看名中醫(yī)怎么“制服”高血壓

王琦

有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，在我國每5個成年人中就有1個患有高血壓，而老年人數(shù)據(jù)則更為驚心，幾乎一半的老年人被發(fā)現(xiàn)為高血壓患者，雖然患高血壓的人群越來越多，但大家對于如何降血壓、控制血壓要怎么做，卻都一知半解，甚至臨床上有患者從未進(jìn)行過防控。

國家級名中醫(yī)、浙江省中醫(yī)院腫瘤專家周維順教授患有高血壓近十年，最高的時候收縮壓達(dá)到160以上，但近些年來，血壓卻一直控制在110-120/70-80毫米汞柱的理想范圍內(nèi)。他如何能夠做到？周教授在接受媒體的訪問時，說出了自己的經(jīng)驗體會。

第一點：

保持良好的心態(tài)，血壓就控制了一半

周維順教授表示，心態(tài)好非常重要，心態(tài)好了身體才會好，相應(yīng)的血壓的波動也不會有太大起伏。“為什么很多年輕人也患上了高血壓，除了他們不良的飲食習(xí)慣外，精神因素起到很大的作用，現(xiàn)在城市快節(jié)奏、工作壓力大，自然精神會變得緊張、急躁，血壓自然就上去了。”

周教授表示，自己這幾年來心態(tài)開始變得平和，做到知足常樂，還有一點很重要，就是勞逸結(jié)合，學(xué)會放松自己，工作時工作，休息時休息，千萬不要把兩者相混淆，這樣心態(tài)也能夠在回家后回歸到平和狀態(tài)。

第二點：

飲食保持清淡，從不吃腌制品

高鹽已被醫(yī)學(xué)界證實，是導(dǎo)致高血壓的一個重要原因，因此“低鹽少油、清淡飲食”對中老年人來說是必須第一個要遵守的飲食原則。

周教授表示，這些年來自己一直堅持“三不兩多”的飲食原則，具體表現(xiàn)是，從不吃辛辣、煎炸、熏烤的食物；……