奔跑在青春的路上

摘 要：積極心理健康教育要求教育者不僅要幫助學生解決心理問題，更要在幫助學生解決問題的同時，幫助學生生成積極力量和積極品質(zhì)。針對職業(yè)學校早鍛煉的問題，班主任應利用榜樣作用、期待效應、積極心理等心理學理論展開工作，實現(xiàn)積極心理健康教育。

關鍵詞：積極心理健康教育；期待效應；班主任

一早上班，我就收到系主任發(fā)來的我們班早鍛煉的照片：只見大好的晨光下，我們班的孩子們?nèi)齼蓛伞⒃诓賵錾蠠o比慵懶的“閑庭信步”。作為應用電子專業(yè)四年級學生，早鍛煉一直是我們班的老大難問題，臨近實習，學生們更是異常懶散，對于學校的《早鍛煉管理條例》絲毫不放在心上。

作為班主任，在學生的早鍛煉管理上我是下足了功夫，卻收效甚微。低年級時，學生剛進校，我可以用班級常規(guī)、扣分進行“壓制”，可這到了四年級，壓也壓不住了，隊伍不好帶了呀。晚上回家，心情低落的我因為一點小事把兒子訓了一頓，兒子邊哭邊對我說：“媽媽你為什么總是看我的缺點，我的優(yōu)點你怎么從來也看不到呢？”聽了兒子的一番話，我陷入了沉思，其實我在對待班里的孩子時，何嘗不是這樣呢？ 對待這些高職的孩子，我缺乏積極的關注與尊重，缺少表揚和鼓勵，而作為班主任，與其花大量時間盡力去矯正，不如通過強化建設積極的方面弱化原有問題，從而提升教育的吸引力。

《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010 -2020年）》提出：“加強心理健康教育。良好心理素質(zhì)能夠為學生職業(yè)道德、職業(yè)技能和就業(yè)創(chuàng)業(yè)能力等綜合素質(zhì)和能力的培養(yǎng)奠定堅實基礎，為國家和社會培養(yǎng)優(yōu)秀的高技能人才。”心理健康分為正負兩個方面，它不僅僅是消極情緒、情感的減少，同時也是積極情緒、情感的增多。高職學生，經(jīng)歷過中考的失意打擊，不自覺的會被別人甚至自己主動為自己貼上“失敗者”的標簽。他們更加的敏感、易怒，會輕易否定自己，自我效能感較低，遇到挫折時，抗壓性、韌性比較差。在早鍛煉問題上，我的處理方式一直都是“堵”，將注意力集中在他們的缺點和問題上，忽略了對學生積極心理的引導和加強，才導致了目前早鍛煉成為老大難的的現(xiàn)狀。

積極心理學由美國心理學家Seligman于2000年正式提出。它強調(diào)教育并不只是糾正學生的錯誤和不足，而是尋找和研究各種積極品質(zhì)，并在實踐中對積極品質(zhì)進行擴展和培育。而個體某一積極心理品質(zhì)得到發(fā)展可以更好的激發(fā)與之相關的其他積極心理品質(zhì)，從而有效預防和抑制某些消極心理品質(zhì)。作為班主任，我唯有轉(zhuǎn)變過去的工作方法，利用積極心理學，激發(fā)學生內(nèi)心的自省，變堵為疏，才能迎來轉(zhuǎn)機。

一、利用榜樣力量，尋求突破

針對早鍛煉問題，我暫且放在一邊，面對每天早鍛煉天天倒數(shù)的分數(shù)，我告訴自己要冷靜，不再“河東獅吼”，邊觀察邊思考對策。

一天放學，我看見班里的小鄭正在操場上跑步。小鄭屬于班里的“看不見”同學：成績一般般，表現(xiàn)一般般，壞事沒有他，好事想不到。但是今天我仿佛重新看到了他：一個高大帥氣奔跑著的陽光男孩。我攔住小鄭問道：“你天天放學都跑步嗎？”“對啊，老班，我每天都跑”。我又問他：“那就奇怪了，你早鍛煉的時候為什么不跑呢？”小鄭不好意思的摸摸頭，說：“大家都不跑，就我一個人跑，我覺得丟人。”談話間，我隱隱覺得一直困擾著我們班的老大難問題似乎迎來了解決的曙光，我可以利用小鄭的榜樣力量，迎來早鍛煉的突破。

我對小鄭說：“老班覺得，一個人可以堅持天天跑步，是非常了不起的事情，你的這份堅持和耐力，老班要為你點贊！可是你也看到了，我們班的早鍛煉狀況一直都不佳，老班想拜托你一件事，以后早鍛煉，無論有沒有人跑，你能不能都堅持在跑？”小鄭疑惑地看看我，猶豫的說：“老班，我怕我做不好。”我拍拍他的肩膀，堅定地對他說：“老班相信，你一定可以做到！”

