長期有氧運動對高血壓的影響

中圖分類號：G804.55 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 高血壓也可被稱為原發性高血壓。它是一種初期以體循環動脈血壓增高，繼而引起心、腦、腎臟等器官損害的獨立的全身性疾病[1]。高血壓是在心血管系統疾病中最為常見的、且發病率較高的一種疾病。在我國高血壓的發病率呈上升趨勢，并且高血壓患中成者年人的比例也在逐年上升。目前，我國治療高血壓仍以藥物治療為主，但藥物治療存在副作用，療程長，一旦停藥血壓波動大。于是，人們迫切希望出現一種方式來改善這一現象。本研究通過長期有氧運動對高血壓的各種影響因素進行分析，探索長期有氧運動干預對高血壓疾病能起到怎樣的影響，為有氧運動改善高血壓疾病提供理論依據。

關鍵詞 有氧運動 運動干預 心血管疾病 高血壓

一、長期有氧運動對高血壓的影響

（一）長期有氧運動對血脂的影響

孫革[2]等對長期有氧健身操鍛煉的女大學生的研究中發現，長期有氧運動可以使體內脂肪供能的能力增強，有效降低體質成分，對預防心血管疾病具有一定的積極的意義。史亞麗[3]等通過對進行長期太極拳鍛煉的老年人的研究中發現，太極拳訓練前平均血糖濃度為5.377±0.936mmol/L，訓練后血糖濃度為5.407±0.375mmol/L，但甘油三酯（TG）、總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）水平明顯降低，高密度脂蛋白（HDL）明顯升高，胰島素水平也呈現出下降趨勢并且明顯低于對照組。由此可見，長期有氧運動干預對血糖濃度的影響相對較小，但對血脂水平卻有很大幅度的改善。這可能是由于長期有氧運動改善了細胞對胰島素的抵抗能力，提高了人體對胰島素的敏感性，因此，使血脂濃度得到改善。

（二）長期有氧運動對內皮素-1的影響

血管內皮是人體的一個重要的組成部分，可以合成并分泌多種生物活性物質，血管內皮的功能紊亂在引發許多心血管疾病中起著“中心”的作用[4]。有研究發現，原發性高血壓患者血液內皮質素-1、C-反應蛋白濃度增高，而長期有氧運動可以使血漿內皮素水平明顯下降[5]。由此可見，有氧運動對原發性高血壓患者的干預可能是通過內皮素的產生或釋放實現的。

（三）長期有氧運動對血壓的影響

邢艷艷[6]等對24小時動態血壓的研究中發現，經過6周有氧運動的受試者白天及24小時的收縮壓、平均動脈壓、舒張壓均有顯著性降低，白天收縮壓變異性及變異系數明顯降低，而晚上平均動脈壓以及舒張壓的系數明顯降低。梁永漢[7]等將每分鐘100-130步速度進行慢跑運動的受試者進行分析，發現治療前收縮壓為149-181mmHg，舒張壓為97-113mmHg，治療后收縮壓為116-140mmHg，舒張壓為76-92mmHg，表明長期有氧運動可以使血壓得到改善。柯小劍[8]等通過對10周功率自行車訓練的受試者的研究中發現，收縮壓平均下降12.2mmHg，舒張壓下降12.6mmHg，表明有氧運動干預使患者收縮壓、舒張壓水平下降。由此可見，長期有氧運動對血壓具有顯著的調節作用。

（四）長期有氧運動對一氧化氮的影響

有氧運動降低血壓的可能機制是運動鍛煉提高了機體組織對一氧化氮的敏感性[9]。一氧化氮（NO）是血管內皮細胞分泌的一氧化氮酶合成，它與鄰近的平滑肌細胞里的含血紅素的酶—鳥苷酸環化酶反應，使細胞內游離鈣水平降低，致平滑肌松弛，血管舒張。周亮[10]等對進行不同強度的有氧運動的動脈粥樣硬化大鼠研究顯示，無論何種強度的有氧運動均可以顯著提高血清一氧化氮水平，尤其是長期進行中等強度以上的有氧運動效果更加明顯。

二、結論

高血壓疾病是由于身體中的激素過高、血脂濃度過高、一氧化氮水平降低等因素引起的。長期有氧運動干預可以使高血壓患者的收縮壓、舒張壓明顯下降，血脂，血漿內皮素水平顯著降低，從而也可以使血糖與一氧化氮水平得到改善，從而保持機體血壓處于相對穩定的狀態。

參考文獻：

[1] 王瑞元.蘇全生[M].北京：人民體育出版社.2002：108.

[2] 孫革，潮芳.有氧健身操對女大學生體脂成分及心肺機能的影響[J].安慶師范學院學報（自然科學版），2006，01：105-107.

[3] 史亞麗，劉新生，王瑞元.有氧運動對中老年人血糖、胰島素及血脂的影響[J].體育科學.2004，24（4）：26-27.

[4] Mauro Guiselini，Daniel Rodriguez.Per week for the reduction of the blood pressure in previously sedentary elderly Hypertensive women[J].Fitness performance，2008 ， 7（3）：169-74 .04，24（4）：26-27.

[5] 劉香蘭.有氧運動對中老年高血壓病患者內皮細胞、內皮素-1和一氧化氮的影響[D].山東體育學院.2007.

[6] 邢燕燕.運動對24小時動態血壓的影響及其機制探討[D].山東師范大學.2008.

[7]梁永漢.陸麗卿.醫療散步、慢跑對原發性高血壓降壓作用的初步觀察[J].新醫藥通訊，1979，（2）：17-20.

[8]柯小劍.王人衛.久保晃信.有氧運動對原發性高血壓病患者血壓、脂代謝及糖代謝的影響[J].中國康復醫學雜志，2003，18（4）：214-216.

[9]劉濤波.許思毛.丁海麗.蘇全生.有氧運動對人體心血管功能及血液相關指標的影響[J]. 中國組織工程研究與臨床康復，2008，15：2965-2968.

作者簡介：姓名：衛芳 1991年5月25日 女 漢族 籍貫：山西省大同市 學歷：研究生 單位：成都體育學院 研究方向：體育教育訓練專業

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