職業自我效能感與大學生職業生涯規劃的關系探討

王玥

大學生在高等院校中，接受職業生涯教學教育，而且職業生涯規劃屬于教學時的關鍵內容，大學生們學會制定職業生涯計劃，才能按照職業目標深入學習，準確定位好未來就職期間的職業目標。職業規劃在大學高等院校教育中，與效能感存在著緊密聯系，兩者之間具有相互作用、相互影響的關聯，最主要的是大學生的效能感，推進職業規劃的教育與制定，由此，本文主要探討就業過程中自我效能感和職業規劃之間的關系。

高等教育的快速進步狀態下，我國每年向社會上輸送的大學生數量與日俱增，增加了大學生的就業壓力。大學生要做好職業生涯規劃的工作，主動了解社會就業的形勢和就業發展趨勢，由此才能適應現階段的就業狀態。高等院校組織職業生涯規劃教育時，必須意識到大學生自我效能感的重要性，促使大學生們具備效能感，進而提升效能感，保障大學生就業的積極性，確保大學生可以適應高壓力的社會環境。

1 自我效能感和職業規劃

效能感用于評估學生的自我能力，學生通過效能感去認知自身的能力，挖掘自身的價值。效能感在學生的心理上產生了很大的影響，能夠以自我暗示的方式存在，從職業規劃的角度出發，效能感可以劃分為職業內容、職業行為等類型個效能感，分別評估大學生就業時的內容與行為。大學生在學習期間，通過自我效能感指導未來的職業規劃，在職業規劃中著重體現效能感的價值，利用兩者關系，輔助學生職業規劃，確保學生可以制定良好的職業規劃。

2 自我效能感和職業生涯的關系

2.1 制定職業目標

效能感可以幫助學生制定就業目標，目標是職業規劃的重要因素。職業規劃中，大學生利用效能感制定符合自身價值的目標，效能感反饋的學生價值，更能貼近職業規劃的需求。效能感準確衡量學生的職業能力，為學生制定的目標更為貼合實際，避免出現期望值過高的情況，促使大學生職業生涯中，能夠輕松實現職業目標，進而產生自信心，形成能力感與效能感。

2.2 樹立就業觀

在探討效能感和職業生涯的關系中可以發現，效能感意識越強，大學生的心理越積極，其職業生涯規劃就會越合理。基于效能感的職業規劃中，學生可以明白“循序漸進”就業方式的重要性。大學生往往對自己的期望較高，當進入到社會開始就業時就會面臨著各種各樣的困難，學生在效能感的作用下，樹立正確的就業觀，根據現階段的就業形勢選擇職業類型，保障學生具備專業的職業素養，進而才能具備正確的就業觀。

2.3 推進職業教育

效能感在高等院校中，有利于推進職業生涯規劃的課程教育，我國大多數高校已經開設了此類課程，致力于幫助學生規劃職業生涯，實際課程教育并未起到實踐性作用，學生只是表面了解職業生涯，不能聯系職業與就業，也無法為自己制定職業生涯規劃，高校教育中把效能感引入到職業課程中，注重落實實踐性職業教育，為學生找到就業方向。例如：某高校的職業生涯規劃課堂上，教師通過職業自我效能感讓學生在紙上列出自己的興趣愛好、特長能力、性格特征等，教師根據自己對社會職業的了解向學生提供就業建議，學生在職業生涯規劃的課堂教育中就可以了解到就業信息，與此同時產生良性的雙向作用，學生自身也會提升效能感。

2.4 正確評估職業規劃

大學生在職業自我效能感中，推測并判斷了自己是否具備完成某項工作的能力，正確評估職業生涯規劃中的就業內容。例如：效能感能夠分階段制定出學生的職業計劃，比如畢業1～2年的從業方向、畢業3～5年的從業方向、畢業10年內的從業目標等，之后學生也可以制定長遠的職業規劃，大學生的效能感會發生變化，學生投入社會、工作的時間越長，效能感越強，就能制定出更為合理的職業規劃，或者學生就業中詳細設計職業計劃，構建職業從業目標，短時間內實現就業目標，體現自我價值。

2.5 提高就業的適應性

學生在就業的過程中難免會遇到挫折，在校期間提高自我效能感，幫助學生根據自身的特長和優勢規劃職業生涯，便于選擇出恰當的職業崗位，避免就業期間有負能量或挫敗感。效能感提升就業適應性的過程里，確保學生具有耐挫能力，在學生心理中給與積極暗示，促使學生可以解決職業生涯規劃中的困難，學生有良好的就業心態。自我效能感就會在大學生心理上樹立克服困難的自信心，培養大學生做到迎難而上，由此大學生就可以很快適應就業崗位。

2.6 改善自我認知

效能感幫助大學生更清楚的認識自己的能力，改變原本消極的自我認知狀態，在職業規劃中促使學生效能感可以得到很大程度的提高。現階段社會就業壓力大，大學生就業之前就會感受到很大的職業壓力，學生很容易出現消極的情緒，不利于職業生涯規劃的順利進行。效能感對職業規劃的積極作用，有助于改變大學生的就業觀念，摒棄以往“高不成低不就”的態度，學生能夠做好自我認知、自我定位，始終保持著積極的就業態度。例如：教師課堂上以“研討會”的方式組織學生討論，教師擬定幾個課題，如“如何提高就業自信心”、“職業規劃中的奮斗目標”、“真實的自我評價”等，引導學生大膽發言，研討的過程中學生會主動進行自我認知，進而更為積極的接受職業規劃。

大學生職業生涯中，自我效能感具有積極的推進作用，學校中組織與效能感相關的教育工作，積極落實職業教育，有利于大學生進行自我分析，促使大學生們可以了解自身的性格、優勢和特征，以便確定職業奮斗的目標。效能感參與職業生涯的規劃流程，提高大學生的職業素養，確保大學生能夠高效的參與社會就業服務，促使高等院校積極的向社會輸送不同類型的人才，發揮出學生們在職業范圍中的價值。

（作者單位：廣東海洋大學寸金學院）