高中體育特長生的訓練現狀及對策

【摘 要】本文從學習、訓練、態度等方面論述德保高中體育特長生的訓練現狀及對策，結合德保高中教學實際，提出學校要正確為高中體育特長生定位、制訂科學合理的訓練計劃、強化體育特長生的文化學習等對策，以期全面提升體育特長生文化和術科的學習成績。

【關鍵詞】德保高中? 體育特長生? 現狀? 對策

【中圖分類號】G? 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2018）11B-0009-02

體育特長生在各科教師和普通高中生的眼里是一個特殊的群體，做好高中體育特長生的訓練和學習工作是高中體育教師的一項重要任務。體育特長生的通病是文化水平低，參加體育高考是他們人生的一個重大的轉折點。高中階段體育特長生的教育不僅是體育訓練教學還包括文化教學，特長生的文化教學要針對體育生的實際情況進行教學。高考對體育特長生和普通生的文化考核都是相當嚴格的，體育特長生在三年的學習生涯中，不僅要面對體力透支的日常訓練，還要學習相應的文化知識。綜合各方面的情況，高考招生考試對體育特長生的文化要求并不高，但文化成績是高考升學的一項重要的衡量指標。因此，體育教師不僅要提升體育特長生的訓練成績，還要為體育特長生的文化學習提供保障。

一、德保高中體育特長生的訓練現狀

（一）學生素質及訓練情況

當前，德保高中的體育特長生的綜合素質不高，主要體現在：一是德保高中錄取體育生時分數偏低、體育分的要求也不高，造成德保高中體育特長生的綜合起點低;二是德保高中學生利用課余時間進行訓練，常規作息時間內的訓練教學安排的時間不夠合理，導致學生文化學習跟不上;三是體育組的部分教師在訓練過程中沒有制訂嚴謹的教學計劃和教學目標，造成學生顧此失彼的現象。

現階段，德保高中體育特長生的訓練主要采用一天兩練，即晨訓和晚訓，兩個訓練課的持續時間在 1 至 2 個小時，訓練課的組成部分分為學生自主訓練部分、集中訓練部分。自主訓練部分主要是學生熱身等，首先學生跑步三圈，然后拉伸身體各個關節、韌帶和肌肉，充分做好訓練準備;集中訓練部分主要是針對項目教師給予學生專業指導，例如，800 米跑就是集中訓練學生的有氧耐力，從 400 米、600 米、800 米、1200 米，升序排列的訓練，訓練過程中注意學生的訓練狀態，如果有余力就再進行一組降序訓練。因此訓練強度是很大的，這樣也就導致學生的疲憊狀態持續時間長。

（二）學校體育訓練與文化學習的矛盾

德保高中生的業余訓練課都是在放學后進行的，在高考的高壓線下，再加上德保高中地處偏遠，教學資源不夠豐富，教學水平相對滯后，且有外界因素的干擾，德保高中的學生參加訓練的時間更是寥寥無幾。

由于德保高中在錄取初中畢業生時的錄取分數相對于其他縣份的錄取分數和錄取的要求是最低的。大部分參加體育訓練的特長生是文化水平剛剛達到高中錄取分數線，在繁重的高中學習和高考指揮棒的指引下，在文化學習上較為吃力。只因自身對體育這方面有一定的特長和愛好，就選擇了特長生這樣一條道路，為自己的未來發展謀求新的出路。他們每天早上六點就要起床進行晨訓課，晨訓時間一般持續兩個小時，下午四點到六點半進行晚訓課，一天四個小時左右的高強度的訓練課導致學生的身體長期處于疲憊的狀態。因此在上課過程中體育特長生總是睡覺，久而久之，就落下了很多的課程，每次的月考體育特長生的成績都是倒數的，將班級的平均分拉低很多，這樣的環境下很容易造成體育特長生放棄文化課學習的現象，最終導致體育成績與文化成績的提升之間的矛盾，即學生一天的訓練結束后非常疲憊，必須要通過充分的休息才能保證體能的恢復、保證晚訓質量，但是休息了之后就影響了文化的學習，也就形成了惡性循環。成績一路下滑，越來越差。

（三）體育特長生的訓練問題

德保高中體育特長生專業成績的提升主要靠課余訓練實施的效果和學生自身良好的身體素質，訓練的效果則有賴于體育教師對訓練的安排和設計。

首先，從體育教師的角度出發，體育特長生訓練效果不佳是受部分體育教師不夠重視造成的。教師要結合實際制訂科學合理的訓練計劃和訓練方案，采用合理、有效、先進的訓練手段執行訓練計劃和訓練方案。在訓練計劃的實施過程中，不能一味地嚴格執行訓練計劃，而忽視學生的訓練狀態和訓練水平。訓練課一定要注意學生訓練的表現，關注學生訓練極限的出現和臨界點，重點把握好學生體能臨界點的時機，充分利用好體能臨界點提升訓練的質量和效果。

