初中體育中長跑項目教學中抗挫教育的滲透

何建濱

一、體育教學實施抗挫教育的重要性意義

（一）健康概念的內涵決定了抗挫教育的意義

世界衛生組織對健康曾定義：“健康指人的狀態處于無疾病不虛弱，且身體上與精神上能夠適應社會的一種良好狀態。”這種健康的概念不僅局限于健壯的體魄，同時也對心理與社會適應能力有著極強的要求。在人們對于心理狀況與身體健康質量的要求日益增長的當下，體育課也從放松休閑的鍛煉身體方向，轉向了培養學生良好身體素質，塑造心靈，并取得真正的身心健康的必修課程。在體育教學當中，實施抗挫教育不僅能夠磨練學生的意志，加強精神鍛煉，為今后適應未來社會競爭打下基礎，更能夠加強學生的健康素質，強健體魄。因此，體育課的抗挫培養與訓練，是加強學生體育能力的良好方式與最好場所。

（二）抗挫教育符合中學生的身心發展需求

我國中學生在初中教育階段大多處于青春發育期，學生的心理發育還不完善，容易產生脆弱的心理現象，而由于學生在初中階段的生理迅速成熟，開始進入青春發育期，心理發展跟不上生理變化的現象在我國極為突出，容易出現逆反心理與對抗心理。而如何解決這些學生的生理與心理問題就成了學校與社會普遍關注的重點。在學校當中，由于體育教師相比于其他學科更容易了解學生的身體狀況和心理發展特點，進行挫折教育輔助，并結合中長跑等項目的特點，使學生在體育鍛煉的過程中得以成長。

二、我國體育中長跑教學中的問題

（一）學生對體育項目缺乏重視性

在學校的學習過程中，學生往往被過于繁重的課業產生壓力，使學生疲憊不堪，無法在體育項目的進行中打起精神，而由于體育課程在學生的應試考試中所占分數比例不大，自然引起了學生的不重視，也制約了中長跑訓練的發展。

（二）中長跑項目教學單一

由于體育教師在教學的過程中缺乏改革創新意識，中長跑教學的機械性訓練也缺乏趣味性，對于學生的意志力與體能是即為艱辛的考驗。因此，中長跑項目對于學生來說缺乏吸引力，會使得學生在訓練當中增加疲勞感，學生會下意識抗拒中長跑的訓練，這種枯燥的教學形式使得學生無法收獲到良好的訓練結果。

（三）中長跑項目需要大量體力支撐

由于中長跑教學對于體能消耗較大，是體育項目中教學較為艱難的項目，對學生的要求也很高。學生在進行中長跑項目訓練中，由于體力不支或興趣不足等原因，極易出現對中長跑的畏懼心理，產生消極態度，對于中長跑教學較為不利。

三、初中體育抗挫教育在中長跑項目中的滲透策略

（一）提高學生對于抗挫教育的正確認識

對于初中階段學生的能力及性格培養是一把雙刃劍，由于其處在極為關鍵的體能發展黃金期，心理與身體的可塑性極高，同時也可能會產生對體育提不起興趣而身體素質大大下降的局面，容易造成兩極分化。因此，抗挫教育的進行對于黃金時期的初中學生尤為重要。需要在進行中長跑教育訓練之前使學生對挫折教育具有正確的認知，并加強引導，從根本上提高抗挫水平。而初中體育教師也要正確的利用挫折教育與中長跑項目的特性，借助中長跑中持久力，耐力的多方優勢，充分挖掘激發學生在潛意識當中的身體素質潛能，提高抗挫折水平與能力。教師需要指導學生認識挫折內涵，使學生明白在今后的人生中會面臨諸多的挫折，并深層次的體會到挫折對人發展所起到的激勵作用。

（二）根據學生差異性因材施教

初中學生在個體差異與身心素質上都有著顯著的個性化特征，在中長跑項目的訓練中需要找到提高學生自身能力的重點，并根據其差異性進行學習策略研究，尊重學生在中長跑訓練中的不同能力差別，并積極開展適合學生因材施教活動的教學內容，將抗挫教育滲透進其差異性活動中。而體育教師也應遵守因材施教的原則，將中長跑的教學內容進行恰當的安排選擇，結合學生實際情況樹立符合的目標，讓學生在不斷的嘗試當中感受到克服挫折的喜悅，并推動學生繼續發展，鼓勵其不斷超越自我，變得更加綜合全面。

（三）創造挫折情境鼓勵學生

在初中中長跑教學當中，學生容易出現心跳加快，呼吸急促等不愉快的情緒體驗，也就是運動中的“極點”現象。教師可利用這種極點現象了解并考驗學生的意志力，并制定戰略策略，設定一定的挫折情境，由簡單到復雜的方法層層遞進，使學生得到逐步的提高。例如，在800米的練習中，可將其分為300米，300米，200米沖刺的關卡，消除學生對于800米的恐懼，隨后再進行分組比賽，將中長跑教學游戲化，使得學生更容易突破其困難。而在1500米的訓練中，教師可抓住團隊意識的觀念，讓學生相互扶持相互鼓勵，提高學生的團隊意識，正確面對失敗與挫折。如此經常利用不同的訓練方式，融合抗挫教育，使得學生具備良好的主觀能動性，并培養學生的良好堅韌的意志。

四、總結

綜上所述，在不斷發展的社會中，青少年的身體素質要求也是近年來社會關注的話題，抗挫教育在初中體育的教學中能夠幫助學生形成良好且正確的挫折觀念，并使學生能夠主動接受考驗，戰勝挫折，從根本上提高對于體育的認識，也提高了思想認識，學生在具有差異性的抗挫教育滲透中能夠提高自身的身體素質能力，加強體育鍛煉。