基于課程化視角下的大課間跑操的實施與對策研究

李洋

我校積極落實陽光體育鍛煉，每年冬季都舉行長跑跑操活動。與很多學校一樣，以往我校也采用傳統的環形跑，由于沒有跑操形式的變化和學生團隊合作意識的有意引導，導致跑操過程中學生興趣和積極性不高、隊伍不整齊，且學生排隊準備出操的過程較慢，浪費大量的時間，嚴重影響學生的鍛煉時間和強度，從而導致學生達不到應有的鍛煉效果。為了改變這一現狀，我校開啟了大課間跑操的課程化研究和實踐之路。

1. 課程理念的設計

1.1 化被動為主動，培養學生耐久跑的習慣

冬季大課間跑操是國家規定的一項學校陽光體育活動，也是學校為提升學生耐力素質而實施的一項重要活動。經常性的耐久跑鍛煉會使學生感到枯燥、甚至出現抵抗情緒，從這個意義上講學生是在被動的接受耐久跑鍛煉，這種鍛煉價值是不理想的也是不可持續的。因此在實施大課間跑操課程時，要注重大課間跑操內容和形式的創新，激發學生的興趣，使學生主動參與耐久跑鍛煉，養成耐久跑的習慣。

1.2 以發展學生耐力素質為核心，注重跑操價值的體現

耐久跑是發展學生耐力素質的有效手段，在追求學生耐力素質提高的同時也要注重發揮耐久跑的延伸價值，如集體主義和團隊合作能力。跑操的價值之間是相互聯系相互影響的，團隊合作能力的增強有助于提高跑操的效率，增強耐久跑的實效。

1.3 拓寬大課間跑操的內容和形式，實現課程整合。

跑操是課程的主要內容和形式，但比較單一。為實現課程目標，也可以將語文、數學或美術等學科與跑操課程進行整合，以豐富跑操課程的內容和形式，促進課程的實施和目標的實現。如在跑操線路的設計時，可以結合美術學科，讓學生主自主設計，自主實踐。

2. 課程化實施策略

大課間跑操作為一項活動，意在發展學生的耐力素質，其活動的形式和目標比較單一。課程即有計劃的教學活動，是教學目的、內容、范圍、分量和進程的總合。因此將大課間跑操課程化后，有利于豐富和提升跑操的目標、拓展跑操的內容，使大課間按計劃有序開展，使學生學習具有系統性和趣味性。

2.1 制定課程目標及達成策略

2.1.1 激發學生對耐久跑的興趣，養成耐久跑的習慣。

耐久跑就其項目特征而言是一項比較枯燥的運動，加之團隊跑操增加了學生的約束感，因此通過各種方法增強跑操的趣味性，提高學生跑操的自主性就顯得尤為重要。激發學生跑操興趣是可持續發展學生耐力素質的基礎。筆者從以下幾個方面采取措施以激發學生興趣。

①創新跑操的線路，增強跑操的美感。

傳統的環形跑會使學生保持耐久跑枯燥印象的慣性思維，而跑操線路的大膽創新設計，融入美感，可以增強對學生的吸引力和嘗試欲，從而使學生主動參與。為此我校大課間跑操設計了長方形、三角形、圓形、“8”字形和“心”形跑，極大地激發了學生的興趣。

②學生參與跑操線路的設計

學生自主設計跑操線路，并在跑操中進行實踐。跑操的整個過程體現了學生的主體性，學生對這種主體性的獲得能激發他們的跑操興趣。在這一環節實施過程中結合美術學科，可以在班級內分小組合作設計，然后形成班級的跑操線路設計圖，再將各班的設計圖評比后形成年級的跑操線路圖。各班級設計的線路可以在體育課的準備活動中進行實踐。年級線路圖形成后由體育老師進行適當的修改后在大課間跑操中進行實施，線路設計也可以讓學生進行不斷的完善。

③開展豐富多彩的比賽

學生平時刻苦的練習需要給他們提供一個展示和競爭的平臺，因此在課程實施中必須采取如比賽等形式來滿足學生的這種需要。為此，我校設置了豐富多彩的跑操比賽。如進行線路設計大獎賽，各班設計的線路在體育課準備活動中進行展示，由體育老師進行評比。再如兩周一次的班級賽，一月一次的年級賽，評比學生隊伍的整齊性和精氣神。另外在田徑運動會和迎新趣味運動會中作為一個團體項目進行評比。這些比賽的設置可以不斷刺激和強化學生的跑操熱情。

2.1.2 增強學生的耐力素質

增強學生耐力素質是跑操課程的核心目標，為此我校從素質跑操的時間和距離兩個方面入手，以期提高跑操的運動強度和運動量來促進學生耐力素質的提高。

①盡可能縮短排隊準備出操的時間

大課間活動只有30分鐘的時間，因此必須提高學生排隊準備的效率，減少浪費的時間，才能保證學生獲得足夠的運動量。我校規定五分鐘所有班級必須達到指定場地，并將完成情況納入評價考核，如果班級超出規定時間達到一定次數就不能評為跑操先進班級。

②合理設計路線以達到足夠的運動量

我校場地小班級多，不進行合理的線路設計，很難保證學生的運動量。為此我校將跑操的區域分為跑道和草坪兩個區域，跑道上進行簡單的環形跑，而在草坪內學生需要依次跑出長方形、三角形、圓形和“8”字形等圖形；各年級則在這兩塊區域進行分組輪換跑動。