其次，從學生的角度出發，部分體育特長生沒有在內心形成一個正確的訓練觀，對教師布置的體育任務沒有足夠重視及認真執行，個別學生缺乏團隊合作意識，容易在訓練中急于求成，導致訓練效果不明顯。學生在訓練過程中，如果不嚴格遵守教練的訓練計劃，沒有做到令行禁止，在訓練過程中就難于保持良好的精神和身體狀態;在平常的休息中沒有遵守學校的作息規律，做不到按時休息按時起床，不能給身體恢復保證充足的時間，則訓練很難持之以恒。

（四）家庭的態度和觀念對體育特長生的影響

很多家長認為學生是因為學習成績不夠優秀才選擇體育特長生這條路，間接導致很多特長生對學習的態度懶散和松懈。一方面，從體育生的角度出發，只要體育分夠高就可以選擇好的學校和名校，因此大多數學生都努力進行訓練提高自身的術科成績而疏于對文化的學習;同時他們覺得參加體育訓練，提升自身的身體素質，然后在運動會、籃球賽等露臉，獲得更多的關注，可以打造自己陽光有活力的形象，至于以后讀大學找工作的事情也就是走一步看一步了。另一方面，通過對家長的訪談和了解，家長普遍認為，體育特長生文化成績差，即使以后通過高考上了大學，畢業后通常也就是當一個普通的體育教師，工作辛苦，工資待遇又低，完全不符合他們的期待。

多方因素導致體育特長生消極地對待訓練和學習，對自身的發展失去了信心，只想著一時的痛快，而不考慮長遠的發展。

二、提高德保高中體育特長生訓練質量的對策

（一）學校要正確為高中體育特長生定位

在德保高中高考榜上高中特長類學生的上線率占很大的比重，因此學校要正確為體育特長生定位，切實提高體育特長生的文化素質和訓練效果。一是要提升學生的訓練質量，就必須對他們的基本狀況有更深一步的了解，包括他們的學習態度、生活狀況、身體素質、訓練狀況等。二是學校教務處等各部門協同合作，制訂特長生的學習和訓練計劃，讓體育特長生的訓練和學習有一個更好的時間規劃。三是學校積極外派體育特長生參加培訓，提高學生的訓練效果，尤其是在體育特長生體育成績提升的關鍵時期，學校要組織好相關的心理培訓和文化成績的輔導，幫助體育特長生提高文化水平，努力做到學習和訓練兩不誤。

（二）制訂科學合理的訓練計劃

首先，德保高中體育特長生的訓練是由兩名教練員負責，從高一開始抓基礎進行訓練，一直到帶他們參加高考為止。每個年級的帶班教練員和指導員在接手一個年級時，就針對接手的這一屆特長生的年齡結構和身體狀況制訂三年的長期訓練計劃、年度訓練計劃、月度訓練計劃和周訓練計劃，做到提前準備、提前預知、提前調整，為學生的術科成績一步步的提高做好充分的準備，避免耽誤學生的未來發展。

其次，要根據學生的年齡和身體狀況制訂合適強度的體育訓練。一是完善的訓練計劃能夠讓學生形成良好的心態，特別是即將參加體育高考的體育特長生的訓練計劃要遵從超量恢復的原則，盡量控制好學生的超量恢復期，保證學生的競技狀態，讓學生能夠以最佳的狀態參加高考，取得良好的成績。二是對體育特長生的訓練計劃要集中培養學生的協調能力和反應速度，實行階段性的計劃，幫助體育特長生提高自身的成績。三是訓練計劃要注重加強學生的實踐，通過團隊合作、相互幫助提升訓練效果。四是切勿只重視訓練量的多少，忽視訓練效果。五是在課余的訓練過程中，體育教師要善于抓住學生訓練的動機，有效調控學生的訓練行為，可以介紹往屆畢業的優秀體育特長生的優秀事跡，以此激勵學生端正學習態度。

（三）強化體育特長生的文化學習

一是基于體育特長生的文化水平較弱的特點，學校專門成立體育特長生文化輔導特訓班，每天晚自習都組織學生集中進行文化知識培訓，有專門的教師下班輔導。二是建立科學的文化輔導系統和學習目標計劃，以便學生能夠投入足夠的精力去提高文化課成績。三是平時訓練中教練員要向學生傳輸文化課成績的重要性，讓學生能夠樹立良好的學習態度。

總之，針對高中階段的體育特長生，教師要制訂科學合理的訓練計劃和訓練時間，不僅要有利于他們更好地掌握體育技能，還要保障他們的身體健康，同時合理安排好文化課和做好體育訓練的教學工作，采取有效的教學方法，全面提升體育特長生文化和術科的學習成績。

【作者簡介】黃繼利（1965— ），男，壯族，畢業于廣西師范大學，現任德保高中體育教師。

（責編 羅汝君）