網球愛好者的網前意識培養探析

摘要：網前意識是指網球愛好者在從事網球實踐過程中，通過大腦積極思維，運用各種技戰術從底線向前場移動擊球的一種進攻性擊球意識。目的在于造成對手的受迫性或非受迫性失誤，破壞對方的擊球節奏，從而掌握比賽的主動權，取得最終勝利。本文通過對網球愛好者的網球意識重要性、網前截擊意識和底線或者中場擊球時的“往前”意識等的分析，對如何培養網前意識進行了探討。

關鍵詞：網球；網球愛好者；網前意識；培養

1 前言

近年來，伴隨著我國經濟持續、快速、穩定的發展，經濟實力不斷增強，國民的物質生活水平也持續提高，人們不再過多地追求物質生活上的享受，而是更多地把精力投入到精神生活當中，更加注重身心健康，追求各種高雅的運動方式。由于網球運動具有健身、休閑、娛樂、交際等功能，吸引了廣大愛好者的熱情參與，網球運動頓時風靡全國倍受廣大群眾的喜愛，國內大中型城市的網球設施、場所越來越多，業余網球選手、業余網球愛好者也越來越多。如今各種類型的業余比賽在全國范圍內廣泛開展，我國網球運動的競技水平也得到了較大提高。

對于很多網球愛好者來說，他們常常參加的是雙打比賽，因此網前技術就顯得非常重要，也是一項比較難以掌握的擊球技術。一旦擁有了較好的網前技術，就會更加游刃有余地在網球場上展現自己的風采。但是，沒有較好的網前意識，在比賽中就難以恰當的運用網前技術，更好的發揮自己的技戰術水平。

2 網球戰術中的網前意識

網球意識是指運動員在網球教學訓練和比賽中的一種具有明確目的性和方向性的自覺的心理活動。網球意識的最顯著特點是它的能動性。它是網球運動員在從事網球實踐過程中，通過大腦積極思維，而產生的一種正確反映網球運動規律性的能力。它是運動員在長期網球實踐活動的認識過程中提煉積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行為。由此可知網前意識是指網球愛好者在從事網球實踐過程中，通過大腦積極思維，運用各種技戰術從底線向前場移動擊球的一種進攻性擊球意識。目的在于造成對手的受迫性或非受迫性失誤，破壞對方的擊球節奏，從而掌握比賽的主動權，取得最終勝利。它包括兩個方面的內容：一個是網前截擊意識，另一方面是底線或者中場擊球時的“往前”意識，也就是一種進攻性擊球意識。

3 網前意識的重要性分析

3.1上到網前的重要性

在業余比賽中，更多的人喜歡站在底線等待對手的失誤，但往往對手還沒有失誤自己卻因體力不支而先行繳械。所以對于網球愛好者來講，合理運用網前意識上到網前去給對手施壓最終得分，是非常必要的制勝之道。因此在比賽中擁有良好的上網能力會給對手造成很大的壓力。

3.2技戰術發揮的基礎，運用戰術的需要

對于中級選手而言最具爭議的觀點，就是只要你上到網前就會有所收獲，不論你是讓自己處于一個進攻的位置或是給你的對手施壓，都是很容易打出截擊球的。多數球員感覺在底線更安全，因為在這里他們可以較有把握地打出落地球。他們學球時就是這個位置打球的，感覺自然舒服。因此，許多職業球員也不愿意上網。然而，如果更多的球員都了解如何有效的打出截擊球，他們的想法就會改變了。

網前意識是發揮技戰術的基礎，網球愛好者一旦具備了網前意識，他們就能在比賽中合理的運用技戰術，更有效的打出截擊球。同時，網前意識也是運用戰術的需要，沒有網前意識，在激烈的比賽中就難以找準時機運用上網戰術。

3.3提高戰術水平的前提

如果無策略的盲目上網，結果很可能是眼睜睜的被穿越。網前打法不僅要技術精良，還要戰術實用。一般的網前進攻的情況是發球上網、前移進攻、隨球上網、接發球上網，或者在對方失去平衡時凌空抽擊等。總之，沒有積極的上網意識，就不可能打好網前進攻。所以，網前意識是提高戰術水平的前提。

3.4技戰術水平再提高的突破點

對于技戰術水平具有較高水平的愛好者來說的，網球水平進入了瓶頸期，難以再有提高，網前意識的培養和強化正是技戰術水平再提高的突破點，它能促進技戰術水平實現再飛躍，使技戰術的運用更加的合理有效。

4 “往前”意識的分析

“往前”意識是指底線或者中場擊球時的往前意識，這是一種進攻性擊球意識，也是過渡到網前截擊機會球的處理環節。它包括擊球時的主動性、進攻性和壓迫性。

4.1擊球的主動性

通常位于底線前后的區域被稱為優勢區，在此區域的擊球通常被稱為積極主動的，有控制的擊球。在對打過程中，建立優勢區是擊球主動性的表現。在此區域擊球時，運動員的主要目的是迫使對手回球質量下降，擊出較弱的球，從而進一步給對手形成進攻壓力。只有在平時的學習和練習中做到這一點，才能達到培養和提高自己網前意識的目的。

4.2擊球的壓迫性

網球場的中場區域被稱為施加壓力區，這個區域的目的是給對手施加壓力，而不是直接得分。具有攻擊力的中場球，隨球上網和截擊球大部分發生在這個區域里。通過改變場上的站位，從底線向前移動并在上升期擊球，運動員可以將建立優勢區的擊球轉變為施壓的機會。簡單的說就是，要打出具有壓迫性的球，就要選擇較早的時機擊球。為了實現在較早的時機擊球，在較前的位置做好準備非常必要，但是一定不要從最初就移動到較前的位置再去擊球，而是在由后向前移動的過程中擊球，這樣擊出的球才能使對手有壓迫感。

