淺析如何提升學生歌唱呼吸練習技巧

易可鑫

【摘要】引導學生掌握科學的呼吸技巧，保持良好的氣息狀態，提升其歌唱呼吸練習技巧和整體音樂素養。

【關鍵詞】聲樂教學；歌唱呼吸；練習技巧；高職學生

【中圖分類號】G642 【文獻標識碼】A

擁有正確的呼吸方法、掌握科學的呼吸技巧是學好聲樂的重要保障。因此，聲樂教師在教學中都會抓住這個根本點，強化對學生生理機能的訓練，教授學生掌握科學高效的呼吸練習技巧，以期在最短的時間內取得最優的歌唱呼吸效果。

一、講解和演示歌唱呼吸的方法，鼓勵學生選取適合自己的方式

雖然呼吸是人的本能，但我們平時生活中采用的是自然式呼吸，是一種淺呼吸，與聲樂課上呼吸訓練中所要求的腹式呼吸法、胸式呼吸法、胸腹聯合呼吸法有著顯著的差別。因此，教師在授課過程中應為學生普及相關理論知識并演示正確的呼吸方式。例如，筆者在教授學生學習腹式呼吸法時，便引導學生胸往內斂，使勁往小腹吸氣，將呼吸的支點置于丹田，依靠腹部肌肉控制歌唱時的呼吸氣息。而此方法容易導致腹部膨脹和胸腔肋骨壓縮過度，導致聲音虛弱、缺乏張力，這一點在一開始就要跟學生講明加以避免。演示胸式呼吸法時，筆者引導學生在吸氣時以擴展胸部為主，并抬高自己的雙肩和鎖骨，將呼吸的支點置于兩乳突之間。歌唱需要歌唱者具備深厚的呼吸度和良好的呼吸機能，而胸腹式聯合呼吸法在這方面具有一定的優勢，能讓歌唱者保持良好的氣息狀態，因而被廣泛采用。聲樂教師在授課過程中，應當教授學生正確掌握胸腹式聯合呼吸法，引導其在呼吸的同時擴張胸腹，協調運動胸腹肌群以容納更多的氣量，并將氣息支點放在心窩、后背、腰眼等地，以便用良好的氣息來控制聲音。

在逐一為學生演示以上三種呼吸方式并講解要領后，筆者讓學生進行模仿并體會它們之間的區別，鼓勵學生根據自己的發聲和呼吸特點選定適合自己的歌唱呼吸方式。

二、調整歌唱呼吸訓練時的身體狀態和呼吸姿勢

身體狀態和呼吸姿勢亦是影響歌唱呼吸的重要因素，聲樂教師應當引導學生在歌唱呼吸練習時，調整好自己的心理和生理狀態，放松身體肌肉，尤其是面部肌肉，保持良好的心態。同時，教師要教導學生從身體姿勢等源頭上減弱呼氣力量，進而達到呼與吸的壓力與抗壓力的平衡。

為了讓學生更好地領會掌握呼吸姿勢，教師必須進行精煉的講解與正確的示范。筆者在授課過程中，首先向學生講明身體呼吸動作和姿勢的要領，即站直身體，挺胸，微微抬頭，雙臂自然下垂，緩慢而均勻地吸入空氣，把握與控制好這個時候身體擴張力量的強弱變化。

外在姿勢的擺布往往比較容易掌握，但掌握正確呼吸的目的則是讓學生掌握較為輕松的支撐及換氣方式，使內在的氣息更為流暢和自然。所以外在姿勢與內在的氣息有機統一才是指導學生掌握呼吸姿勢過程中練習的重點。

三、加強吸氣和呼氣的正確練習

在教授了學生掌握正確的歌唱呼吸方法和呼吸姿勢后，教師就應當指導學生按部就班進行練習，不僅在課堂上練習，還要督促學生在課后強化呼氣和吸氣的練習，以促進其整體歌唱呼吸技巧的提升。

吸氣和呼氣的練習比較單調，學生長時間練習會感覺枯燥乏味。筆者經常采用一些比較有趣的方法，讓學生嘗試，比如指導學生采用幻想的方式進行練習，在吸氣時想象自己正身處一片美麗的大森林內，那里陽光明媚，空氣清新，綠草如茵，鮮花盛開，流水潺潺，想象自己置身在這美好的環境中，并跟隨想象進行深呼吸；也讓學生將一張小而且薄的紙片置于墻上，在距離紙片50厘米處，舒緩、均勻地向紙片吹氣使之不落地，并堅持至少30秒；在學生面前擺放一支燃燒的蠟燭，讓學生對火苗發“u”的音，并使火苗倒而不滅。

四、提升橫隔膜的力量，保持良好的氣息和聲音的力度

最下面的一根肋骨和肚臍眼以上的腹部之間就是橫膈膜。橫膈膜的力量對氣息的保持和聲音的力度都很重要，在歌唱中起到調節歌聲強弱的作用，是承擔唱歌技能的部位。在教授學生正確呼氣和吸氣的練習方式后，教師應當引導學生強化對自身隔膜力量的訓練。

筆者采用以下方法對學生進行訓練： 請學生深吸一口氣，利用腰圈的力量保持住該氣息，并從1開始均勻、有節奏地數數字，數到60即可停止算作合格，同時提醒大家數的過程中不可偷氣換氣；還可以讓學生深吸一口氣，然后模擬吹掉浮塵一般，以慢、快、快、慢、快的節奏吹氣，深入體會橫膈膜的力量。此外，為了增強橫隔膜的力量，還鼓勵學生加強體育鍛煉，在課后多做仰臥起坐，增強腰腹的力量，進而提升隔膜的力量。

五、結束語

綜上所述，音樂教師應當引導學生掌握正確、科學的歌唱呼吸技巧，教授其科學、高效的歌唱呼吸練習方式，鼓勵大家課內外加強呼吸練習，以提升其歌唱呼吸練習技巧和整體音樂素養。

參考文獻

[1]吳天球.聲樂訓練中的幾個問題[J].中央音樂學院學報，1992（02）：72-77，96.