有些運動鞋適合孩子

慕景強

圖圖打乒乓球磕掉了兩顆門牙。5歲的孩子能打乒乓球嗎？兒童在運動和玩耍的時候要注意哪些問題？

“圖圖磕掉了倆門牙”。午飯時，我剛一坐下，母親就對我來了這么一句。圖圖的爺爺老王是乒乓球高手，至少在小區同齡人范圍內是絕對高手。圖圖身高體重都很正常，也喜歡打乒乓球。這兩顆門牙就和這乒乓球有關。在爺爺的言傳身教下，圖圖乒乓球打得有模有樣，已然成為小區活動室明星。這天上午就是在和爺爺對打中，回了一個遠臺后被爺爺放短，回救不及，磕在球臺邊緣，兩顆門牙就此犧牲。

出了意外，就該總結，找出原因，避免同樣的意外再次發生。下面我就結合圖圖的門牙“悲劇”，談一談兒童運動方式選擇的問題，也就是兒童玩耍要注意的問題。

6歲前應不宜選擇特定體育項目

6歲是個關節點，原則上6歲之前兒童不宜練習特定的體育項目，應該以玩耍為主，順其自然，適當引導。圖圖只有5歲，身高1米1左右，雖然在同齡人中很正常，但對于乒乓球臺來說就有些矮了。標準球臺76厘米，乒乓球運動多數情況下需要適當俯身，這樣圖圖的門牙基本就與球臺持平了，可以說危險一直都在那里。

有些人望子成龍，或者認為技多不壓身，喜歡讓孩子及早多學習一些本領，甚至有人會舉福原愛的例子（3歲打乒乓球、5歲拿日本全國冠軍，最初個子矮只能站凳子上打球才能夠到球臺），心情可以理解，但原則在那里，即便喜歡乒乓球，也應該6歲以后，等身高增長了，至少在揮拍擊球時肘關節能在球臺上，這樣在練習過程中也能避免過多的錯誤動作，并降低受傷風險。

兒童運動項目如何選擇

6歲以后，孩子本人有意愿，家里也有條件，那應該選擇什么項目呢？這里面分兩種情況：一種是相對沒的選擇，比如家學淵源、父母遺傳、明星影響等等，也就是說孩子就想練習某個項目，或者家長出于某種目的強迫孩子練習某項目；第二種是有的選擇，就是孩子和家長都沒有確定的項目意向，只是想讓孩子練習一個運動項目，本文主要討論的就是這種。

一個基本的原則就是盡量不要選擇單肢體運動，也叫單側性運動，比如乒乓球、羽毛球、網球等。這類運動對于學齡前、正處于發育期的兒童來講有一定的隱患，比如羽毛球右手持拍容易造成右上肢畸形發育。所以，學齡前孩子練習運動項目時要注意能全面鍛煉身體，防止單側發展。如果確實喜歡而選擇了單肢體項目，在練習的過程中，就要注意全身動作的均衡、協調發展。即便6歲后可以選擇運動項目了，也應穿插游戲，專業的訓練最好在12歲以后進行。記住，更重要的一點是選擇個專業的入門教練。

兒童鍛煉有原則

6歲之前，家長帶孩子鍛煉時應注意以下原則。之所以強調6歲之前，也就是學齡前，是因為兒童上小學后就會有專門的體育老師帶著玩耍。而學齡前除了在幼兒園，孩子基本還是和家長在一起的時間更多些。

家長帶孩子鍛煉的時候應注意，首先要確保玩耍的場地要安全，迅速查看有否不安全因素，比如新挖的坑、附近沒拴繩的狗、機動車可能通過的路線、一些器材的安全性等等。其中，器材的安全性一是指器材本身的安全性，二是指使用方法的安全性。其次，玩的項目要有花樣，或者說變化，因為兒童運動能力訓練主要包括跑、跳、投三種，如果你帶了個球，不能只讓孩子去扔（投），還應該扔遠了讓孩子去追（跑），拋起來讓孩子去夠（跳）。其他玩具或者器材的使用以此類推，記住這三類能力要均衡鍛煉發展。

兒童運動或玩耍，安全是第一位的，家長或者教練老師應時時注意、貫穿始終。但切忌不停地對孩子喊“注意安全”，也不要隨時叫停。這樣會影響兒童玩耍或運動的流暢性，也會給孩子留下陰影，導致做事顧慮重重、畏首畏尾，甚至厭煩。理想的做法是委婉地提示及正確的示范。

另外，近些年，針對兒童的訓練營、社區比賽也多起來，可以選擇有資質、口碑好的活動參加，家長也可以借機學習一些先進的育兒理念和方法。

最后，再說回圖圖的門牙，幸運的是圖圖只有5歲，磕掉的只是乳牙，對未來影響并不大。endprint