普通高校女生健美操發展現狀及教學改革初探

魏琳

摘 要：健美操，是一項較為普遍的體育運動，深受廣大人們的喜愛。特別是在高校中，健美操運動為女大學生所推崇，并在一定程度上促進了健美操教學活動的發展。本文詳細的分析了當前高校健美操教學的現狀，以期提出有效的對策與建議，進而指導于具體的健美操教育教學的實踐活動，最終促進教學質量與教學效率的提高。

關鍵詞：高校 女生 健美操 教學 現狀 對策

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2017）10-0-01

健美操這項體育運動，雖然起步較晚，但是其發展的速度較快。健美操配合著音律，以其優美的動作，為廣大女性所喜愛。在高校的體育課程中，也相應的開設了健美操的課程。從整體上來看，健美操運動在高校中發展迅速。經過一段時間的健美操鍛煉，高校女生的協調性得到了一定的提高，節奏感也有了明顯的增強，整體的校園文化生活也日益豐富起來。高校健美操運動及教學活動在取得一定成效的同時，也存在著很多問題，急需相關工作者做好深入的研究，推動高校健美操教學活動的改革。

一、高校女生子健美操教學活動的現狀

健美操這項體育課程在高校已經開展了將近10年之久，為廣大女大學生所喜愛。雖然，高校中的健美操課程得到了長足的發展，但是從實際的教學現狀來看，卻存在著一定的問題，具體表現在以下三個方面。

1.教學內容（動作）較難

一般來看，高校的健美操教學活動，所采用的動作多為較為成熟的、適用于大學生運動員的成套動作，具有較高的難度。很多女大學生很難掌握具體動作的要領，特別是復雜的動作。另外，加之一些大學生的體育基礎較差，沒有很好的協調性，節奏感也較為不明顯，也在一定程度上增加了教學的難度。具體來看，女大學生們在體育課堂中，忙于記住每一個動作，忽視了感受整套健美操的藝術性。長久以往下來，女大學生在學習的過程中心情是不愉快的，感受不到健美操這項運動的樂趣。

2.缺乏理論性的教學活動

通常來看，在高校的健美操教學活動中，由于課時量較少，體育教師一般只是教授給女大學生的動作要領，沒有向學生們傳授基礎的理論知識，對于具有技術動作的理論講述不夠。這樣，就使得高校的健美操教學變為了技術動作的教學活動，女大學生們對于健美操的基礎理論知、特點、作用等則不夠了解。這樣的健美操教學現狀不利于女大學生通過健美操這項運動提升自身的鍛煉能力 、編操能力以及應用能力的培養。

3.整體的運動量較小

在當前的高校健美操這項體育運動的教學活動中，側重于動作的規范性，其基本的運動量較少，很難達到強健體魄的目的。一方面，健美操動作強調規范性，而高校女大學生的個人身體素質有限，很難達到體育教師較高標準的要求，極易產生消極的情緒，不利于學生對于健美操這項運動產生興趣。另一方面，在具體的教學活動中，過分的強調動作的規范性，使得課堂的大部分時間用于進行動作的示范與動作的糾偏，勢必占用大量的實際運動時間，達不到應用的運動量，最終起不到良好的教學效果。

二、提升高校女生健美操教學質量的有效對策

針對當前在高校健美操教學活動中所出現的問題，高校體育教研部和相關教師應當深入探討有效的對策與建議，推動高校健美操教學活動的改革。

1.注重體育理論知識的講授

任何學習活動，都是理論與實踐的結合。對于體育課程的健美操項目來說，也同樣如此。在高校的健美操課程中，女大學生只有掌握了基本的體育理論知識，才能進行更為合理的建身活動。作為高校的體育教師來說，可以利用多媒體的設備，為女大學生們展示相關的視頻學習材料，在觀看中了解并掌握具體的進行健美操運動的科學方法，以促使學生對于健美操這項運動產生一定的興趣。另外，針對女大學生注重形象與身材的特點，體育教師還可以結合自身的建深經驗，講授關于健美操塑形方面的知識，從而指導女大學生進行有目的性的鍛煉。值得一提的是，重視對于體育理論知識的講授，能夠使得女大學生全面的了解健美操的作用與特點，以提高學生在編舞等方面的能力。

2.合理編排健美操的動作

作為健美操項目的一線教師，首先應當制定合理的教學計劃，并根據女大學生自身的體育素質水平編排科學、合理的健美操動作。健美操的動作應當設計簡單，能夠有效的提高女大學生的協調性，達到基本的運動強度。同時，還要注重動作的趣味性，提升女大學生進行健美操運動的興趣。

3.采用形式多樣的教學方法

傳統示范性的教學方式，已經適用不了當前高校健美操的教學活動。鑒于此，體育教研部和相關的體育教師，應當根據健美操這項運動的特點以及女大學生的身心特點，采用形式多樣的教學方式。具體來說，可以采用示范講解法、領操法、糾正法、念動練習法等。值得一提的是，這些教學方法并不是獨立的，是需要和其他方法密切聯系在一起的，根據女大學生的特點靈活的進行搭配，從而提高健美操教學的質量。

4.引導女大學生進行自我鍛煉能力的提高

每一項教學活動，都是由“教”與“學”兩方面構成。在高校的健美操教學活動中，女大學生自我鍛煉能力的高低是檢驗體育教師教學成果的一個重要反映，同時也是直接影響自身健身效果的重要因素。在具體的健美操教學活動中，體育教師可以在編排動作上，有意將幅度較大的動作編排成慢的動作，使得學生在練習時感受，并引導他們自己發現問題；或是空出一段音樂，讓學生自己進行編操。可見，這樣的教學方式能夠有效的鍛煉學生的編排能力。

三、結語

如上文所述，我們不難發現，在當前高校的女大學生健美操教學方面存在著一定的問題，具體表現在教學內容（動作）較難；缺乏理論性的教學活動；整體的運動量較小。作為高校的體育教師來說，應當在課堂上注重體育理論知識的講授，根據女大學生自身的身體素質合理的編排健美操動作，并采用形式多樣的教學方式，來引導女大學生進行自我鍛煉能力的培養，以期進一步提高高校女大學生健美操教學的質量，最終提升學生綜合性的體育能力。

參考文獻

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