高校網球教學中多球訓練的運用研究

皇甫尚鋒

為了提高高校網球教學及訓練工作的針對性，對訓練密度、難度、強度等進行合理控制，加大學生的運動負荷，對學生意志品質等進行更好的磨練，高校體育教師可以對多球訓練的方法進行適當應用，通過連續不斷地送出力量、速度、落點、角度和旋轉不同的球，對學生網球技術動作等進行訓練，并且在這一過程中糾正學生的錯誤動作，提高學生擊球動作穩定性，為學生網球技術水平的提升提供更多支持。

1. 多球訓練運用過程中可能出現的問題

1.1 多球訓練中語言指導的不足

高校體育教師對多球訓練方法進行運用時，需要對學生動作進行觀察，同時完成送球的任務，一旦察覺問題需要在第一時間進行調整，對學生予以一定的指導和提醒。然而在實際的多球訓練過程中，部分教師過于專注送球，無法給學生提供更多具體的針對性指導意見，學生若反復進行錯誤動作的練習時，便會加深對錯誤動作的印象，形成錯誤習慣，由此可見如何在多球訓練過程中給予學生適當、正確的指導成為高校體育教師需要重點考慮的問題。

1.2 缺少真實感，容易出現運動疲勞

對多球訓練方法進行運用時，教師可以使學生進行高密度、高強度的訓練，但是多球訓練方法和實戰相比具有較多的不同，教師無法使學生感受到實戰的壓力，長時間的多球訓練也可能使學生出現厭煩等心理情緒，同時在超出學生生理所能承受的最大負荷時，運動疲勞問題便會出現，對高校網球教學效果產生一定負面影響。

1.3 對學生判斷來球、掌握擊球間動作聯系等產生不利影響

高校體育教師運用多球訓練的方式進行網球教學時，能夠對網球位置、速度、線路等進行適當的調整，然而教師未能對自己的位置進行改變，使學生成功預測球落點、線路的可能性增加，實戰比賽中球的變化性更高，若未能進行相應的調整可能使學生判斷球的能力有所下降。此外，教師能夠對送球線路進行適當的調整，但是學生無法通過多球訓練的方式對擊球間動作聯系進行掌握，不能對比賽實際速度進行把控，長此以往學生可能出現思想、動作機械化的情況，對網球教學工作實效性的提升產生不利影響。

1.4 多球訓練控制工作中的問題

為了對多球訓練的正面作用及效果進行充分發揮，教師需要對多球訓練節奏、量等方面的控制工作產生更多重視，除了關注學生的每組訓練擊球數量外，還需要對相鄰兩球的時間間隔進行合理設置，使學生在擊球之后能夠有足夠的時間復位、轉身引拍，然后再完成下一個球的擊打，進而為學生動作定型等提供更多幫助。但是在實際的網球教學過程中，部分教師未能考慮此方面問題，未能為學生留下足夠的時間復位和轉身引拍，致使學生對錯誤的動作進行定型，并且可能出現運動損傷問題，如何對多球訓練節奏、量等進行把控成為高校體育教師需要重點研究的內容之一。下面結合上述問題對多球訓練的運用及提高方法進行具體闡述。

2. 多球訓練的運用及提高策略

2.1 在多球訓練過程中予以學生適當的語言指導

教師的語言指導對多球訓練的運用效果具有重要影響，基于此教師在運用多球訓練方法時，需要對學生的錯誤動作進行及時糾正，避免使學生養成錯誤的習慣。就某些錯誤的高發區域，教師可以為學生提供更加細致的指導，對技術細節進行講解，幫助學生更好的理解并掌握網球技術動作，防止對學生自信心和興趣等造成打擊。在網球教學及多球訓練過程中，教師需要予以學生更多的支持和肯定，提高學生對網球的學習興趣和自信，同時教師應以耐心、溫和的態度對學生進行指導，在發現學生的錯誤動作后不僅可以對學生進行語言的提醒，同時可以與訓練工作相結合，發出糾正球，使學生進行糾正球訓練，進而對錯誤動作進行更好的改正，為網球技術水平的提升及教學效果的改善奠定堅實基礎。

