多球訓練法在乒乓球教學中的運用

【摘要】乒乓球運動是我國最為重要的運動之一。我國為乒乓球訓練方式的完善做出了重要的貢獻。多球訓練法是乒乓球訓練方式中最為常見的一種，是提高乒乓球技術的重要方式。因此，在乒乓球運動中推行多球訓練法是相當的有必要的。良好的多球訓練法可以讓學生們的乒乓球技術得到充分的提高。就此本文結合實際，淺談多球訓練法在乒乓球教學中的運用。

【關鍵詞】多球訓練法；乒乓球；教學；運用

【中圖分類號】G846-4 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）09-0194-01

在我國，多球訓練法是一種比較科學乒乓球訓練方式，其起源與上世紀六十年代。它充分的推動了我國的乒乓球運動的發展，為中國乒乓球的崛起做出了重要的貢獻。現如今，多球訓練法已經是當今時代最為重要的乒乓球訓練方式之一了。我國的乒乓球教育者們已經開始將多球訓練法運用到學生們的乒乓球訓練中去了。乒乓球教育者們應當意識到在具體的乒乓球訓練中多球訓練法的本質，要充分的了解多球訓練法的作用、訓練方式和訓練過程中的注意事項，從而使多球訓練法的教學效果得到體現。

一、多球訓練法在乒乓球教學中的作用分析

1.促進動作速度的提高

落點、速度、力量和旋轉是乒乓球運動中最為重要的四個因素，速度既是運動員們的擊球速度，因此乒乓球的教育者在進行乒乓球教育的時候應當要注意學生們的擊球速度的練習。多球訓練法是能夠充分提高乒乓球學習者擊球速度的訓練方式之一[1]。由于在實際的多球訓練中，學生們需要在短時間內連續的進行擊球，著對于學生們反應能力的提高是大有幫助的除此之外，多球訓練法對學生們連續擊球過程中引拍和揮拍動作糾正和維持也能起到重要的作用。

2.訓練學生們組合技能

乒乓球運動是一項比較繁雜的運動，在具體的訓練過程中需要學生們訓練多種形式的組合技能。所謂的組合技能既是單項技能的集成，這是乒乓球訓練中的重點內容之一，也是乒乓球運動中的得分方式。多球訓練法是訓練學生們組合技能的重要方式之一，在實際的訓練過程中，學生們需要通過在瞬時間內進行擊球的形式，來讓自身腦子里的組合技能轉變為肌肉記憶，從而使自身嫻熟的掌握這項技能，進而提升自己的乒乓球技術[2]。

3.能夠訓練學生們的運動素質

多球訓練法是一種讓學生們在短時間進行大量擊球的運動方式。這種運動方式在某種程度上是和比賽相通的，這種訓練方式可以讓學生們的運動素質得到充分的提升，可以讓他們的比賽感覺得到加強。在具體的多球訓練的過程中，乒乓球教育者也可以采用不斷的變化擊球的落點的方式來提高學生們步伐，從而讓學生們的乒乓球技術變得更為的全面。除此之外，多球訓練法也可以讓學生們的體力得到加強，這是對他們比賽能力提高的一種方式。

二、多球訓練法在乒乓球教學中的運用方式分析

1.在乒乓球教學起始階段的使用方式

在乒乓教學的起始階段，許多的學生們對于乒乓球運動是比較的陌生的。因此，在實際的學習過程中，許多的學生們往往難以短時間內進入乒乓球學習的氛圍中去，這時的他們往往會產生畏難情緒[3]。基于此，乒乓球教育者們完全可以采用多球訓練法來進行乒乓球教學，從而讓學生們可以在短時間內產生乒乓球學習的實感，他們對于乒乓球就會有了大致的了解。在這個階段，乒乓球家教育者們需要降低多球訓練法的難度，要通過簡單的訓練方式來培養學生們的擊球感覺。

2.在乒乓球教學提高階段的使用方式

當學生們逐漸的掌握基礎技術之后，乒乓球教育者就可以利用多球訓練法來提高學生們的乒乓球技術了。這個階段許多的學生們已經具備了一定的乒乓球技術了，他們對于乒乓球的控制能力也在逐漸的提升[4]。因此，乒乓球教育者在使用多球訓練法的時候，應當要加大球的難度，要不斷的改變多球訓練中球的落點、力量和旋轉，從而讓學生們在強度較大的訓練中來尋找到契合自身的乒乓球打球方式，進而使自身的乒乓球技術變得完善。

3.在乒乓球的鞏固階段的使用方式

乒乓球的鞏固階段是乒乓球訓練中相當重要的一個階段。這個階段的乒乓球學習者們已經逐漸的掌握了多項的技術，因此這個階段的教學目標就是為了讓學習者們能夠在乒乓球比賽中合理的運用這些技術。在具體的多球訓練過程中，乒乓球教育者們可以加長訓練的時間，要讓他乒乓球學習者進行時間較長的乒乓球多球訓練，從而讓他們能夠將自身掌握的技術轉變為肌肉記憶，進而提高他們的比賽感覺。除此之外，教師們也可以將訓練強度加大，讓學生們在高強度的訓練中尋找比賽感覺。

三、多球訓練法在乒乓球教學中運用注意事項分析

1.乒乓球教育者本身的技術應當要全面

在進行多球訓練的時候，乒乓球教育者是保障訓練效果的重要奠基者。因此，乒乓球教育者本身應當是一名技術全面的人才。在具體的訓練過程中，乒乓球教育者需要精通各種發球的方式例如上旋球、下旋球、逆旋轉發球、勾手發球等等。同時乒乓球教育者也需要擁有極快的發球速度，要在短時間內發出各種類型的發球，從而讓學生們進行瞬時接發，進而提升學生們的反應能力[5]。

2.要注意訓練強度的控制

訓練強度的控制是多球訓練最為關鍵的點之一，乒乓球教育者們應當要學會合理的控制訓練量。倘若訓練的強度過大學生們的訓練熱情就會降低，同時也會對學生們的身體造成傷害。因此，教師們在利用多球訓練進行訓練的時候，要根據每一個學生們的具體情況制定出契合他們身體素質和技術能力的訓練方式，要讓他們在具體的訓練過程中既能擁有休息的時間，也能提升他們的乒乓球技術。

四、結語

綜上所述，在現今的乒乓球訓練領域，多球訓練技術是一種比較先進的訓練方式之一。乒乓球教育者們應當要意識到多球訓練技術的重要性，要在具體的訓練過程中科學的使用多球訓練技術，要制定出契合每一個學習者的訓練計劃，從而讓他們在訓練的過程中，感受到切實的技術提升的感覺，從而全方位的提高他們的乒乓球技術。

參考文獻

[1]張天羽.高職院校乒乓球教學有效實施策略的研究[J].科學大眾（科學教育）.2017（07）.

[2]馬琳.SPARK課程結合高校乒乓球教學的有效運用分析[J].當代體育科技.2015（20）.

[3]羅磊.分層升降教學法在普通高校乒乓球教學中的應用研究[J].考試周刊.2017（62）.

[4]彭文.淺談高校乒乓球教學方式多樣化改革的可行性[J].知識文庫.2016（14）.

[5]崔蘭英.多媒體在乒乓球教學中的應用研究[J].科技資訊.2015（28）.

作者簡介：趙玉巧，女，湖北潛江，學士學位，講師，江漢藝術職業學院。