試析短跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的妙用

鄒小琴

摘 要：隨著素質(zhì)教育的開展及新課程改革的發(fā)展，現(xiàn)階段的小學(xué)教育教學(xué)越來越重視體育教學(xué)，小學(xué)生由于年齡、認(rèn)知水平及興趣愛好等因素的影響，在體育學(xué)習(xí)過程中對于短跳繩的興趣較大，短跳繩的學(xué)習(xí)較為簡單，且適應(yīng)絕大多數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)，不受場地、天氣及年齡的影響，在小學(xué)體育教學(xué)過程中屬于最容易推廣的項目之一。為了分析短跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的妙用措施，文章作者針對短跳繩的特征及教學(xué)意義進行了分析。

關(guān)鍵詞：短跳繩；小學(xué)體育；運動精神

一、短跳繩的特征及短跳繩在體育教學(xué)中的意義

跳繩主要是指學(xué)生在搖擺的繩索中作出的各項跳躍動作，跳繩具有多樣化、簡便性及適用性等特點，短跳繩主要包括多搖跳、雙搖跳、單搖跳等單人跳法。短跳繩屬于一項耗費力氣的全身性鍛煉運動項目，在體育教學(xué)過程中經(jīng)常進行短跳繩運動不僅能促進學(xué)生腸胃加速蠕動，促進新陳代謝、強化學(xué)生的心肺功能，還能增強學(xué)生的呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等功能，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。此外，短跳繩對于培養(yǎng)學(xué)生的運動精神、團隊協(xié)作能力、肢體協(xié)調(diào)能力、耐心及敏銳度具有較為積極的作用，可以提高學(xué)生的體育運動積極性及體育教學(xué)效率，促進學(xué)生身心健康的發(fā)展。

二、短跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的妙用措施

1.短跳繩在跳躍教學(xué)過程中的妙用

在跳躍教學(xué)過程中，學(xué)生對于起跳的角度掌握不恰當(dāng)，極易影響起跳的高度，導(dǎo)致跳遠成績受到影響，教師在跳躍教學(xué)過程中可以利用短跳繩的方式進行訓(xùn)練，將學(xué)生以三人分成一組，一組一根短繩進行訓(xùn)練，3人中輪流各執(zhí)繩的兩端，拉直并搖動，另一名學(xué)生做塌跳的動作，以提高學(xué)生之間的團隊合作能力，提高訓(xùn)練的效果。在跳躍運動的跨越式跳高過程中，由于教學(xué)條件的限制及學(xué)生對兩腿過桿后稍內(nèi)旋動作掌握難度較大等因素的影響，學(xué)生無法很好地感受及體會動作[1]，教師可以引導(dǎo)學(xué)生采用三人一組跳繩訓(xùn)練的方式進行高度搖動的跳繩運動，以增強學(xué)生跳繩練習(xí)的效果。

2.短跳繩在投擲教學(xué)過程中的妙用

投擲教學(xué)屬于小學(xué)高年級體育教學(xué)過程中較為重要的教學(xué)內(nèi)容，投擲教學(xué)過程中蹬地轉(zhuǎn)體的用力順序及肩上屈肘的動作掌握熟練程度是影響投擲效果的主要因素，也是學(xué)生進行投擲學(xué)習(xí)中的難點技能，學(xué)生由于自身身體素質(zhì)、力氣及教師教學(xué)過程中教學(xué)方式等因素的影響均會導(dǎo)致投擲教學(xué)效果差的現(xiàn)象出現(xiàn)。教師在教學(xué)過程中可以采用短跳繩的方式開展相應(yīng)訓(xùn)練，將學(xué)生分成2人一組，分別站在前后的位置上，練習(xí)者站在前面，側(cè)對著投擲方向，右手拿著對折繩的一端，后面的學(xué)生拿著繩柄端，與練習(xí)者保持合適的距離，保證練習(xí)者在完成相應(yīng)的蹬轉(zhuǎn)動作時能受到類似于投擲練習(xí)過程中的阻力，以達到較好的練習(xí)效果[2]。在投擲教學(xué)過程中，由于學(xué)生數(shù)量較多，壘球數(shù)量較少，學(xué)生要采用輪流練習(xí)的方式展開學(xué)習(xí)，但體育課堂教學(xué)課時較短，學(xué)生訓(xùn)練的機會及次數(shù)較少會導(dǎo)致學(xué)生練習(xí)不足，難以保障練習(xí)密度，嚴(yán)重影響學(xué)生的體育學(xué)習(xí)效率。教師可以在教學(xué)過程中引導(dǎo)學(xué)生每個人拿一根短繩，將短繩纏繞在繩柄上，并打結(jié)，讓學(xué)生練習(xí)壘球的過程中能夠克服器材數(shù)量不夠的缺點，有更多的時間進行投擲動作的訓(xùn)練。

3.短跳繩在快速跑教學(xué)過程中的運用

快速跑屬于小學(xué)體育教學(xué)過程中較為基礎(chǔ)及常見的體育項目之一，快速跑訓(xùn)練中要求學(xué)生以提高步頻，增加步幅的方式對學(xué)生進行約束及刺激，引導(dǎo)學(xué)生體會快速跑的動作，且快速跑對學(xué)生后蹬的力度要求較大，學(xué)生對后蹬動作的掌握較難體會。因此，教師可以采用引導(dǎo)學(xué)生兩人一組前后站立的方式，拉繩的學(xué)生手拿短跳繩的兩端，將跳繩纏繞在快速跑訓(xùn)練學(xué)生的腰上，跟著快速跑學(xué)生進行奔跑的訓(xùn)練，且適當(dāng)施加相應(yīng)的拉力，幫助快速跑學(xué)生掌握專業(yè)的后蹬動作，簡化快速跑相關(guān)動作的復(fù)雜性，方便學(xué)生對快速跑動作及技能的掌握和理解。

在小學(xué)體育教學(xué)過程中，教師指導(dǎo)學(xué)生開展相應(yīng)的短跳繩訓(xùn)練具有較為積極的意義及作用，教師應(yīng)結(jié)合體育各項運動項目的學(xué)習(xí)需求為學(xué)生開展不同形式及模式的短跳繩訓(xùn)練，在強化學(xué)生身體素質(zhì)及體育運動技能的基礎(chǔ)上，提升學(xué)生的體育精神、運動能力，促進學(xué)生綜合素質(zhì)及體育素養(yǎng)的培養(yǎng)。

參考文獻：

[1]王 猛.花樣跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的實踐研究[EB/J].教育現(xiàn)代化（電子版），2017（24）：33.

[2]張競予.淺談跳繩在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].新校園（中旬刊），2017（3）.