試析前額頭頂球的足球“九多”教學法

李志翔

[摘 要]頭頂球動作在足球比賽中屢見不鮮，在足球課堂中，對于前額頭頂球的足球動作，不少體育教師因學生難以掌握且感到枯燥乏味而忽視。文章介紹了前額頭頂球的足球“九多”教學法，旨在喚醒體育教師確立應有的足球教學觀念，激發學生學習足球的興趣，培養真正意義上的足球愛好者和足球運動參與者。

[關鍵詞]足球；前額頭頂球；體育教學

[中圖分類號] G633.96 [文獻標識碼] A [文章編號] 1674-6058（2017）36-0047-02

前額頭頂球是足球運動技術中的重要動作之一，常常用于進攻時傳球、擺渡、攻門和防守中的爭搶及斷球等。在體育教學中，教師要充分挖掘前額頭頂球的內涵，采用新穎的教法引領學生學練，讓學生感到學而不厭，享受學練快樂。筆者在多年的教學實踐中，探討了前額頭頂球的足球“九多”教學法，在指導學生學練時，取得了良好的教學效果。

一、多位學練停球法

開始學習前額頭頂球時，要讓學生持球置于前額的多個部位，體驗觸球感覺，尋找最佳（較舒適）觸球點。反復進行這樣的體驗，目的是增加前額部位的肌肉本體感覺，在感受“接觸”時了解球性、尋找球感。當學生對球性有了一定的熟悉度后，教師應適時要求其松手，提醒其通過身體的輕微晃動和上下肢的協調配合，控制足球滾動，盡可能長時間不讓足球滾落。進行多位體驗停球的學練，要注意兩點：一是必須堅持循序漸進，即原地練習在先，移動中練習在后；二是必須保證練習密度，即人手一只足球，珍惜學練時間。

二、多面夾球移動法

前額頭頂球的多面夾球是指兩人面對面地前額夾球或三人成三角站位的前額觸控球。多面夾球移動學練法的優點：一是能讓學生較快地體驗恰當發力，通過始終讓球處于雙方或三方控制之中而強化注意力和協調能力的培養；二是能促進學生合作意識、團隊精神的形成，在積極參與中感受伙伴的協作作用和存在價值。進行多面夾球移動的學練時，要注意兩點：一是按成員的身高來劃分學練小組，即同一學練小組每個成員的身高要大致相當，切忌因身高落差較大而帶來的學練困難（身材較矮）和學練疲倦（身材較高）現象的發生；二是樹立安全防范意識，即盡力避免學練中面部觸碰及移動紊亂現象的發生。

三、多式雙人球操法

教師在教學前額頭頂球的足球技術動作時，可以積極思考，創設多種方式的足球雙人操，以此活動開身體各個部位的肌肉、關節和韌帶，熟悉球性，增強學生對肌肉的本體感覺，充分調動學生學習前額頭頂球技術的積極性，通過合作，感悟足球的魅力。比如，足球雙人操中的體側運動，兩人面對面雙手搭肩部，兩腳左右開立與肩同寬，用頭前額的部位夾住足球并夾緊，進行上體同時向左或向右的體側運動。又如，兩人頭前額部位夾住足球進行挺髖練習，一人送髖，一人屈髖，活動開髖關節等等。通過這樣的練習，激發學生學習的興趣，提高學生頭頂前額對足球的控制能力。

四、多向夾球轉動法

多向夾球轉動的學練方法是：兩人面對面前額夾球，雙手手臂相互搭在對方肩上，進行蹲起及同向轉動頭部、腰部、身體練習等，使足球處于前額處而不滑落。進行多向夾球轉動的學練，除了能夠幫助學生快速熟悉球性、產生球感外，還能夠提升學生的控球穩定性及強化其協調、配合意識等。學練中，要注意兩點：一是確立“同步”意識，即無論是蹲起練習，還是轉動練習，兩人必須同時進行，不能出現時間上的先后；二是確立“同向”意識，即在完成練習時，兩人方向要一致。做好這兩點，其實并不難，如學練時，兩人可明確一人發出方向指令；對于會學習的智慧型學生來說，兩人還可以在學練前快速編成學練口令，通過喊口令來進行練習。