2.2 原地垂直拋球、隔網手拋球等方法的運用

2.2.1 對原地垂直拋球進行分析。高校網球教學初期，體育教師需要對學生進行正手、反手擊球的指導和教學，此時學生的動作穩定性、步伐靈活性等方面均存在較多不足，擊球時也無法對網球落點、高度等進行科學預測，因此教師需要應用適當的喂球方式，使學生能夠在較短的時間內掌握網球基本技術動作。教學初期，原地垂直拋球的應用可以使學生形成擊球節奏，對自己、網球間的距離進行調整和把握，教師也能對學生擊球時出現的問題進行及時察覺，為學生動作定型、動作規范性的提升提供更多支持。

2.2.2 對隔網手拋球進行分析。教學過程中教師需要對十幾位或是更多的學生進行教學，若學生不能隔網持拍送球，教師便可以對隔網手拋球訓練的方式進行應用。該訓練方式適合具有一些網球基礎的學生，與原地垂直拋球的方式相比，該訓練方式能夠對球速、角度等進行有效控制，能夠對學生送球能力進行提升，減輕教師的負擔，同時師生之間能夠進行更多的交流，為多球訓練的運用及效果的提升等奠定基礎。

2.2.3 對隔網持拍送球進行分析。此方法對送球技術提出了更多要求，教師對此類多球訓練方法進行應用時，能夠結合訓練內容的不同對送球類型進行調整；教師能夠對球角度、高度等進行有效控制，為學生底線正反手的訓練提供更多支持，同時教師可以對更大的范圍進行控制，進而使多球訓練更加靈活，對學生擊球能力、判斷能力等進行培養和提升，結合學生目前的技術情況對多球訓練難度進行調整，為多球訓練作用及效果的提升提供更多支持。

2.2.4 對發球、接發球練習方面的內容進行分析。多球訓練的運用可以使發球穩定性、成功率等方面有所提升，因此教師需要對此方面的問題重點關注，提高學生一發成功率，增加學生在比賽中獲勝的可能性；多球訓練對二發穩定性同樣具有較多的幫助，通過多球訓練教師能夠在第一時間指出學生動作中的錯誤，提高網球教學工作的針對性及有效性。此外，充分的準備對多球訓練的運用具有一定幫助，同時能夠減少學生運動損傷、肌肉拉傷等問題的出現幾率，基于此教師在運用多球訓練方法進行訓練前，需要指導學生做好準備活動(肌肉伸展、慢跑等)，直至學生微量出汗即可，進而使多球訓練發揮出應有的效果及作用。

2.3 對學生基本情況進行更多的關注

為了提高多球訓練的運用效果，教師需要對學生基本情況進行更多了解，進而有針對性的對多球訓練進行調整，避免出現多球訓練和學生身體條件、鍛煉方式不匹配的情況，若多球訓練方法不適合學生，便會出現事倍功半的情況，雖然網球訓練難度較高、強度較大，但是訓練效率較低，學生容易出現抵觸及厭煩情緒，使多球訓練效果大打折扣。基于此教師需要與學生進行更多的交流和互動，對學生實際需求進行了解，同時可以和學生建立平等的關系，使網球教學氣氛更加和諧，讓學生對自己產生更多喜愛和認可，進而促進多球訓練效率、網球教學效果的提升。

2.4 對送球方式進行豐富和優化，提高送球質量

送球質量對多球訓練方式具有重要作用，若僅由教師一人送球，不僅會為教師造成過多的負擔，同時也無法對送球位置、類型等進行調整和豐富，學生不能對更多的情況進行應對和處理，對學生實戰能力的提升產生不利影響。基于此在學生具備一定技巧及網球基礎后，教師可以對學生的送球能力進行培養，教師則能夠從中解放，在一旁進行更好的觀察，進而為學生發送球等提供技術指導，糾正學生的錯誤動作。此外多球訓練和實戰結合同樣較為重要，為了對多球訓練的優勢作用進行充分發揮，教師應對二者進行聯合應用，使兩種方法更好的優勢互補，為多球訓練作用的發揮及學生實感的增強、實戰技巧的提升等奠定基礎。

3. 結束語

總結全文，高校網球教學工作中，多球訓練可謂是一種較好的訓練方法，其能夠對網球選項課中人多、場地少、課時少、球少等問題進行有效處理，解決學生“學完就忘”的問題，因此體育教師需要對多球訓練方法進行科學合理地運用，使學生掌握正確的網球技術動作，提高擊球成功率，為正確動作定型時間的減少、網球教學質量及效率的提升等奠定堅實基礎，促進學生網球技術水平的提升。

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