為隔網對抗，很少存在身體接觸，不容易受傷，從而產生思想上的疏忽。其次，技術動作不規范因素占17.36%，身體素質差占13.22%，場地器材因素占13.22%，另有3.31%的意外因素導致損傷的發生。學生排球運動損傷的原因中，思想不重視、準備不充分因素占主要部分，這與教師的日常教育和規范活動要求有密切聯系。其中，部分因比賽過于投入而觸地導致的損傷，如能提前穿戴好護具則可以有效避免損傷的發生。學生的身體素質也是導致損傷產生的重要因素之一，規范的技術動作和提前預判意識則能有效避免損傷的發生。

4 結論與建議

4.1 提高學生安全防范意識

要充分利用體育理論知識講授、排球運動開展前的知識普及和動員工作，讓學生了解排球運動損傷發生的原因和危害，消除麻痹思想，明確預防運動損傷是健康體育的重要組成部分，也是健康生活的重要前提，從思想上高度重視運動損傷的預防。同時要讓學生意識到規范動作、規范器材、規范要求等規則意識的重要性，正確面對個體差異，了解自身情況和排球常見的運動損傷情況和原因，掌握預防運動損傷的方法，增強自我運動安全預案意識，加強安全組織紀律性和體育道德教育。

4.2 提前做好充分準備活動

蘇州地區高中學生預防排球運動損傷的準備活動意識不足，特別是課余排球運動中的準備活動缺失嚴重（校隊訓練除外），并且損傷多發生于關節部位，損傷性質多為關節扭傷。因此在進行排球運動前，除要求學生做好基礎的熱身活動外，還應針對容易發生損傷的肩關節、指關節、手腕關節、踝關節、膝關節等部位進行針對性的專項活動，以預防運動損傷的發生。

4.3 規范學生排球基本技術

錯誤的技術動作會導致身體的平衡失調和關節、韌帶的錯位，同時造成比賽失分的增加，是不得分又傷身的根源之一。因此，體育任課教師必須重視學生排球基本技術的達成質量，要讓學生的基本動作符合排球規則，符合人體運動生物力學原理。根據本研究調研結果，排球教學中，應對接球手的基本姿勢、手部傳接球位置、上下肢的發力順序、移動步伐以及提前意識進行重點教學，以避免運動損傷的發生。

4.4 增強學生身體素質鍛煉

排球運動是肌肉力量、速度、耐力、柔韌性和彈跳力等身體素質的綜合體現。教師在教學中，除了要注重學生的基礎素質鍛煉外，還應通過專項練習加強學生的專項身體素質，使學生身體在排球運動中能夠承擔相應的運動量、運動強度和應付臨場變化。另外，學生身體素質的提升還能有助學生排球技術動作標準的提高，例如提高移動速度利于準確擊球、固定手部姿勢利于有效擊球等，從而防止因動作變形導致的運動損傷。

4.5 加大排球場地器材建設

運動場地和器材是保障學生體育運動安全、合理開展體育活動的基礎。對于排球運動而言，良好的場地設施和完備的穿戴護具能夠有效預防擦傷、扭傷、挫傷等排球運動損傷的發生。學校應投入資金加大排球場地器材的建設和維護，從而有效減少排球運動損傷的發生，同時也有利于排球運動的廣泛、深入開展。

總之，蘇州地區高中學生排球運動損傷的發生率較高，但損傷部位和損傷性質有一定的規律性。總體上，上肢損傷幾率稍高于下肢，關節扭傷的占比較大，準備活動不充分和思想不重視是產生損傷的主要原因。相關教師應充分發揮主觀能動性，讓學生在思想上重視起來，在遵循排球運動的客觀規律的基礎上多措并舉，有效避免排球運動損傷的發生。

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