拓展訓練引入初中體育教學的實踐與思考

王崇琴

摘要：初中階段的學生是身體成長發育的關鍵時期，為了增強學生身體素質，達到強健體魄的目的，體育教學中教師根據教學內容，組織學生定期進行拓展訓練，便可引導學生到戶外，加強體能訓練，或者根據學生的具體情況，將其分為多個合作小組，帶領各個小組的成員定向運動，也可以互相合作傳球，不僅增強學生合作能力，還提高學生傳球技巧，促使學生身體四肢更靈活，充分體現出引入拓展訓練的重要性。

關鍵詞：初中；體育教學；拓展訓練

前言

以往初中體育教學中過于注重傳授運動技巧，引導學生長時間進行體育運動，進而忽視學生的感受，長此以往下去，學生感覺體育運動項目沒有新鮮感，便會失去學習興趣，逐漸降低主動性，難以調動起學生的積極性，無法取得最佳的教學效果。主要在于教學模式死板、單一，才導致體育教學效率不高，為了改變這一現狀，以下文章提出了引入拓展訓練，便可轉變學生被動的狀態，從而積極主動投入到拓展訓練當中，進一步提升教學效果。

一、拓展訓練的含義和意義

拓展訓練是指利用室外的場地，鍛煉學生的運動能力、四肢協調能力以及生存技能等等。便可開展野外生存訓練，或者組織學生定向運動，在引導學生運動之前，先勘察訓練的場地，明確沒有危險因素，才能帶領學生進行拓展訓練，以此確保學生在安全的前提下運動，避免出現學生受傷的情況。因此，拓展訓練這種教學模式，在運用的過程中不僅保障學生人身安全，還可以指導學生以團隊合作的模式，在拓展訓練中加強合作和溝通，共同完成劃船、拔河、傳球等室外運動，整個過程中學生團結協助，既增進友誼，又在運動中意識到合作的重要性，促使學生在日后接力時，主動配合傳遞接力棒，最終以最快的速度達到終點，充分體現出拓展訓練的主要目的，是提高學生運動能力以及合作能力，促進學生更好地學習動作要領和運動技巧，便可根據不同的運動項目進行不同形式的拓展訓練，對于增強學生的綜合能力非常有利，表明初中體育教學中引入拓展訓練具有重要意義。

二、拓展訓練引入初中體育教學的實踐與思考

（一）引導學生合作傳球，加強合作能力

當前，初中體育教學中教師通過引入拓展訓練，創新和改變了傳統的教學方法，教學中可以引導學生相互合作傳排球，從而先將學生分為四人一組，各組在最短的時間內，傳遞排球最多即為獲勝，在拓展訓練之前，講明規定和動作要領，要求學生不能用手扶球，必須兩個人背靠背傳遞，之后，傳給另外兩個人，如果排球掉落需回到原點重新傳球，各個小組在拓展訓練中按照規則傳排球，進而團結合作，相互配合與協作，促使學生身體的協調性和靈活性明顯加強，整個過程中依靠身體的力量傳球，做到手不接觸球，時刻遵守規則，促使學生在日后參與體育競賽時，意識到不應搶跑，逐漸增強自我約束能力。同時，加強拓展訓練后，懂得合作與配合，這樣才能快速傳球，進而技巧合作能力和傳球技能。

（二）組織學生進行戶外體能訓練

初中體育教師在教學中應先講解運動技巧和體育知識，而后，組織學生到戶外進行拓展訓練，便可根據學生的身體素質，制定不同的體能訓練計劃和內容，充分考慮到學生之間的個體差異，如果忽視學生間的差異化，一些身體素質較差的學生無法承受較大的運動量，很容易虛脫，對學生身體造成傷害，為了避免這種情況發生，拓展訓練時，對于身體素質較強的學生應適當增加運動量，在運動中及時糾正不規范的動作，提醒學生跑步過程中不能碰撞其他人，一定要遵守規則，還應保護自我，逐漸增強學生自我保護意識，并在跑步時注重控制呼吸和奔跑的節奏，進而提高運動技能。而對于身體素質較弱的學生，降低訓練的強度，促使學生在拓展訓練中運動能力得到鍛煉，從而取得最佳的教學效果[1]。

（三）在跑道上設置障礙物，進行拓展訓練

初中體育教學中教師開展拓展訓練時，先演示動作要領和運動技巧，以及如何控制呼吸的節奏等等，而后，帶領學生到體育場地，分組跑步，要求學生在奔跑的過程中跨越障礙物，還應提醒學生注意控制跨越的高度，在教師的引導下，在拓展訓練中有自信心跨欄，從而跨越之后對學習田徑運動信心倍增，逐漸增強學習動力，便可消除不良的學習情緒，積極主動參與到拓展訓練當中，進而強化運動技能。同時，勇于克服心理障礙，勇敢跨越障礙物，對于學生出色的表現，要多鼓勵多贊揚，激勵學生努力學習，積極主動投入到拓展訓練中不斷加強運動能力，不僅增強體質，還學會運動技巧，必然會提升教學效果[2]。

（四）引導學生定向運動

現階段，初中體育教學過程中教師要想提高教學質量，可以引入拓展訓練，從而引導學生定向運動，從而帶領學生到公園，先規劃奔跑的路線，而后，給每位學生發地圖，要求學生按照地圖上顯示的線路跑到指定的位置，調動學生主動觀察地圖，依照線路定向運動，充分調動起學生運動的主動性和積極性，逐漸身體四肢更靈活更協調。同時，學生明確運動方向，奔跑過程中思考路線，明確要想快速達到終點，必須沿著路線，在最短的距離內跑步，這樣才能超過其他人，體現出學生在奔跑時，注意力高度集中，思維更活躍，而且，時刻控制好跑步的速度，以及控制好呼吸，最終在定向運動中不僅加強運動技巧，還牢記運動要領，有效提高學生運動技能，體現出引入拓展訓練非常有必要[3]。

總結

綜述，初中體育教師不僅僅要演示動作要領，還應注重引入拓展訓練，從而組織學生進行定向運動，促使學生主動按照規劃的路線奔跑到終點，整個過程中增強學生意志力，在跑步過程中堅持不放棄，最終以最快的速度達到指定的地方，進一步提高學生的運動能力。此外，也可以引導學生到體育場地，相互合作傳球，學生相互配合，逐漸增強合作意識，必然會提高合作能力以及身體的靈活性，方可完成教學任務，實現預期設定的教學目標。

參考文獻：

[1]徐曉梅.拓展訓練引入初中體育教學的實踐與思考[J].當代體育科技，2017，7（10）：41-42

[2]劉炳澤.高校體育教學引入拓展訓練課程的實踐思考[J].當代體育科技，2015，5（16）：114-115

[3]陳錫龍.拓展訓練引入初中體育教學的實踐與思考[J].學周刊，2015（02）：37-39