湘西邊遠貧困縣老年人鍛煉現狀研究

劉永雪 曾曉彬

【摘 要】隨著中國逐漸步入老年社會，老年人在人口中的比例越來越大，如何促進老年人身體健康成為社會關注的熱門話題。本文采用文獻資料、專家訪談、問卷調查等方法對瀘溪白沙鎮老年人參加體育活動的現狀進行調查，結果發現：白沙鎮的老年人參加鍛煉的人數比重小；鍛煉的目的占大比重的為強身健體，鍛煉身體；參加鍛煉的老人中每次體育鍛煉的時間短；老年人體育活動的活動場所主要集中在室外；老人們喜歡參與的健身項目主要一些傳統的健身項目。建議加大宣傳力度，提供一定社會指導員，加大場地設施建設等。

【關鍵詞】瀘溪縣白沙鎮；老年人；體育鍛煉；現狀

【中圖分類號】G807 【文獻標識碼】A

【文章編號】2095-3089（2018）34-0157-01

一、前言

我國正步入老齡化社會，全國第四次國家衛生服務調查顯示：在未來的30年里，我國人口老齡化呈上升趨勢。老年人的健康成為當今熱門話題。老年體育的開展以及發展狀況影響著老年人健康的晚年生活和醫療保健，更是我國社會安定的重要組成部分和衡量標準。該課題主要是通過調查瀘溪縣白沙鎮老年人體育鍛煉現狀，分析少數民族地區老年人在體育鍛煉中的各種需求以及存在的不同問題，從而找到解決問題的對策和方法。旨在為瀘溪縣白沙鎮老年人參加鍛煉提供科學的理論指導。

二、結果與分析

1.老年人參與體育鍛煉人數。

對于白沙鎮的老年人是否參加體育鍛煉調查中發現，真正參加鍛煉的老人32.3%。67.7%的老人沒有參加鍛煉。隨著日益提高的生活質量，大城市的老年人閑暇之余通過體育活動來鍛煉身體，提高免疫力。但在調查白沙鎮的老年人中發現他們主觀意識中認為，做農活就等同鍛煉，這是一個極大的誤區。

2.老年人體育鍛煉動機情況。

動機是人行動的主要動力來源。在調查過程中發現白沙鎮老年人參與鍛煉的主要動機有鍛煉身體（78.3%），娛樂喜好（11.2%），陪同家人伙伴（2.5%），其他（8%），占大比重的動機為強身健體，鍛煉身體。隨著生活質量提高，群眾人民對提高身體健康，注重生活品質有了新的認識。

3.老年人體育鍛煉時間調查分析。

其中參加鍛煉的老人中，每次體育鍛煉的時間大多集中在1h以下，其中有29.1%的老年人侮次參加體育鍛煉的時間在20min以下，有33.2%的老年人參加體育鍛煉的時間在20-30min，有27.6%的老年人參加體育鍛煉的時間在31-60min，僅有10.2%的老年人參加體育鍛煉的時間在1h以上。根據調查結果可以發現對于鍛煉身體有新的認識，但認識不夠。

4.老年人體育鍛煉場所調查分析。

白沙鎮體育場所是老年人健身鍛煉的重要組成，對老年人進行健身場所的調查，的調查數據結果可以發現，可供老年人體育活動的活動場所主要集中在室外，其中有24%的老年人到公園進行體育鍛煉，有33.2%的老年人到廣場進行體育鍛煉，有42.8%的老人在家門口空地或者庭院內鍛煉。究其原因，白沙鎮的體育設施、體育場地相對匱乏，能鍛煉的場所少。

5.老年人體育鍛煉的內容調查分析。

隨著大眾體育的快速發展，適合老年人體育鍛煉的內容越來越多越來越豐富，其中廣場舞最近成為老年人比較青睞的健身項目，一些傳統的健身項目如：民族健身操、民族舞蹈（擺手舞）、健康走、太極拳、是老年人鍛煉的主要選擇。從調查結果來看老年人體育鍛煉的形式種類較為單一，男性老人主要參與體育活動為棋牌、有一定競爭性的項目。女性老人主要參與緩慢、富有藝術美感的廣場舞等項目。68.8%老年人選擇廣場舞為鍛煉的內容。廣場舞的內容豐富，主要以民族健身操、民族舞蹈（擺手舞）為主要內容。有11.7%的老年人選擇秧歌為鍛煉的內容，有27.6%的老年人選擇健康走為主要的鍛煉內容，有11.7的老年人選擇太極拳為主要的鍛煉內容，有10.2%的老年人選擇健身操為主要的鍛煉內容。

6.老年人體育鍛煉的影響因素調查分析。

調查數據反映出老年人體育鍛煉還存在著很多的影響因素主要集中在以下幾個方面，有33.7%的老年人認為沒有專業的健身指導計劃是其中一個主要的影響因素；有22.4%的老年人認為適合老年人鍛煉的內容少是主要的影響因素；26.5%老年人認為缺少健身計劃是主要的影響因素，有17.3%的老年人認為健身場地不足是主要的影響因素。由于白沙鎮大部分老年人都是憑借自己的經驗進行體育鍛煉，沒有科學的數據為老年人體育鍛煉提供專業的指導，老年人很難掌握自己的鍛煉強度，老年人體育鍛煉的健身計劃也沒有連續性，沒有一個科學、系統的體系，會導致鍛煉的效果不理想。場地匱乏，是影響老年人鍛煉的一個重要因素。

三、結論與建議

1.結論。

調查白沙鎮的老年人鍛煉情況中發現，參加鍛煉的人數比重小，他們主觀意識中認為，做農活就等同鍛煉；鍛煉的目的占大比重的動機為強身健體，鍛煉身體；參加鍛煉的老人中每次體育鍛煉的時間大多集中在1h以下；老年人體育活動的活動場所主要集中在室外，家門口空地或者庭院內，公園這些場地；老人們喜歡參與的健身項目主要一些傳統的健身項目如：民族健身操、擺手舞、健康走、太極拳等；影響白沙鎮老年人鍛煉的主要因素：沒有社會指導員對其進行指導，場所匱乏，等因素。

2.建議。

加大宣傳力度，吸引更多的老年人投入到體育鍛煉中來，擴大老年人體育人口的比例。為方便白沙鎮老年人科學的進行體育鍛煉，要發揮社區的作用，為老年人提供科學的鍛煉數據指導，針對老年人的身心特點設定健身計劃。相關部門進一步改善瀘溪縣白沙鎮的體育場地設施。根據地理優勢有關部門可以著手發掘和開發符合白沙鎮老年人生理和心理的體育鍛煉項目，特別是尋找適合老年人鍛煉的本地民俗和傳統體育項目，既能夠傳承文化，又能強健身心。

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作者簡介：劉永雪，女，1996.8 湖南郴州學士，主要研究方向：學校體育。

曾曉彬，男，1962.06- 湖南臨武，教授，主要研究方向：運動訓練（排球）。