對初中體育教學中耐久跑的認識

吳軍

【摘要】隨著教育改革的深化實施，初中體育教育的改革也如火如荼的進行，初中體育教學過程中的耐久跑教學是比較重要的內容，這對鍛煉學生的意志增強學生的體質有著積極作用。基于此，本文主要就初中體育教學中耐久跑的教學現狀以及教學重要性加以闡述，然后就初中體育教學中耐久跑的措施實施詳細探究，希望能通過從理論上的深化，進一步促進初中體育耐久跑教學質量水平提高。

【關鍵詞】體育；初中；耐久跑

【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）16-0173-01

初中體育教學過程中，耐久跑是比較重要的教學內容，這一教學內容的開展也是提高學生體育素質的重要保障，在耐久跑的教學過程中老師就要充分注重和學生的實際情況緊密的結合，促進教學的整體質量水平提高，通過從理論上進行深化研究就有著積極意義。

一、初中體育教學中耐久跑的教學現狀及教學重要性

1.初中體育教學中耐久跑的教學現狀

初中的體育教學工作的開展，需要和新課程標準的相關要求進行緊密的結合，從而促進教學質量的提高。體育教學中耐久跑是比較重要的內容，這對提高學生的身體素質就發揮著重要作用，能有效提高學身心健康發展水平。耐久跑的教學中對學生的身體素質提高雖然能起到促進作用，但是在實際的教學過程中，對于一些學生體質相對比較弱的學生就是很大的挑戰。具體的耐久跑教學過程中，一些學生的身體素質比較差，耐久跑對于這一類的學生來說就有著很大的難度，如果強行進行實施就會對學生的安全造成影響[1]。

從實際的教學現狀能夠看到耐久跑的考核工作實施中，身體素質差的學生很難進行堅持，中途放棄者比較多，有的學生有眩暈以及臉色蒼白的癥狀。由于在教學的方法應用上存在著不合理，就對學生的身體健康鍛煉培養的目標有著偏離，不利于學生的身體素質進一步發展。而要想提高耐久跑的教學質量，就要充分注重方法的科學應用，激發學生的學習積極性，提高學生的參與度，這樣才能有助于教學工作的順利開展。

2.初中體育教學中耐久跑的教學重要性

初中體育教學過程中，耐久跑的教學對學生而言有著積極作用，耐久跑的周期比較長，主要是培養學生的堅持能力以及速度的耐力，這就要求學生的中樞神經能夠具備高機能穩定性，心血管機能以及運動機能兩者能夠有機的適應，這樣才能真正有助于促進學生的身體素質提高。

在長期的耐久跑練習后，對學生的心臟功能以及呼吸功能的提高有著積極作用，由于是在夏冬季節對鍛煉學生的意志品質也能起到積極促進作用。在實際的耐久跑教學過程中，從學生的實際身體素質出發，進行制定科學的鍛煉計劃，這對促進學生的全面發展就有著積極作用。

耐久跑的教學對學生的呼吸系統以及心血管機能水平的提高能發揮積極促進作用，在對耐久跑運動掌握之后需要適當加深呼吸深度，這對大腦的攝氧量水平的升高就有著積極作用[2]。還要能夠進行合理的安排運動負荷，這是促進學生耐久跑水平的重要方法。通過從這些科學的方法應用下，就能不斷的促進學生的身體素質和心理素質，對學生終身體育精神的培養就有著積極作用。

二、初中體育教學中耐久跑的措施實施

初中體育教學過程中的耐久跑教學質量水平的提高，一定要充分注重和實際的有機結合，只有從這些基礎層面得到了加強，才能有助于教學整體質量水平的提高。筆者就此提出幾點教學的措施：

第一，加強耐久跑實用性。對于初中階段的體育教學，就要充分注重和學生的身體素質進行結合，這一階段的學生正處在發育階段，加強學生的身體素質就比較的重要。通過耐久跑的教學就有助于學生的身體素質和心理素質的提高，在具體的教學實施中，老師就要充分注重耐久跑教學的實用性以及考核標準的提高，這對推廣耐久跑就有著積極作用[3]。對于耐久跑的實用性筆者進行了相應調查，根據調查的結果能夠發現，有一半以上的學生并不喜歡耐久跑這一運動，主要是比較消耗時間以及體力，學生覺得比較無趣。對于這一現象，老師就要能采取針對性的措施加以應對，從而提高學生對耐久跑運動的喜歡程度，這樣才能促進學生參與到耐久跑的運動當中去。

耐久跑是強度和速度的結合并注重持續性以及距離長，這也是耐久跑的考核標準內容，所以對學生的綜合素質就有著很高的要求。在實際的教學過程中，每周只有幾節課的學生來說，在這一考核的要求下實現教學的目標就比較困難，老師對此就要針對性的進行解決，課通過課上和課下進行結合的方法加以應用，通過動態化的教學方式，運用多媒體教學向學生傳遞耐久跑運動的重要性和價值，逐步的激發學生的學習興趣，讓學生在課下能夠堅持耐久跑。

第二，努力克服學生畏懼的心理。對于初中學生的耐久跑教學就要注重方法的科學應用，老師在具體的教學中就要做到因材施教，具體問題采取具體分析的方法加以應用，只有這樣才能有助于耐久跑教學目標的實現[4]。學生對耐久跑常常會存在著畏懼的心理，對此，老師就要消除學生的恐懼心理。例如：針對學生愛美的心態激發學生耐久跑的興趣以及愛好，讓學生能夠明確耐久跑對脂肪消耗的作用，學生正處在長身體的階段，通過耐久跑對學生的身高增長也能起到促進作用，這樣就能從一定程度上激發學生的學習興趣。

第三，注重教學重點的控制。耐久跑的實際教學過程中，老師自身的專業能力就要加強，能注重教學中的重點把握，只有從這些基礎層面得到了加強，才能真正提高教學的質量水平[5]。耐久跑的耐力鍛煉是比較重要的，以及速度的持續也是比較關鍵的，這就需要在短跑以及中長跑當中進行協調鍛煉，增加學生的負荷能力，讓學生能夠科學的掌握呼吸方法，只有從這些層面得到了有效控制，對學生的耐久跑教學就能起到促進作用。

三、結語

總而言之，初中體育教學中耐久跑是一個教學的重點，也是對學生意志品質鍛煉的重要方法，對學生未來的發展喲組合積極意義。具體的教學過程中，就要充分注重方法的科學應用，能通過科學的方法促進學生的能力提高，通過此次的理論研究，對實際的耐久跑教學希望能起到一定指導作用。

參考文獻

[1]張海艷.談我對初中女生800米跑的教學做法[J].新課程學習（下），2016（09）.

[2]韋周云.狠抓體能訓練促進成績提高——廣西體育高考項目800米跑訓練方法探討[J].中學教學參考，2016（33）.

[3]羅振群.加強耐力跑的節奏練習提高800米運動成績[J].中學教學參考，2015（21）.

[4]劉君.對初中體育教學中耐久跑的認識[J].成才之路，2015（11）.

[5]劉靜平.對初中體育教學中耐久跑的認識[J].陜西教育（高教版），2016（01）.endprint