第二天早晨，我依舊收到系主任發(fā)來的照片：我們班照例一群人在散步，可是，我驚喜的看到，只有小鄭一個人在奔跑著，無視周圍人諷刺與不解的眼光。接下里的每一天，小鄭都在堅持奔跑著，而我欣喜地看到，班里幾個愛打籃球的孩子，也開始跟著小鄭跑起來，小鄭不再孤獨，臉上也多了幾分笑容。利用榜樣的力量，早鍛煉改造計劃終于迎來了轉(zhuǎn)機，可接下來，如何讓更多的人加入到奔跑大家族來呢？

二、利用羅森塔爾效應，迎來轉(zhuǎn)變

羅森塔爾效應，也稱“皮格馬利翁效應”、“人際期望效應”，是一種社會心理效應，指的是教師對學生的殷切希望能戲劇性地收到預期效果的現(xiàn)象。教師對學生由負面的評價轉(zhuǎn)化為積極的期待，有時往往會收到意想不到的效果。一日課間，我故意對班級女生說：“你們的身材怎么維持的這么好啊？老班要向你討教一下減肥的妙招。”女生們頓時來了興趣，七嘴八舌的議論起來：“老班，你要少吃點”、“老班你要多運動，不能偷懶”、“老班你要多跑步，跑步最容易瘦下來了”……一看學生提到跑步問題，我故意說道：“難怪你們身材維持的這么好，原來是早鍛煉跑步跑出來的。”女生們都有些不好意思，對我說：“老班，你快別說了，我們早鍛煉表現(xiàn)一直都不好。”我說：“能把體重控制得這么好，足見你們是一群極有毅力和恒心的好姑娘，比老班強。以前的早鍛煉，你們只是覺得沒那么重要，沒必要跑，對吧？”女生們說：“老班，您說的沒錯，我們就是覺得快畢業(yè)了，那些扣分什么的沒什么重要，就不想跑了。我們現(xiàn)在明白了跑步是為了自己健康，與其減肥餓肚子，還不如早鍛煉多跑幾圈呢！”我說：“老班相信你們一定可以堅持下去！”

一番激勵之后，接下來的日子里，從系主任發(fā)來的照片上，我欣喜得看到，奔跑的小鄭已經(jīng)不再孤單，這群吵著嚷著要保持身材的女生們也加入到奔跑的隊伍里來。我們班的早鍛煉也一改早前的散步狀態(tài)，變得更加有活力和朝氣。以小鄭領頭的男生和愛減肥的女生們組成的奔跑隊伍成為了操場上一道最最亮麗的風景線。威廉·詹姆士說：“人類本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被肯定。”利用羅森塔爾效應，我給予學生最大的尊重和肯定，因此激發(fā)起她們的內(nèi)省力和積極轉(zhuǎn)變的動力，變“為不被扣分跑”為“為自己身體跑”，讓早鍛煉跑步由一種負擔為一種自我的堅持。

三、利用積極心理學，讓奔跑成為一種習慣

班級的早鍛煉終于開始往好的方面發(fā)展了，越來越多的孩子加入到奔跑的隊伍中來。但我深知，堅持一日易，一直堅持下去是一件非常困難的事。如何讓奔跑成為孩子們的習慣呢？培養(yǎng)學生的積極心理、積極行為是抑制問題行為的前提條件，積極的心理健康教育不只是致力于糾正他們的弱點和錯誤，更重要的是關注和發(fā)掘他們的長處和成功的經(jīng)驗，培養(yǎng)他們積極的人生態(tài)度，幫助他們熱愛自己、熱愛他人、熱愛生活，提高其信心和自尊，擁有快樂和幸福。我適時召開了一次主題班會，在班會課上我問大家：“5000步意味著什么？”同學們議論紛紛，我請大家打開手機微信、支付寶里的“行走捐”欄目，說道：“我們每天每跑5000步，支付寶、微信就會給貧困山區(qū)的孩子們捐1元錢。如果我們早鍛煉能多奔跑一些，就可以給貧困山區(qū)的孩子們帶來更多的希望，為了公益，讓我們奔跑起來吧！”

我利用積極心理學，將奔跑與公益結(jié)合起來，觸動孩子心靈深處最溫暖、最善良的部分，并且與時下流行的微信、支付寶聯(lián)系起來，收到了良好的效果。

此后，每天跑步，然后在班級微信群里簽到曬步數(shù)，每天晚上公布排行榜，已經(jīng)成為班里學生每天的必修課，我也加入到跑步的行列，我們班的早鍛煉終于得到了根本的改善。

每個人身上都有陽光，關鍵是如何讓他發(fā)光。積極心理學要求教育者不僅要幫助學生解決心理問題，更要在幫助學生解決問題的同時，幫助學生生成積極力量和積極品質(zhì)：從消極被動、補救向積極主動、預防的方向轉(zhuǎn)型，從面向個別學生向面向全體學生轉(zhuǎn)型；從面向?qū)W生的問題向面向?qū)W生積極心理品質(zhì)的形成轉(zhuǎn)型。小鄭的奔跑帶領了大家一起奔跑，而公益的火花也點亮了每個同學心中的那團火苗，作為班主任，我愿意陪伴著我的孩子們，一起奔跑在青春的路上。

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作者簡介：

黃娟（1980--）女，江蘇南京人，南京高等職業(yè)技術學校副教授，碩士，研究方向：中國現(xiàn)當代文學、高職教育。