增強耐力，讓學生在田徑場上秀出自我

丁蘭琴

摘 要：在這個以人為本的不斷發展的社會中，個人的身體素質越來越成為人們重視的問題。同樣在學校中，隨著素質教育的不斷發展，學校除了重視學生的學習之外，也越來越重視對于學生德智體美等方面的發展，尤其是學生的身體狀況。因此，學校在不斷的改革體育教學，強健學生的身體素質。而增強學生身體素質的常用方法就是增強學生的耐力，使學生依靠自己的努力完成長跑，這樣的毅力也可以用在之后的學習和生活中，即使遇到再大的困難也不會退縮，努力堅持。所以提高學生的耐力不僅可以增強學生的體質，同時還能給予學生強大的精神力量。主要講述的就是在初中體育教學中如何進行有效教學來增強學生的耐力，從而實現這些既定的目標。

關鍵詞：耐力跑；初中體育；教學

由于長期受傳統教學理念和教學模式的影響，初中體育課程的開展以及效果并不樂觀。在之前的體育教學中，教師一般情況下只是走個流程，或者是直接將體育課程讓出去，讓其他重要科目的教師來給學生上課，學生長期處在一個巨大的學習壓力的環境下，身體又得不到及時的放松，學生的心理素質和身體素質就會下降。隨著社會的不斷進步，對人才的要求越來越高，學校應該加強對學生身體素質，尤其是學生耐力的訓練。因此體育教師在日常的教學中，應該有效結合學生的身體素質，采取科學的教學方法，增強學生的耐力。

一、提高學生對于耐力跑的認識

在學生的潛意識中，學生會認為去學校最主要的任務就是學習，再加上學校教師給予的壓力，學生在學校中幾乎沒有自己的時間，絕大部分的時間都是用來學習，他們認為只有考一個好的成績才是最重要的事。學習長期這樣下去，就會越來越不重視自己的身體素質，教育也會呈現畸形發展的狀態。因此，要想提高體育耐力跑教學的效率，首先必須要提高學生對于耐力跑的認識，培養學生學習和身體并重的意識，在學生心里鑄就一道防線，不能夠忽視體育訓練。為此，學校可以邀請一些專家來給學生進行耐力跑訓練的專業講座，首先讓學生全面認識增強耐力對于自身發展的重要性，了解體育訓練相關的知識等，改變學生以及教師傳統的想法和理念，只有在心理上重視身體素質的提高，才會有去訓練耐力的興趣和欲望。由此可見，在提高學生耐力之前，應該先加強學生對耐力跑的認識，了解體育中關于耐力的相關知識，這樣在體育課堂上才會認真跟隨教師的節奏來提高自己。

二、適時轉變運動場地和環境，提高學生興趣

初中學生正處于青春期，對一切新鮮的事物都比較感興趣，如果在體育課上，學生一直待在一個訓練場地，難免會覺得無趣，缺乏新穎性，影響訓練效果。所以體育教師應該在條件允許的情況下，善于給學生更換訓練場地，使學生在訓練時能夠保持一個愉悅的心情。

例如，在學生訓練跑步累了的時候，為了能夠讓學生休息一下，我將學生帶到了乒乓球場館，讓學生接觸一下不同的訓練項目，這樣既可以讓學生的身體得到片刻的放松，同時還可以使學生的心靈得到放松，給予學生全新的體驗，他們就會忘記剛剛訓練時的勞累。同時學生在打乒乓球的過程中，身體素質又得到了另一種方式的提升，可謂是一舉多得。由此可見，教師在耐力跑教學過程中，不能一味地循規蹈矩，應該懂得變通，根據實際情況轉變教學場地，從而創新教學形式，豐富教學內容，使學生能夠以最好的心態去訓練，在愉悅的心情的指引下，學生的訓練效率也會得到顯著提高。

三、利用多樣化的教學方法，創新教學形式

對學生進行耐力跑的教學方式多種多樣，教師不必拘泥于一種方式。因為體育課是在戶外進行的，體育活動又是戶外項目，這就給教師開發不同的教學方法提供了一個良好的前提條件。因此，教師應該善于把握機會，運用不同的能夠有效提高學生耐力的教學方法，從而提高體育教學水平。

（一）游戲教學法

教師要勇于打破傳統的固定又死板的教學模式，有效地將游戲融入體育教學中，既可以最大限度地激發學生的興趣，還可以緩解大量的訓練帶給學生的勞累感，有效緩解學生的壓力。

例如，我在體育課堂中為了提高學生的耐力，會設計很多小游戲，比如，“兩人三足”等，將學生分成幾個不同的小組，然后學生站成一排，兩個挨著的腿用繩子綁起來，然后一組人向前跑。讓所有的組進行比賽，從而激發學生的獲勝欲望。這種游戲的教學方式，不僅可以激發學生的興趣，同樣這種方式也能夠訓練學生的耐力，同時由于強大的勝負欲，學生都會不停地訓練，在這個過程中，學生之間的感情也得到了增進，可見，這是一種非常有效的訓練方法。

（二）比賽法

在體育教學中，想要很好地訓練學生的耐力還可以運用比賽教學法，比如接力賽、模擬比賽等，以賽促學，讓學生在比賽中不斷提高自己的耐力，掌握正確的、適合自己的跑步方法。并且教師也應該不斷地給予學生鼓勵，讓學生有信心參加比賽，進而更好提高自己的耐力。

總之，教師要想提高體育耐力跑的教學效果，就要加強學生對耐力跑的認識，了解耐力對于學生身體素質提高的重要性；適時轉變教學方法，創新教學形式，給予學生不同的學習感受，讓學生在體育運動中緩解學習上的壓力，同時增強了身體素質，以更好的狀態投入到學習中。

參考文獻：

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