論籃球運動中假動作的應(yīng)用研究

陳旺

一、前言

籃球運動是一項團隊運動，深受廣大群眾的喜愛。假動作是籃球運動中一項使用率極高的技術(shù)，具有非常重要的戰(zhàn)略意義。現(xiàn)階段，籃球技術(shù)中進攻和防守假動作已經(jīng)成為了其中重要的籃球技術(shù)，新時期的籃球運動發(fā)展中它也得到越來越重要的重視，它被廣大職業(yè)運動員所掌握和運用，同時也受到了廣大教練員的青睞并被安排運用到了日常的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練應(yīng)用當(dāng)中去。籃球場上逼真的假動作能夠使籃球運動員輕松得分或者是限制對手得分，與此同時，它也是團隊和個人戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。但在我國的籃球運動教學(xué)與訓(xùn)練中還是沒有對假動作這方面引起足夠的重視，大家都關(guān)注于傳球和投籃的技術(shù)，這嚴(yán)重制約了我國籃球運動的發(fā)展與進步。因此，本文通過文獻資料法、邏輯分析法等方法對籃球假動作進行研究，對籃球運動攻防兩端的假動作進行系統(tǒng)歸納整理，然后進行分析，本研究具有一定的理論意義和參考價值。

二、籃球運動中假動作運用應(yīng)具備的條件

（一）要有清醒的頭腦和膽量

假動作的應(yīng)用恰恰是利用對手的過失、動作不合理之機，立即憑膽量和動作速度、技巧來達到得分和控制球權(quán)目的。一般來說，假動作可以分為試動、誘動、真動三個階段，通過每一個階段的應(yīng)用對手將無法清楚的明白自己的進攻或者防守意圖，從而使優(yōu)勢朝自己方面展開。然而，在實戰(zhàn)中籃球運動員由于沒有仔細觀察球場上的局面或者頭腦不清醒，部分籃球運動員在做假動作的時候沒有隱蔽性，假動作不真實，導(dǎo)致對手很容易就知道自己的意圖，因而增加了自己的獲得利益的難度，也讓獲得利益的機會從自己身邊悄悄溜走，最后可能的結(jié)果就是導(dǎo)致比賽的失敗，這樣的例子不勝枚舉。所以，攻防中的假動作一定要有清醒的頭腦和膽量，否則只會弄巧成拙。

（二）要有良好的專項身體素質(zhì)

要掌握和運用好防守和進攻技術(shù)，完成防守和進攻任務(wù)，必須具備一定的身體素質(zhì)，特別是專項身體素質(zhì)，即防守腳步要靈活，移動快速，手部干擾要積極以及反映時間要短0。因為只有快速的啟動、滑步，才能搶先占據(jù)有利位置，才能搶占合理的防守和進攻的位置，并且合理地利用籃球規(guī)則，用手不斷地干擾和破壞攻方進攻節(jié)奏，使假動作應(yīng)用的效果到達最佳。因此，籃球運動員一定要擁有良好的專項身體素質(zhì)。由于球類項目特點的影響，它對爆發(fā)力、靈敏性、彈跳力的身體素質(zhì)要求較高，所以在日常籃球運動訓(xùn)練中，籃球運動員的身體素質(zhì)練習(xí)主要應(yīng)該以這方面素質(zhì)訓(xùn)練為主。

（三）善于觀察和思考

籃球比賽中運動員一定要擁有閱讀比賽的能力，它是瓦解對方防守或者進攻的有效方法。閱讀比賽能夠有利于隊員作假動作，而不善于觀察對方隊員是做不好假動作的。通過觀察能夠有效的了解對手進攻手段和防守方法，為接下來做出的技術(shù)動作做好鋪墊，這樣才能做到事半功倍的效果。但是，許多年輕運動員不重視去觀察對手，也不愿去了解對手，因而自己假動作完成后，對手已經(jīng)被假動作迷惑做出了錯誤判斷，但此時自己還在重復(fù)做假動作，影響自己的下一步行動方向，讓自己失去一次寶貴的機會。

三、進攻假動作的運用

（一）徒手假動作的運用

1.突然啟動：是指運動員在面對無球貼身防守時利用自身的速度素質(zhì)突然做加速動作，從而擺脫防守人將防守人遠遠甩在身后能夠有更好的空間去接球，使用這種方法要做到突然和快速這兩點，這兩點也是保證動作成功的關(guān)鍵。

2.改變動作方向擺脫防守：是指無球運動員在面對防守人時通過改變自己的運動方向來使對手也變化方向然后根據(jù)時間差迅速向相反方向運動從而擺脫防守人的防守，這也就是我們平時最常見的“反跑”通過改變運動方向來隱藏自己的真是意圖，運用這種假動作方法要注意時間差的掌握的運用才是成功的關(guān)鍵。

3.改變移動速度擺脫防守：是指運動員在面對防守人的時候通過自身速度和節(jié)奏上的變化來擺脫防守人的防守，這種假動作相對于上兩條會相對難一些，是運動員在運動過程中對節(jié)奏速度上的變化和時間差的掌握來離開擺脫防守人，運用時要注意兩者前后速度的變化要大，給對手來個措手不及才會提高成功率。

（二）運球突破假動作的運用

1.虛晃運球突破：運球時利用身體虛晃假動作給自己帶來空間上的優(yōu)勢從而突破對手。例如，右側(cè)虛晃左側(cè)突破，從原始的持球姿勢左腳向籃下邁出一小步，右腳腳剛接觸地面馬上用右腳從體前交叉向左跨出一大步，接著用左手在右腳側(cè)運球。

2.突破假動作變突破：當(dāng)隊員持球欲向右側(cè)突破，可先向左做突破假動作，在對手向左移動攔截時，果斷由右側(cè)突破”。如果有需要的話可連續(xù)做隱藏真情迷惑對手。