2.1.3 提高學生在跑操中的團隊合作能力

跑操是一項以班級為單位的集體實踐活動內容，是培養學生團隊合作能力的有效途徑。設計有針對性的引導措施可以使學生的團隊合作能力得到顯著提升。

為此我們采取了以下措施：①什么是團隊合作需要學生在實際跑操過程中去體會和感悟。為了使學生能清楚地認識團隊合作的概念，我們與語文課程的寫作進行了整合，要求學生在參與一段時間的跑操課程后以“我們班的跑操”為題進行寫作比賽，以此初步了解跑操中的團隊合作。同時在適當時機讓學生觀看班級跑操前后的對比視頻，使學生認識到跑操中團隊合作的重要性。②團隊合作需要以能力為基礎，為此我們對學生進行耐力測試，使體育老師了解學生的耐力水平，也讓學生了解自己、認識自己。團隊合作需要以能力為基礎，為此我們對學生進行耐力測試，使體育老師了解學生的耐力水平，也讓學生了解自己、認識自己。③團隊合作更需要方法。體育老師會跟學生講解各種圖形跑時保持隊伍整齊的方法，也給學生自主探究的機會。

2.2 課程內容的設置及實施策略

2.2.1 課程內容的設置：

傳統的跑操內容和形式很單一，學生往往對跑操不感興趣，甚至恐懼跑操。為了改變這一現狀，我校在跑操課程化實施過程中通過多種途徑豐富了跑操課程的內容，以激發學生對跑操課程的興趣：首先我們從跑操本身出發，通過改變跑操的運動量和跑操的線路，實現跑操隊伍整齊性和健身性，同時也激發學生興趣。其次通過舉行系列化跑操比賽，為學生搭建展示的平臺，激發學生的集體榮譽感，保持對跑操的興趣和練習積極性。另外，整合語文、數學等學科，圍繞跑操課程，從多維度激發學生對跑操的認識和興趣。

表1 文三小學跑操課程內容

2.2.2 課程內容實施策略：

①循序漸進實施：

在初始階段的圓形跑操線路簡單，同時減少跑操的圈數，意在重點強化學生跑操隊伍的整齊性。發展階段跑操線路的設計，可以以班級、年級為單位舉行設計比賽，獲獎作品可以進行年級跑操的實踐嘗試，這樣的自主設計、實踐可以增強學生對跑操的多方位認識，增強學生的團隊合作意識。發展階段的花式跑操，豐富了跑操的線路，增加了跑操的圈數，通過興趣的激發提高學生跑操的主動性，發展學生的耐力素質和團隊合作能力。

②發展性實施：

跑操課程主要是在大課間學生進行反復的多種形式的跑操練習，發展學生的耐力等素質。在學生反復練習的同時，要為學生提供展示自我、班級風采的平臺，以實現練習—展示—練習的良性發展。為此，我校開展每月的跑操比賽、不同層次的長跑比賽、跑操作文競賽、跑操線路設計比賽等一系列比賽，為學生搭建了豐富的展示平臺。

③課程整合化實施：

在跑操課程實施過程中，可以圍繞跑操課程的目標，與其他課程進行整合，以豐富跑操課程的內容。為此，我校以跑操課程目標為出發點，結合了語文、數學等學科內容，對跑操內容進行了一定的拓展。

④大課間與體育課的融合：

體育老師在體育課的開始部分往往也會安排慢跑作為準備活動，因此可以將體育課的這一部分與跑操課程進行整合。體育老師可以利用開始部分的這五分鐘進行強化隊伍整齊性訓練，也可以練習、展示和評比班級的跑操線路。這樣不僅可以改變以往體育課慢跑學生懶散無趣的狀況，同時可以為跑操課程的順利實施奠定基礎。

3. 課程化實施效果

3.1 學生的耐力素質顯著提升

學生耐力素質的提升是跑操課程的核心目標。在跑操課程化實施前，對學生400米跑項目進行了測試并記錄，在課程化實施一學期后，期末再次對學生400米跑項目進行測試并記錄成績。通過前后數據對比發現，學生的耐力素質出現了顯著提升。優秀率從38.2%提升至51.8%，提升了13.6%；不及格率從7.5%下降到了2.2%。(見表二)

表2 跑操課程實施前后400米成績對比

3.2 學生對跑操的興趣和主動性顯著增強

學生對跑操的興趣是支撐學生堅持鍛煉的主要動力。在課程化實施過程中，我們也在密切關注學生興趣變化，在課程化實施前后分別通過調查問卷掌握學生的興趣，通過對數據的對比發現，跑操課程的實施極大的激發了學生跑操的興趣，提高了練習的主動性。從表三可以看出，喜歡跑操的學生數大幅提升了28.6%，不喜歡跑操的學生數大幅下降了20.1%。(見表三)

表3 你喜歡大課間跑操嗎？

3.3 學生的集體榮譽感、團隊合作意識顯著提升

通過對數據的對比發現，學生的集體榮譽感和團隊合作意識得到了顯著提升。從表四中可以看出，希望自己班級在跑操比賽中獲勝的學生比例提高了8.3%，不希望的比例下降了3%。表示愿意為班級獲勝而努力的學生比例從32.1%提高到了60.7%。(見表四、五)

表4 你希望班級在跑操比賽中獲勝嗎？

表5 你會為班級在跑操比賽中獲勝而努力嗎？

4. 結論

4.1 大課間跑操的課程化實施具有較強的可行性和實效性，改變了以往跑操散亂、低效和學生厭惡的狀況，顯著激發了學生跑操的興趣和主動性，提升耐力素質，培養了學生良好的跑操習慣。

4.2 課程理念、目標和內容等的合理設計是保證課程順利和有效實施的基礎，細致扎實的開展是課程成功實施的重要條件。

4.3 大課間跑操課程極大增強了學生的集體榮譽感、團隊合作的意識和能力。

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