運動干預對大學生健康體適能的影響

袁麟 許國瓊

【摘要】目的：探索運動干預對大學生健康體適能的影響。方法：選取2 7例非體育專業的大學生作為本次研究的觀察對象。男生分為13人，女生分為14人，進行運動干預實驗。結果：在經歷了12周的中等強度的有氧耐力與力量性練習之后，對學生的體重成分與心臟功率，肌肉力量與耐力、柔韌性等都有一個有效的提升。結論：運動干預可以改變大學生的健康狀況，提升大學生健康適能水平。

【關鍵詞】運動干預;大學生;健康體適能

1 緒論

在市場經濟時代背景下，高等教育的重要方向與目標是，培養出具有開拓進取，競爭意識，綜合素質全面發展的高級人才。并在實踐的過程中，把大學生從學習型向應用型人才進行轉變。其中，健康體適能與對抗和預防疾病有著密切關系。話句話說，沒有一個健康的體魄，就不能適應高速發展的社會。其中，“運動干預”是按照大學生的健康心肺功能狀況進行構建的。與此同時，還需要結合大學生的自身素質，進行干預，保證運動中的注意事項，有計劃的經常性鍛煉，最終達到增強體質的重要作用。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

針對某校2017級學生，隨機抽取27名，其中有男生13人，女生14人，經過分析之后，這些人員屬于自主參加，并且健康狀況無差異，沒有疾病。具體參見表1。

2.2 研究方法

運動干預方式，其中主要是以有氧耐力運動與力量型鍛煉為主。具體一點就是具體參見表2，接著進行為期12周的訓練。并嚴格按照要求進行執行，統計之后，運用SPSS18.0統計軟件對實驗者前后的變化，進行提取樣本檢查，分析運動干預對一般大學生健康適能方面的影響[2]。

3 實驗結果

3.1 運動干預前后大學生身體成分的變化與影響分析

經過科學的干預之后，大學生的身體成分發生了變化。具體的參見表3，身高沒有變化，體重存在差異性[4]。男生腹部脂肪與女生的腹部脂肪存在一定的差異性。

有以上可以發現，運動干預對大學生身體成分的影響中，身高沒有發生任何的變化，體重、去脂體重、體脂百分比、腰臀比等其他的方面受到了有效的影響。包括氧運動，強度適中，時間合理，降低脂肪量，增強體質。

3.2 運動干預前后大學生心肺功能的變化與影響分析

具體的參見表4。

有以上可以發現，運動干預對大學生心肺功能的影響中，有氧工作需要結合實際情況，定制心肺功能。經過三個月的運動干預之后，肺活量體重指數等都得到了有效的提升，在強度安排的過程中，實現了體制內物質與能量之間的交換問題，促進了血液循環，提升了有氧工作能力，完善了心臟功能。

4 結論分析

新常態的背景下，在三個月的運動干預過程中，身體成本發生了重要的變化，心肺功能得到了有效的改善，肌肉力量與耐力得到了加強，柔韌性得到了有效的提升。因此，只有長期，堅持鍛煉，并制定科學的鍛煉方式，這才能從本質上改善大學生的健康狀況，促進終身鍛煉的重要思想。

參考文獻

[1]李晶，韓超.關于大學生健康體適能的比較研究

以吉林省普通高校大學生和體育專業大學生比較為例[J].現代交際，2013 （04）：15 -16

[2]王登峰.貫徹落實十八大精神努力提高青少年體質健康水平[J].中國學校體育，2013 （01）： 99-100.

[3]諶曉安，王人衛，白晉湘.體力活動、體適能與健康促進研究進展[J].中國運動醫學雜志，2014 （04）：123-124.

[4]許龍成.高校開設“應急體適能”體育課程的探究[J].教育與職業，2017 （11）：03-04.