輔助訓練器材在高校校園足球訓練中的運用

姚舜禹 李曉銘

摘 要：自2015年國家正式出臺《關于加快發展青少年校園足球的實施意見》以來，全國掀起了足球熱，在校園足球日常訓練中，無論硬件還是軟件，都投入了大量的人力物力。高校校園足球作為校園足球四級聯賽的分支之一，占據著舉足輕重的地位，并且由于參賽隊員的年齡特征，其比賽的對抗性及精彩性也遠高于其他級別的校園足球聯賽，因此備受人們關注。2016年足協、體育總局、教育部聯合出臺的《中國足球中長期發展規劃（2016—2050）》更是將校園足球熱推上一個更高的臺階。通過這些足以看出國家對于校園足球的重視以及校園足球廣闊的發展前景。這些勢必使校園足球的整體水平得到廣泛的提高，而作為其根基，訓練的方式和方法也必將得到進一步的改善和提高。本文旨。在分析輔助訓練器材在高校校園足球訓練中的意義以及不同的分類和訓練方法，為高校校園足球訓練提供更好的理論參考。

關鍵詞：高校 校園足球 輔助訓練器材

中圖分類號：G808 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）05（c）-0079-02

隨著國家相關政策的出臺，作為世界第一運動的足球，在高校中的開展愈發廣泛，吸引著眾多學生的參與，很多院校都擁有著屬于自己的足球隊。隨著參與人數的增多，競技水平也在不斷提高，所以日常的訓練越來越受到重視，而輔助訓練器材作為訓練的重要手段之一，其使用的合理性和有效性愈發的重要。

1 輔助訓練器材在高校校園足球訓練中的意義

1.1 能夠充分調動學生練習的興趣及積極性

在所有的運動項目中，面臨最大的問題就是練習時的枯燥乏味，因為所有運動項目都講求反復重復同一練習，以達到肌肉記憶的目的，而這個練習的過程是枯燥乏味的。同樣，足球的技能學習毫不例外地也在延續這個過程，很容易讓學生產生厭倦心理。而在加入輔助訓練器材的練習中，可以讓學生產生新鮮感，充分調動學生練習的興趣，提高學生練習的積極性，同時由于輔助訓練器材的可塑性及多樣性，可以通過不斷的調整及組合，讓學生始終保持練習時的新鮮感及興趣，減緩厭倦情緒的產生。

1.2 通過輔助訓練器材可以很好地控制學生練習的密度

高校校園足球作為陽光體育的重要組成部分，其面對的群體主要是普通大學生，而其足球隊的構成主要是普通學生，只有少數學校招收并組建高水平足球隊。其在日常訓練中面臨最大的問題就是訓練課的密度，由于參與隊員的特殊性，其每名隊員的身體素質及足球技能掌握水平都不盡相同，加上高校校園足球隊的教練多數是由普通老師兼職完成，其主要精力仍舊放在教書育人方面，所以在訓練時，對于課的密度及練習的強度很難把握。而通過在訓練時加上輔助訓練器材，可以及時有效地控制練習的密度和強度，減少或避免學生受傷情況的出現。例如，通過折返跑發展耐力素質時，我們可以通過調整每個標志物之間的距離來控制練習的強度。

1.3 可以有效地加速隊員對于技能的掌握

一般運動技能的形成，主要經歷4個階段，即泛化階段、分化階段、鞏固階段和自動化階段，也就是由了解到熟練運用的過程，而輔助訓練器材在高校校園足球訓練中就起到協助的作用，幫助學生快速由泛化階段過渡到自動化階段，熟練掌握某項運動技能。由于高校校園足球隊參與隊員本身的非專業性，每人對于足球這項運動的認知、對于足球運動技能的掌握情況以及練習時間的長短都存在著很大的差異性，所以在日常訓練時，不可能按照專業隊的訓練方式來進行練習，只能通過輔助訓練器材來調整練習時的難易程度，加速其對技能的掌握。例如，在運球過桿這項練習中，在學生眼里可能腳下的靈活性及協調性是整個練習的重點，其實并非這樣，在練習過桿時最重要的是身體重心的轉移，我們可以通過調整過桿時障礙物的高低，來讓學生體會這項練習的精華所在，以便快速熟練掌握這項練習帶來的對于相應技能的認知。

1.4 有效控制練習的難易程度

由于參與隊員本身的特殊性，加上高校校園足球隊人員流動性極強的特點，在日常訓練中要根據參與隊員的實際情況來進行訓練，不可能照本宣科一成不變地來進行練習，而這種課上的調整，多通過輔助訓練器材來完成。例如，通過繩梯來進行靈敏、協調性練習時，我們可以通過調整繩梯的間距來控制練習的難易程度，對于初學者我們可以擴大繩梯的間隔距離，降低練習難度，對于已經熟練掌握的，我們可以縮短間隔距離，加大練習的難度，提升腳下頻率。

2 足球輔助訓練器材的類別

2.1 技能主導類的輔助訓練器材

技能主導類輔助訓練器材主要包含標志盤、標志桿、足球墻等，其主要作用一是發展隊員某項足球技能，加速和提升其對于這項技能的掌握，例如足球墻，主要是通過對于足球墻區域的劃分，對墻射門練習時以提高練習隊員練習時的樂趣和精準度；二是調整區分場地界線及范圍的大小，例如通過標志盤的擺放，來調整練習場地大小，以調整技能練習的密度和難易度。

2.2 身體素質主導類的輔助訓練器材

在身體素質主導類的輔助訓練器材中，又分為：（1）靈敏協調類的輔助訓練器材，包括繩梯、小欄架、敏捷圈、反應彈球等。在足球運動中，腳下的靈敏性和協調性是隊員對于某項技術快速掌握最基本的保障，通過這些輔助訓練器材來提升練習隊員的靈敏性和協調性。（2）力量類輔助訓練器材，主要包括杠鈴、啞鈴、跨欄架、拉力帶等。在足球訓練和比賽中，力量是減免受傷情況出現最基本的保障，通過這些輔助器材提升參與隊員的身體力量，以達到提升自我保護的能力。

2.3 戰術主導類的輔助訓練器材

在戰術主導類的輔助訓練器材中，主要包括移動人墻、戰術板等。例如移動人墻，可以利用移動人墻的擺放對處罰任意球的戰術進行演練，而戰術板可以很清晰地將教練員的戰術意圖和思路展現在隊員的面前，以使隊員更清晰直白地理解教練員的戰術意圖，了解這個戰術的內涵和意義。

3 結語

隨著足球運動的不斷發展，其訓練的科學性及安全性越來越受到重視，與此相關的輔助性訓練器材被不斷地創新和發明出來，并被運用到相關的足球訓練之中。而高校校園足球隊在日常訓練中，由于其參與隊員的非專業性、訓練時間的不穩定性，在保證安全的情況下，更應學會合理地使用輔助訓練器材，以提升練習的趣味性，達到合理控制練習的密度和強度，加速隊員對于技能的掌握，最終達到訓練的目的以及提高練習的效率。

參考文獻

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