3.投籃假動作變突破：在中距離區(qū)域如果一旦突破假動作沒有取得一定效果時，可以緊隨其后做投籃的假動作，將重心降低，做投籃前的準(zhǔn)備姿勢后重心稍提做出要進行投籃的假動作，引導(dǎo)對手起跳封蓋，當(dāng)對手起跳封蓋后迅速直線向籃下移動，這樣會獲得更有利的進攻機會。

4.連續(xù)作投籃假動作變突破：如果單一的突破和投籃的假動作都未取得明顯效果的話，那么可以反復(fù)使用投籃假動作，利用心理上的優(yōu)勢使對手主觀意識模糊，手忙腳亂后會發(fā)生漏洞，這時候要找準(zhǔn)時機果斷突破。

（三）傳球假動作的運用

傳球進攻假動作：傳球假動作幅度不能過大，應(yīng)該用小幅度的身體動作去誘騙防守者使之失去重心。傳球者一定要真真假假、出其不意，這樣才不會被輕易斷掉。例如，傳球人可以用眼睛看著左邊的隊友，給對手造成錯覺，然后傳球給右邊的隊友，還有一些傳球可以是看強側(cè)傳弱側(cè)、看外線傳內(nèi)線等等方式。總之，要把傳球、投球、突破有機結(jié)合起來，使傳球帶有戰(zhàn)略意義。

（四）投籃假動作的運用

1.投籃假動作變投籃：利用身體的上半部，頭、球和手做較小幅度的虛晃投籃動作，當(dāng)對手信以為真做起跳封蓋動作的時候，掌握好時間差做迅速的真投籃動作，往往在進攻方面會取得更好的效果。在持球運動員達到自己的投籃點的時候為了防止或躲避自己的球被封蓋要先做出一個投籃的假動作來使防守隊員信以為真做起跳動作，這是持球熱雙腳并未離開地面，在防守人起跳下落階段迅速起跳投籃，這樣不僅能夠有效的避開防守人的封蓋還能夠有機會獲得犯規(guī)，使進攻利益達到最大化。

2.投籃假動作變傳球：投籃變傳球假動作的時候在場上也很多，當(dāng)持球人在對方防守的場地要進行傳球時往往會受到對手的阻截，為了防止對方識破自己的傳球路線安全的將球送到隊友手中，持球人可以先做一個準(zhǔn)備投籃的假動作，這是防守注意力會集中到持球人身上，甚至?xí)龀銎鹛鴦幼鳎@時在進行傳球給同伴會安全許多。

3.投籃假動作變突破：投籃假動作便突破也時有發(fā)生，進攻隊員在接到球以后可以快速的做出投籃動作，這時防守人會奮不顧身的起跳封蓋，當(dāng)對手起跳的一瞬間持球人可以從容的持球向籃下突破，直接上籃得分，這往往在籃下空虛的情況下使用，注意做假動作的時候雙腳不要離開地面，否則會出現(xiàn)走步違例的情況。

四、防守假動作的運用

（一）防無球隊員假動作

防守?zé)o球隊員的時候其實就是要根據(jù)對手的情況，在防守過程中盡量讓其遠離習(xí)慣的位置或距離籃筐較遠的位置，這樣即使接到球以后其進攻威脅性要小，防守過程中還要搶占先機在主動防守的位置上，防守移動時腳步虛實結(jié)合，真真假假讓對手感到“頭疼”迷惑對手，達到一定的防守效果。

（二）防持球隊員的假動作

1.防突破時的假動作：以防底線突破為例，防守人首先“放開底線”站在靠近罰球線的位置，給予防守人一種假象，當(dāng)防守人“中計”后迅速將身體移到防守人進攻路線上封堵站好不動，利用身體和底線將防守人堵截甚至還有可能造成對方進攻犯規(guī)達到交換球權(quán)的目的，這種方法僅限于底線突破，如遇其他突破要與自己的隊友協(xié)調(diào)配合，給進攻人實施“關(guān)門”防守。

2.防運球時的假動作：防守運球人的時候一是要極力的堵住中路，使進攻者向邊線移動，然后利用邊端線對進攻人進行夾擊，二是逼迫防守人用其弱側(cè)手運球。防守時防守人一定要仔細觀察進攻人的運球軌跡，在球的落地點假裝斷其球最終目的是要將其逼迫到邊端線或使其用弱側(cè)手運球最終逼迫其停球直到出現(xiàn)事物的情況。

3.少防多時的假動作：在籃球比賽中難免會遇到多打少的情況，那么采用一定的假動作會有效成功的進行防守，以一防二為例，在防守時防守人應(yīng)盡量站在兩個進攻隊員中間，然后低重心突然向持球隊員進攻路線的前方跑去逼迫其停球或傳球，然后重心不要提起就迅速向另一名隊員的傳球路線跑去防止傳球，并將球搶斷。

五、結(jié)束語

總的來說，籃球運動員在攻守中對于假動作的運用一定要熟練、迅速。當(dāng)然，假動作的的使用來源于自己對于比賽的分析觀察、思考判斷以及良好的身體素等方面的條件。籃球運動員假動作的使用能夠具備威脅性和實用性就必須在教學(xué)訓(xùn)練過程中多加訓(xùn)練，注重培養(yǎng)運動員的技戰(zhàn)術(shù)意識、觀察能力和身體素質(zhì)，以此提高假動作的真實性。當(dāng)然，籃球場上擁有強烈的假動作意識、清醒的頭腦和膽量、準(zhǔn)確地預(yù)測和判斷力以及超強的身體素質(zhì)的籃球運動員是可怕的，他能有效限制攻守雙方的發(fā)揮。