巧用訓練方法提升小學生體育訓練效果

孫靖

摘 要小學體育教學目標之一就是增強學生體質，為了實現這一目標，教師在教學過程中應注重巧用訓練方法，以改變傳統的訓練方式，通過開展體育游戲、播放體育訓練視頻以及分層制定訓練計劃，促使全體學生都主動投入到訓練中，積極活動身體四肢，調動學生學習的主動性，不僅提高學生的自主性，還使學生在訓練中熟練運用動作技巧，從而更好地學習體育運動項目，進一步提升學生的運動能力，同時獲取較好的體育訓練效果。

關鍵詞小學；體育；訓練方法；效果

中圖分類號：G628，7，G808.12，J714.5 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2018）26-0216-01

新課程實施之后，教師高度重視增強學生的體魄，因此，小學體育教師應轉變傳統的思想觀念，并預留充足的時間引導學生進行體育訓練。此外，在訓練過程中教師應引入游戲教學法，組織學生參與到體育游戲中，使學生邊游戲邊運動，達到訓練的目的。因此，創新訓練方法，更新教學理念，才能提升小學體育訓練效果。以下文章詳細分析了幾種有效的訓練方法，以調動全體學生主動投入到體育訓練中，提高學生的運動技能。

一、影響小學生體育訓練效果的因素

小學生體育訓練效果之所以不理想，主要因素可分為以下幾點：一是教師在訓練過程中運用的訓練方法比較單一、滯后，總是引導學生進行反復訓練，忽視引入體育游戲，致使學生認為體育訓練非常枯燥，學生的積極性難以調動起來，從而導致學生不主動做熱身運動，久而久之，學生對訓練不感興趣，很容易產生負面情緒和抵觸感，不利于提升訓練效果。二是教師在引導學生訓練之前，不注重結合學生身體體質分層劃分為多個小組，并且，疏于分層制定訓練計劃，導致部分學生因運動量過大，身體無法承受，出現虛脫和暈倒的現象，嚴重損害學生身體健康。在此種情況下，體育訓練停止，使全體學生沒有更多的時間訓練，學生也無法充分的了解體育動作要領和運動步驟，必然會給體育訓練增加難度。對此，下文提出了有效的訓練方法，并將其應用于小學生體育訓練中，能夠提高小學體育教學水平和訓練效果。

二、巧用訓練方法，提升小學生體育訓練效果

（一）開展體育游戲，提升訓練效果

當前，小學體育教師應根據學生得心理特點，積極設計體育游戲，并在體育訓練中引入游戲，通過開展體育游戲，激發學生學習得興趣，使學生對體育訓練感興趣，進而主動參與到體育游戲中展現運動能力，進一步提高學生得身體靈活性。

例如：學習“籃球”時，教師可以組織學生進行“傳球”游戲，規則為學生四人一組圍成一個圈，依次拍籃球、傳籃球，在規定時間內接球做多一組即為勝出，學生明確游戲規則后主動相互配合傳球，學生得反應更快，并且，在體育游戲中訓練傳球技能，促進學生提升傳球的準確性，有效提升體育訓練效果。

（二）播放體育訓練視頻

小學生體育訓練方式有很多，其中包括播放體育訓練視頻。因此，在訓練之前，教師應先利用多媒體設備播放生動、立體的視頻，展示訓練步驟、熱身動作、訓練內容、運動時的注意事項等等，直觀的畫面能夠吸引學生的注意力，促使學生認真看，邊看邊在教師的帶領下，習視頻中的運動動作，有助于提高訓練得效果。因此，在實際的體育教學中，教師利用全新的訓練方式，能夠調動起學生的主動性，使學生不再處于被動的狀態，從而更加積極看視頻學習體育運動項目。

例如：學習“長跑”時，教師可以運用多媒體技術在網上獲取與長跑訓練相關的微視頻，用投影儀呈現直觀化的訓練視頻，教師先引導學生觀看，之后，調節視頻播放的速度，指導學生根據視頻內容做出起跑姿勢，準備好沖刺，不僅訓練學生的爆發力，還使學生對長跑技巧和起跑姿勢印象深刻，有效增強學生的爆發力和記憶力，同時提升小學生體育訓練效果。

（三）分層制定訓練計劃

教師在引導全體學生訓練之前，應先了解學生的體育成績和身體體質，在明確具體情況后，將學生分為多個層次，之后，按照不同層次學生的運動能力和運動基礎、體質，分層制定訓練計劃。在實際的分層中，教師應充分考慮到體質較差的學生訓練時間長，會影響身體健康，應訓練15分鐘，休息5分鐘，訓練量和訓練強度依據不同層次的學生而定，使全體學生都能在分層訓練中有所收獲，并學會熱身動作、伸展動作，增強學生的運動能力。由此可知，教師落實分層訓練計劃，使各個層次的學生在訓練過程中鍛煉身體的協調性和靈活性，同時適應訓練強度，避免出現肌肉拉傷現象，通過分層進行體育訓練，有效提高學生的運動持久性，最終取得理想的訓練效果，促進體育教學順利進行。

三、總結

綜上所述，小學體育訓練中教師應落實全新的教學理念，同時巧用訓練方法，開展體育游戲，利用游戲，調動學生主動訓練，增強學生的體魄和體質，實現體育教學目標。除此之外，教師還可以播放體育訓練視頻以及根據不同學生的體質，劃分多個層次，并分層制定訓練計劃，使各個層次的學生都能承受運動量，使學生在訓練過程中熟悉運動步驟和動作要領，有利于加強學生的運動能力。因此，通過巧用多種訓練方法，進一步提升體育訓練效果。

參考文獻：

[1]金峰.靈活訓練方法提升小學生體育訓練能力[J].名師在線，2018（28）：86-87.

[2]王巖虎.淺談如何抓好小學體育訓練[J].中國教師，2018（S1）：86.