4.3擊球的進攻性

在施加壓力的進攻后，運動員就會得到最終的得分機會，通常是截擊/高壓球或二者的結合。這是底線或中場球向網前截擊過渡時機會球的處理環節。最理想的是，在施加壓力性進攻后，應該能夠一拍得分，但運動員也必須做好球被擊回的準備。機會球的處理往往決定了比賽的結果，一個本以為能得分的球被擊回，有時會造成局面的逆轉。所以，出于戰術考慮，運動員不僅要清楚自己在場上的站位，而且也要注意對手的站位，尤其是當對手改變位置時，一定要根據對手的位置及時予以調整，還有就是當機會出現時運動員一定要保持清醒的頭腦。

5 網前意識的培養

5.1加強網球專業知識的學習，了解現代網球運動的發展趨勢

意識的培養，是一個長期艱難的過程，學習和提高相關的專業知識是縮短這一過程的前提。網球運動具有技術性較強、戰術應用多樣及應變性較強等特點，有一套完整的理論體系。只有對網球運動的規律、技戰術特點和發展趨勢有較全面、深刻的認識和理解，才能更快、更好地提升技戰術水平和理論水平。要讓運動員明確網球運動技戰術發展的趨勢和特點，掌握網前技術規格要領，善于學習優秀運動員運用技戰術的經驗。同時，把網前意識的內容作為重中之重，從網球意識中分離出來，進行詳細地講解說明和闡釋，并把相關學科的專業知識如生理學、心理學和力學等有機滲透到網球的教學訓練和比賽中去。在教學和訓練過程中，還應結合大量的實際戰例充實到講授內容中并可結合多媒體教學，使枯燥的抽象的理論學習變成有趣的、看得見、摸得著的具體內容，用理論去指導實踐，在實踐中檢驗理論，使運動員對網前意識有更深的了解。

除了加深對網前意識的了解，還要對網球未來的發展趨勢進行了解。由于進攻性網球技術的發展，網球比賽變得越發激烈。目前，比賽雙方的攻守技術又提高到了一個新的水平，各種打法趨于技術全面、特長突出。

5.2注重心理訓練，提升運動員網球愛好者的網前意識

網球愛好者的網前意識要想得到發展，有一個重要因素，那就是要具有良好的心理素質。網前意識是運動員在基本技能、戰術學習和比賽實踐中，經過大腦分析、判斷、推理的積極思維過程而形成的一種能制造上網機會或抓住上網時機積極進入網前的攻擊位置，擾亂對方的擊球節奏從而掌握比賽的主動權，保持良好的擊球心態和正確的擊球目標從而最終贏得比分，是運動員心智能力的集中體現。通過技戰術的不斷學習和提高而逐步形成網前意識。同時經過認知訓練、意志訓練，特別是比賽期的心理調整訓練等一些心理輔助訓練，可使運動員的心智能力得到明顯的改善和提升，為提高運動員的網前意識打下牢固的基礎。

5.3提高技戰術水平

沒有良好的技戰術水平做后盾，網前意識的培養只能成為一句口號。毫不夸張的說，很多老球員一提到打網前還是很茫然，網前常識的缺乏導致他們對這一領域抱有很多誤解。網球比賽中，若想占得上風，網前攻擊是最鋒利的殺手锏，對于網球愛好者而言，擁有了網前意識，他們將更有自信站到網前去，但前提是他們得學會最基本的網前截擊技術和一些常用的戰術。網前技術和網球戰術的學習掌握，是網前意識培養的基礎，特別要加強截擊、放短球、挑高球、反彈球、高壓球等網球技術的學習和發球上網、隨球上網、破網戰術等網球戰術的學習。

5.4加強網球愛好者臨場觀察、分析及應變能力的培養

在培養意識方面也可通過錄像觀摩及理論知識的學習，使其有正確的思維方法。運動員網前意識形成的過程是先對場上的情況進行觀察，然后對觀察到的情況認真的分析，根據過去多年形成的概念模式積累的經驗記憶，進行判斷，最后根據判斷的結果采取有效的措施。

加強網前意識的培養應首先培養運動員善于觀察的好習慣，在觀察時能做到看得準，看得全，哪怕是對手一皺眉，一嘆氣都不放過；其次要及時準確判斷，對對手的戰術意圖、戰術變化要及時發現，才能保證自己戰術意識的質量；最后要有意識的去支配上網行動，上網行動是對網前意識強弱的檢驗。

運動員應及時在每次賽后進行總結，通過不斷積累技術運用與應變的實踐經驗，使運動員在網球比賽中的分析判斷能力得到提升，從而達到在技術動作運用訓練中，既掌握動作應變方法，又培養應變意識的目的，發現自己網前意識的薄弱環節，并進行有針對性的改進訓練。在技術訓練初期，運動員不僅要熟練掌握和應用技術動作，同時還要加強觀察習慣和觀察能力的培養，強化視野訓練。在攻防練習中，要求運動員把主要視線集中在重要的位置、區域和隊員身上。要注重從技術動作個性訓練中培養網前意識，在各種對抗因素和對抗條件中培養網前意識。運動員對臨場情況進行觀察，然后將觀察到的情況認真分析，依據過去形成的概念模式和積累的經驗記憶進行判斷，最后根據判斷的結果采取恰當的行動，這就是運動員網前意識形成的過程。在培養和提高運動員網前意識的過程中，教練員自身的網球專項意識，尤其是網前意識的強弱，會對網球的訓練工作有重要的影響。教練員只有不斷提高自身的理論知識水平和意識水平，才能更好培養和提高運動員的網前意識。

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作者簡介：吳雅辛，（1991.5）女，湖北襄陽人，碩士研究生，研究方向為學校體育。