五、多姿體驗發力法

所謂多姿發力，就是練習者以不同的姿勢進行發力。對于學練足球前額頭頂球動作來說，多姿發力主要體現為練習者以站姿、跪姿、坐姿等各種姿勢體驗前額頭觸球及進行前額頭頂球。通過體驗與學練，能夠讓學生感悟各種姿勢發力的異同，激發學生的學練興趣，有利于學生學練前額頭頂球技術動作動力定型的快速形成。教學中，筆者通常采用的指導方法是：兩人一組，間隔3～5米，有序或分別以站、跪及坐姿進行學練，要求配合者根據距離大小，用適宜的力量將球拋給同伴，同伴必須以前額頭頂球回球給配合者。實踐證明，進行多姿發力的前額頭頂球練習，不但有利于學生對足球前額頭頂球技術動作的較快掌握，而且能培養學生的足球學習興趣。

六、多點滯空判斷法

優秀運動員不但具有極強的滯空能力，而且還具備準確的判斷能力。多年來，筆者借鑒了諸多足球教練員的訓練方法，用于課堂教學后取得了事半功倍的效果。教學中，對較熟練地掌握了前額頭頂球動作技術的部分學生，筆者除了引領、激勵外，還增加了學練難度，幫助他們快速提升足球運動水平。如通過不同方向的拋球，讓練習者原地或移動中跳起，努力尋找最佳頂球時機，培養滯空能力；多人扮演拋球對象，實際拋球者發出口令后快速拋球，讓練習者迅速做出反應，培養判斷能力；在分組學練中統計成功率，并對后進生予以必要的技能和體能加罰懲戒，強化他們的專注度和進取心。

七、多人定位比賽法

足球學練既苦又難，要幫助學生擺脫怕苦畏難情緒、保持學習動力，最好的辦法就是在學練中揉進趣味活動，最大限度地調動學生的學習積極性。教學中，筆者通常利用固定足球門、呼啦圈、跨欄及兩人手拉圈做足球門等，組織開展前額頭頂球射門比賽活動，讓學生享受成功的愉悅。如練習者距離各種“足球門”3～5米，接配合者的拋球，完成頭球攻門；將足球門設計為田字型、井字型、米字型、網狀型等，制定落點分值，激勵學生提升攻門質量；進行兩人或三人的前額頭頂球傳接球練習，由前一輪失敗者完成攻門任務；一輪次小計和多輪次統計各自與各組的射門得分，予以精神鼓勵和“物質”獎勵，激發學生的學練熱情。

八、多層激勵輔導法

毋庸置疑，不同學生的知識基礎、接受能力及求知悟性等，存在著一定的差異，如果不切學情、有悖實際地組織教學，將會導致優生不優、差生更差的不良后果。因此，作為體育教師，一要思考提優補差的改進策略，二要果斷實施分層教學，為優生打造不斷進取的空間，為差生創設迎頭趕上的氛圍。筆者的做法如下：一是讓優生多參加展示、比賽，如完成前額頭頂球時，不但要追求命中率，而且還要講究瀟灑度；二是讓中等生主動拜優生為師，接受其幫助，盡快獲取“真經”；三是除了對差生進行專門的學練輔導外，還指導其學會欣賞優生的個人展示，鼓勵其向中等生看齊。

九、多種輔助練習法

前額頭頂球動作技術質量的高低離不開充沛的體能做支撐，因此，體育教師要為學生加強這方面的核心力量訓練，讓一定的體能儲備助推學生前額頭頂球動作技術的鞏固和提高。涉及這方面教學時，筆者常用立臥撐、平板支撐及“花開花落”等與動作技術相關的練習，幫助學生增強體能。如使用類似于俯臥撐肌肉訓練方法的平板支撐，鍛煉學生的腹橫肌，使核心肌群得到有效訓練；使用“花開花落”的訓練方法，要求學生將手臂相互搭在同伴肩上且不松動，進行向左、右、前、后四個方向的牽引拉伸，讓學生在感受運動樂趣的同時，累積腰腹部力量。

總之，體育教師要勤于思考，善于探索，勇于實踐，敢于創新，努力挖掘教材本身的教學資源，引領學生找到有效的學練方法，激發學生在快樂學習中掌握技術，在夯實基礎中提升技能，培養真正意義上的足球愛好者和足球運動參與者。

（責任編輯 黃 曉）endprint